Vai zemējuma paklāji sniedz reālus ieguvumus veselībai?

Saturs

• Kas ir zemējums?
• Kādi ir iespējamie zemējuma ieguvumi veselībai?
• Kā darbojas zemējuma paklāji?
• Tātad, vai jums vajadzētu izmēģināt zemējuma vai zemējuma paklājus?
• NeatEarthing Grounding Therapy miega spilventiņš
• Universālais zemējuma paklājiņš ar Alfredx Earth Connected
• SKYSP zemējuma spilvendrānas paklājiņš miegam
• Zemējuma lipīgo paklājiņu komplekts
• Ultimate Longevity Ground Therapy universālais paklājs
• Pārskats par

Kaut kas tik vienkāršs kā apavu novilkšana un stāvēšana zālē, lai gūtu labumu veselībai, var izklausīties pārāk labi, lai būtu patiesība - pat meditācijai ir vajadzīgas zināmas pūles, lai glancētu rezultātus, bet ir daži pierādījumi, kas liecina par vienkāršu stāvēšanu uz zemes ar basām kājām, prakse, kas pazīstama kā zemējums vai zemējums, var reāli uzlabot to, kā ķermenis pārvalda stresu, trauksmi un pat iekaisumu un autoimūnas traucējumus.

Ja jūsu interese ir piesaistīta, jums jāiemācās divi vārdi: Stīvens Sinatra, M.D. un Klints Obers. Abi tiek uzskatīti par nozares pionieriem un ir uzrakstījuši dažas no pirmajām grāmatām un pētniecības materiāliem par šo tēmu. Šeit Stīvena dēls Stepans Sinatra, rakstnieks, dziednieks un grounded.com līdzdibinātājs, vairāk stāsta par to, kā darbojas zemējuma prakse un kāpēc jūs varētu vēlēties to izmēģināt.

Kas ir zemējums?

"Zeme ir kā akumulators," saka Steps. "Augstu augšā jonosfērā ir vieta, kur zeme ir pozitīvi uzlādēta, un virspusē lādiņš ir negatīvs. Cilvēka ķermenis ir arī akumulators." Būtībā, kad jūs tieši savienojaties ar zemi, jūs piekļūstat dabiskajām ritmiskajām pulsācijām, kas plūst cauri zemes virsmai un izplūst cauri, viņš skaidro. (Saistīts: Mājas augu ieguvumi veselībai un to izrotāšana)

Kādi ir iespējamie zemējuma ieguvumi veselībai?

Viens 2011. gada pētījums no Gaétan Chevalier, Ph.D. un Stīvens atklāja, ka pēc 27 dalībnieku novērošanas tiem, kas piedalījās mākslīgās zemēšanas metodēs (īpaši, uzlīmējot līmējošos elektrodu plāksterus uz rokām un kājām) 40 minūtes, pēc zemējuma tika uzlabota sirdsdarbības mainība (HRV). Tas nozīmē lēnāku sirdsdarbību un samazinātu trauksmi un stresu. Pētījuma autori secināja, ka "iezemēšana, šķiet, ir viens no vienkāršākajiem un tomēr visdziļākajiem iejaukšanās pasākumiem, kas palīdz samazināt kardiovaskulāro risku un kardiovaskulāros notikumus."

Ja šis drosmīgais solījums dod jums pauzi, jūsu skepse ir saprotama.

"Elektromagnētiskajam iezemējumam nav nozīmes pozitīvās ķermeņa fizioloģiskajās pārmaiņās," skaidro Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., Upper East Side Cardiology dibinātājs. "Vienīgais patiesais cilvēka iezemējuma piemērs ir zibens, kas skar ķermeni un izmanto to kā nosacījumu zemei. Es būtu ļoti piesardzīgs ar eksperimentālu elektroenerģijas pārraidi kā līdzekli pozitīvai ietekmei uz veselību."

Tomēr Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. Kanodia M.D. dibinātājam ir alternatīva teorija. "Pirms pāris simtiem gadu nebija mobilo tālruņu, Wi-Fi, visa šī elektrība un dažādas lietas, kas rada pozitīvus elektronus, un mūsu ķermenis pie tā nav pieradis," viņš saka. "Es domāju, ka mūsu ķermenis ir vairāk pieradis atrasties zālē, uz zemes, basām kājām - tāpēc mēs veicām šīs straujās vides izmaiņas ķermenī, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt lielāku iekaisumu, paaugstinātus stresa marķierus, pasliktināt asins plūsmu vai samazināties. HRV. Stāvot uz zemes basām kājām, iespējams, tiek izvadīti daži ķermeņa uzkrātie pozitīvie elektroni. Tāpēc daudzi cilvēki jūtas labāk okeāna vai pludmales apkārtnē. "

Divja Kannan, Ph.D., digitālās veselības un fitnesa kompānijas Cure.fit vadošā psiholoģe, kuras mērķis ir padarīt fitnesa mērķus un garīgās veselības apmeklējumus pieejamākus, iesaka arī pacientiem - proti, tiem, kuri ir piedzīvojuši trauksmi, PTSD un atmiņas. "Saskaņā ar to, ko esmu novērojis ar saviem pacientiem, pat dažas šīs prakses minūtes var palīdzēt indivīdam izkļūt no atmiņas," saka Kannans. "Es mudinu savus klientus to praktizēt tik bieži, cik vien iespējams, vai arī tad, kad viņi jūtas satraukti vai nošķirti." (Saistīts: izmēģiniet šīs mantras trauksmei, kad jūtaties satriekts)

Kā darbojas zemējuma paklāji?

Ja klimats vai dzīvesveids neļauj jums viegli praktizēt iezemēšanu ārpus telpām tradicionālajā izpratnē, jums ir veids, kā atdarināt ietekmi telpās. Ievadiet: zemējuma paklājus. Zemējuma paklājs ir paredzēts, lai atdarinātu zemējuma ietekmi ārā, pievienojot to mājas kontaktligzdu zemējuma portam. Tātad, jūs nepievienojat elektrības kontaktligzdai, bet drīzāk elektroni no zemes iziet caur mājas zemējuma vadu. Neuztraucieties, lielākajai daļai zemējuma paklāju ir norādījumi par to, kā atrast jūsu mājas zemes pieslēgvietu. Zemējuma paklājiņam jābūt "netoksiskam, galvenokārt uz oglekļa bāzes, kas izskatās kā liels peles paliktnis," saka Step. "Kad pieskaras ādai tieši tai, tas ir gandrīz tā, it kā jūs pieskartos zemei. Paklājs ir vadošs, un tas ir arī savienots tieši ar zemi, ja tas ir pareizi iestatīts. Varat to iespraust kontaktligzdā, kas pieskaras zemējuma vadiem jūsu mājā vai dzīvoklī." (Saistīts: Zinātniski pamatoti veidi, kā saziņa ar dabu uzlabo jūsu veselību)

Step iesaka to praktizēt konsekventi, lai iegūtu labākos rezultātus. "Pētījumi ir parādījuši, ka ieguvumi rodas uzreiz, tomēr izmērāmiem efektiem ieteicams 30-45 minūtes," viņš piebilst.

Tātad, vai jums vajadzētu izmēģināt zemējuma vai zemējuma paklājus?

Neskatoties uz daudzsološajiem pētījumiem, ir ierobežoti pierādījumi par zemējuma (vai ārpus tā, vai iekštelpās, izmantojot zemējuma paklāju) ietekmi uz jūsu veselību un labklājību. Bet, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, nav ļauna izmēģināt to pats.

"Riska un ieguvuma attiecība ir ļoti labvēlīga iezemēšanai salīdzinājumā ar daudzām dažādajām lietām, ko jūs varētu darīt, lai mazinātu iekaisumu, stresu un uzlabotu asins plūsmu," piebilst Dr. Kanodia, kurš pats praktizē iezemējumu. "Es to daru vairāk nekā desmit gadus un iesaku to saviem pacientiem." (Skatīt vairāk: Kā pieskarties savām 5 sajūtām, lai atrastu mieru un būtu klāt)

Vai esat gatavs ieguldīt? Šeit ir daži no labākajiem zemējuma paklājiem, ko iegādāties.

NeatEarthing Grounding Therapy miega spilventiņš

Zemējuma paklāji var būt vairāk nekā tikai paaugstināts jogas paklājiņš — jūs pat varat iegādāties zemējuma paklājiņu savai gultai. Tiek uzskatīts, ka tādi zemējuma miega terapijas spilventiņi kā NeatEarthing veicina sāpju mazināšanu, paātrina dzīšanu un veicina mierīgāku miegu. Jūs varat iegūt zemējuma spilventiņu, lai pārklātu visu gultu, vai izvēlēties pusizmēru, lai to vienkārši izmēģinātu vienā pusē. (Saistīts: Kā labāk gulēt, kad stress sabojā jūsu Zzz)

To iegādāties: NeatEarthing Grounding Therapy miega spilventiņš, 98 ASV dolāri, amazon.com.

Universālais zemējuma paklājiņš ar Alfredx Earth Connected

Šis zemējuma paklājs ietver arī 15 pēdu kabeļa vadu, lai jūs to varētu izmantot, lai zemētu zemi, skatoties televizoru, vai pat novietot to gultas pakājē un guļot iezemēšanas terapijas priekšrocības.

To iegādāties: Alfredx Earth savienotais universālais zemējuma paklājs, 32 ASV dolāri, amazon.com.

SKYSP zemējuma spilvendrānas paklājiņš miegam

Zemējuma spilvendrānas darbojas tāpat kā zemējuma paklāji, pievienojot to sienai, kas ir savienota ar zemējuma portu. Tiek uzskatīts, ka gulēšana uz iezemēta spilvendrāna palīdz mērķtiecīgi un mazina sāpes kaklā un galvā, un, lai gan zinātne par šiem ieguvumiem nav pierādīta, Amazon recenzenti apgalvo, ka pamanījuši uzlabojumus.

To iegādāties: SKYSP zemējuma spilvendrānas paklājs, 33 ASV dolāri, amazon.com.

Zemējuma lipīgo paklājiņu komplekts

Šo zemējuma paklāju komplektu faktiski ražo Klints Obers, un tas ir aprīkots ar apstiprinājuma zīmogu no Step un komandas, kas atrodas vietnē grounded.com. Zemējuma paklājam ir akords, paklājs, drošības adapteris, kontaktligzdas pārbaudītājs un lietotāja rokasgrāmata, lai jūs varētu saprast, kur vislabāk pieslēgt paklāju, lai piekļūtu zemes vai elektroinstalācijai jūsu mājās vai ēkā.

To iegādāties: Zemējuma lipīgo paklāju komplekts, 69 ASV dolāri, earthing.com

Ultimate Longevity Ground Therapy universālais paklājs

Arī šo zemējuma paklājiņu radīja Ober. Ja jūs pirmo reizi interesējaties par zemējuma paklājiem, šī ir lieliska vieta, kur sākt. Kopā ar paklāju jūs saņemat Obera grāmatu Zemējums (kopā ar Stīvenu), kurā ir izskaidrots viss, kas jums jāzina par pamatojumu un digitālo piekļuvi trim filmām/dokumentālajām filmām par šo tēmu.

To iegādāties: Galīgais ilgmūžība Zemes terapijas universālais paklājs, 69 ASV dolāri, ultimatelongevity.com.

Pārskats par