Greipfrūtu aktīvā dzīvesveida maltītes plāns: vai jums vajadzētu to izmēģināt?

Saturs

• Pārskats par

Greipfrūti ir superzvaigzne starp superfoodiem. Tikai vienā greipfrūtā ir vairāk nekā 100% no ikdienas ieteicamās C vitamīna porcijas. Turklāt likopēns, pigments, kas piešķir greipfrūtam rozā krāsu, ir saistīts ar aizsardzību pret sirds slimībām, krūts vēzi un prostatas vēzi, un ir pierādīts, ka palīdz samazināt "sliktā" ZBL holesterīna līmeni.

Tātad, kad mēs dzirdējām par nesen uzsākto greipfrūtu aktīvā dzīvesveida ēdienreizes plānu, uztura plānu, ko izveidojusi uztura speciāliste Dawn Jackson Blatner ar mērķi šogad palīdzēt aizņemtām, aktīvām sievietēm atgriezties sporta apavos, mūsu interese tika izraisīta. Mums izdevās dažas minūtes apsēsties kopā ar Džeksonu Blatneri, lai iegūtu vairāk informācijas par to, kāpēc viņa uzskata, ka greipfrūti varētu būt atslēga uz veselību.

"Ideja ir tāda, ka es vēlos mēģināt būt aktīvs, es vēlos izmēģināt un dzīvot šo veselīgo dzīvesveidu, bet dažreiz jums ir nepieciešams izvēlēties," saka Džeksons Blatners. "Kad tas tā ir, šī garša patiešām var jūs aizkustināt."

Kad Džeksone Blatnere izstrādāja plānu, viņa saka, ka viņas galvenais mērķis bija nodrošināt, lai viss būtu veselīgs un garšīgs, bet galvenokārt viegli sievietēm, kuras dzīvo aktīvu dzīvesveidu.

"Šajā plānā vissvarīgākais ir tas, ka jūs faktiski varat to izdarīt, kad dzīvojat traku, drudžainu dzīvesveidu," viņa saka. "Piemēram, brokastīs jūs varētu vienkārši ātri apcept pusi Floridas greipfrūtu, lai izceltu daļu no šī dabiskā salduma, un pēc tam pārkaisiet ar jogurtu un valriekstiem, un esat gatavs doties."

Pilns maltīšu plāns ir pieejams Juicy Scoop Facebook lapā, taču uzturs ietver trīs ēdienreizes dienā, kā arī divas uzkodas, kuras Džeksons Blatners saka, ka tās var pielāgot veģetāriešu vai vegānu dzīvesveidam.

"Tipiskas vakariņas varētu būt steiku un greipfrūtu salāti ar saldo kartupeļu grauzdiņiem," viņa saka. "Greipfrūts salātiem piešķir jauku, drosmīgu garšu, lai tie nejustos kā parasti garlaicīgi salāti, tie ir izturīgi un garšīgi."

Lai gan plānā ir iekļauts labs veselīgu tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu, kā arī augļu un dārzeņu maisījums, tas tika izstrādāts, ņemot vērā sievietes, kas vērstas uz fizisko sagatavotību, lai iekļautu ne vairāk kā 1600 kalorijas dienā. Vīrieši un tie, kas veselības vai medicīnisku iemeslu dēļ patērē vairāk vai mazāk kaloriju, varētu vēlēties atteikties no šī plāna vai apmeklēt savu ārstu, lai tas tiktu attiecīgi pielāgots.

Turklāt ir zināms, ka greipfrūti mijiedarbojas ar dažām zālēm, piemēram, holesterīna līmeni pazeminošām statīna zālēm, piemēram, Lipitor, jo tas bloķē fermentus zarnās, kas neļauj medikamentiem uzsūkties organismā. Ja šis ferments ir bloķēts, zāles var absorbēt organismā, kas var paaugstināt šo zāļu līmeni asinīs un izraisīt nopietnas blakusparādības, piemēram, augstu drudzi, nogurumu un stipras muskuļu sāpes.

Secinājums: pirms krasu izmaiņu veikšanas diētā ir svarīgi konsultēties ar ārstu, vai tas ir piemērots tieši Jums.

Ko tu domā? Vai izmēģināsit jauno greipfrūtu aktīvā dzīvesveida ēdienreizes plānu? Atstājiet komentāru un dalieties savās domās!

Pārskats par