Glutationa priekšrocības

Saturs

• Glutationa priekšrocības
• 1. Samazina oksidatīvo stresu
• 2. Var uzlabot psoriāzi
• 3. Samazina šūnu bojājumus alkoholisko un bezalkoholisko taukaino aknu slimību gadījumā
• 4. Uzlabo insulīna rezistenci gados vecākiem cilvēkiem
• 5. Palielina mobilitāti cilvēkiem ar perifēro artēriju slimībām
• 6. Samazina Parkinsona slimības simptomus
• 7. Var palīdzēt cīnīties pret autoimūno slimību
• 8. Var mazināt oksidatīvos bojājumus bērniem ar autismu
• 9. Var mazināt nekontrolēta diabēta ietekmi
• 10. Var mazināt elpošanas ceļu slimības simptomus
• Veidlapas
• Blakusparādības un riski
• Līdzņemšana

Pārskats

Glutations ir antioksidants, ko ražo šūnās. Tas galvenokārt sastāv no trim aminoskābēm: glutamīna, glicīna un cisteīna.

Glutationa līmeni organismā var samazināt vairāki faktori, tostarp nepietiekams uzturs, vides toksīni un stress. Tā līmenis samazinās arī ar vecumu.

Papildus tam, ka organismā to ražo dabiski, glutationu var ievadīt intravenozi, lokāli vai kā inhalatoru. Tas ir pieejams arī kā iekšķīgi lietojams papildinājums kapsulu un šķidrā veidā. Tomēr kā intravenoza piegāde dažiem apstākļiem.

Glutationa priekšrocības

1. Samazina oksidatīvo stresu

Oksidatīvais stress rodas, ja pastāv nelīdzsvarotība starp brīvo radikāļu veidošanos un ķermeņa spēju tos apkarot. Pārāk augsts oksidatīvā stresa līmenis var būt vairāku slimību priekšgājējs. Tie ietver diabētu, vēzi un reimatoīdo artrītu. Glutations palīdz novērst oksidatīvā stresa ietekmi, kas savukārt var mazināt slimības.

Rakstā, kas citēts žurnālā Cancer Science and Therapy, norādīts, ka glutationa deficīts izraisa paaugstinātu oksidatīvā stresa līmeni, kas var izraisīt vēzi. Tā arī norādīja, ka paaugstināts glutationa līmenis paaugstināja antioksidantu līmeni un izturību pret oksidatīvo stresu vēža šūnās.

2. Var uzlabot psoriāzi

Mazs norādīja, ka sūkalu olbaltumvielas, lietojot iekšķīgi, uzlaboja psoriāzi ar papildu ārstēšanu vai bez tās. Iepriekš tika pierādīts, ka sūkalu olbaltumvielas palielina glutationa līmeni. Pētījuma dalībniekiem trīs mēnešus katru dienu tika doti 20 grami kā iekšķīgi lietojama piedeva. Pētnieki paziņoja, ka ir nepieciešams vairāk pētījumu.

3. Samazina šūnu bojājumus alkoholisko un bezalkoholisko taukaino aknu slimību gadījumā

Šūnu nāvi aknās var saasināt antioksidantu, tostarp glutationa, deficīts. Tas var izraisīt taukainas aknu slimības gan tiem, kas nepareizi lieto alkoholu, gan tiem, kuri to nelieto. Ir pierādīts, ka glutations uzlabo olbaltumvielu, enzīmu un bilirubīna līmeni asinīs indivīdiem, kuriem ir alkohola un bezalkoholiska hroniska tauku aknu slimība.

Ziņots, ka glutations bija visefektīvākais, ja to cilvēkiem ar tauku aknu slimību ievada intravenozi, lielās devās. Pētījuma dalībnieki parādīja arī malondialdehīda samazināšanos, kas ir šūnu bojājumu marķieris aknās.

Cits atklāja, ka iekšķīgi ievadītajam glutationam pēc proaktīvas dzīvesveida izmaiņām bija pozitīva ietekme uz cilvēkiem ar bezalkoholisko tauku aknu slimību. Šajā pētījumā glutationu četru mēnešu laikā sniedza papildinājumu formā 300 miligramu dienā.

4. Uzlabo insulīna rezistenci gados vecākiem cilvēkiem

Cilvēkiem novecojot, viņi ražo mazāk glutationa. Bayloras Medicīnas skolas pētnieki izmantoja pētījumus ar dzīvniekiem un cilvēkiem, lai izpētītu glutationa lomu svara kontrolē un rezistenci pret insulīnu gados vecākiem cilvēkiem. Pētījuma atklājumi norādīja, ka zems glutationa līmenis bija saistīts ar mazāku tauku sadedzināšanu un lielāku tauku uzkrāšanos organismā.

Gados vecākiem cilvēkiem diētu papildināja ar cisteīnu un glicīnu, lai palielinātu glutationa līmeni, kas palielinājās divu nedēļu laikā, uzlabojot insulīna rezistenci un tauku sadedzināšanu.

5. Palielina mobilitāti cilvēkiem ar perifēro artēriju slimībām

Perifēro artēriju slimība rodas, kad perifērās artērijas aizsērē plāksne. Visbiežāk tas notiek kājās. Vienā pētījumā tika ziņots, ka glutations uzlaboja cirkulāciju, palielinot pētījuma dalībnieku spēju bez sāpēm staigāt lielākos attālumos. Dalībniekiem, kuri saņēma glutationu, nevis sāls šķīdumu, placebo ievadīja intravenozas infūzijas divas reizes dienā piecas dienas un pēc tam analizēja mobilitāti.

6. Samazina Parkinsona slimības simptomus

Parkinsona slimība ietekmē centrālo nervu sistēmu, un to nosaka tādi simptomi kā trīce. Pašlaik to nav iespējams izārstēt. Viens vecāks pētījums dokumentēja intravenozas glutationa pozitīvo ietekmi uz tādiem simptomiem kā trīce un stīvums. Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, šajā gadījuma ziņojumā ir norādīts, ka glutations var palīdzēt mazināt simptomus, uzlabojot dzīves kvalitāti cilvēkiem ar šo slimību.

7. Var palīdzēt cīnīties pret autoimūno slimību

Autoimūno slimību izraisīts hronisks iekaisums var palielināt oksidatīvo stresu. Šīs slimības ir reimatoīdais artrīts, celiakija un sarkanā vilkēde. Saskaņā ar vienu, glutations palīdz samazināt oksidatīvo stresu, stimulējot vai samazinot ķermeņa imunoloģisko reakciju. Autoimūnas slimības uzbrūk mitohondrijām noteiktās šūnās. Glutations darbojas, lai aizsargātu šūnu mitohondrijas, iznīcinot brīvos radikāļus.

8. Var mazināt oksidatīvos bojājumus bērniem ar autismu

Vairāki, ieskaitot klīnisko pētījumu, par kuru ziņots gadā, norāda, ka bērniem ar autismu smadzenēs ir augstāks oksidatīvā bojājuma līmenis un zemāks glutationa līmenis. Tas palielināja uzņēmību pret neiroloģiskiem bojājumiem bērniem ar autismu no tādām vielām kā dzīvsudrabs.

Astoņu nedēļu klīniskajā pētījumā ar bērniem vecumā no 3 līdz 13 gadiem lietoja glutationu iekšķīgi vai transdermāli. Autisma simptomu izmaiņas pētījuma ietvaros netika vērtētas, taču abu grupu bērni uzrādīja cisteīna, plazmas sulfāta un pilna asins glutationa līmeņa uzlabošanos.

9. Var mazināt nekontrolēta diabēta ietekmi

Ilgstoši paaugstināts cukura līmenis asinīs ir saistīts ar samazinātu glutationa daudzumu. Tas var izraisīt oksidatīvo stresu un audu bojājumus. Pētījumā konstatēts, ka uztura bagātināšana ar cisteīnu un glicīnu palielina glutationa līmeni. Neskatoties uz augstu cukura līmeni, tas arī pazemināja oksidatīvo stresu un bojājumus cilvēkiem ar nekontrolētu diabētu. Pētījuma dalībniekiem divas nedēļas katru dienu tika uzlikts 0,81 milimols uz kilogramu (mmol / kg) cisteīna un 1,33 mmol / kg glicīna.

10. Var mazināt elpošanas ceļu slimības simptomus

N-acetilcisteīns ir zāles, ko lieto tādu slimību ārstēšanai kā astma un cistiskā fibroze. Kā inhalants tas palīdz izšķīdināt gļotas un padarīt tās mazāk pastas līdzīgas. Tas arī mazina iekaisumu. .

Glutations ir atrodams dažos pārtikas produktos, lai gan vārīšana un pasterizācija ievērojami samazina tā līmeni. Tā lielākā koncentrācija ir:

• neapstrādāta vai ļoti reta gaļa
• nepasterizēts piens un citi nepasterizēti piena produkti
• svaigi salasīti augļi un dārzeņi, piemēram, avokado un sparģeļi.

Veidlapas

Glutationā ir sēra molekulas, tāpēc pārtikas produkti ar augstu sēra saturu var veicināt tā dabisko ražošanu organismā. Šie pārtikas produkti ietver:

• krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi, ziedkāposti, Briseles kāposti un bok choy
• alija dārzeņi, piemēram, ķiploki un sīpoli
• olas
• rieksti
• pākšaugi
• liesa olbaltumviela, piemēram, zivis, un vistas

Citi pārtikas produkti un garšaugi, kas palīdz dabiski palielināt glutationa līmeni, ietver:

• piena dadzis
• linu sēklas
• guso jūraszāles
• sūkalas

Glutationu negatīvi ietekmē arī bezmiegs. Regulāra pietiekama atpūta var palīdzēt paaugstināt līmeni.

Blakusparādības un riski

Diēta, kas bagāta ar pārtikas produktiem, kas veicina glutationa stimulēšanu, nerada nekādus riskus. Tomēr uztura bagātinātāju lietošana var nebūt ieteicama visiem. Konsultējieties ar savu ārstu par glutationu, lai noteiktu, vai tas jums ir piemērots. Iespējamās blakusparādības var būt:

• vēdera krampji
• vēdera uzpūšanās
• apgrūtināta elpošana bronhu sašaurināšanās dēļ
• alerģiskas reakcijas, piemēram, izsitumi

Līdzņemšana

Glutations ir spēcīgs antioksidants, kas tiek ražots ķermeņa šūnās. Tā līmenis samazinās novecošanās, stresa un toksīnu iedarbības rezultātā. Glutationa palielināšana var dot daudz labumu veselībai, tostarp samazināt oksidatīvo stresu.