20 veselīgas citronu receptes, kuras jūsu ķermenis mīlēs

Saturs

• Rīta kārumi
• Citronu krējuma pīrāgs auzu nakti
• Citronu kokteilis
• Uzkodas un vairāk!
• Citronu melleņu blenderī smalkmaizītes
• Citronu un kokosriekstu svētlaimes bumbiņas
• Citronu vegāniskais saldējums
• Veseli citronu ledus gabaliņi, kas veicina imunitāti
• Citronu ķiploku hummus
• Pusdienas un vakariņas
• Grilēti citronu zaļumu Vidusjūras vistas salāti
• Citronu-ķiploku vista ar lēnu plīti
• Citronu rīsi
• Grieķu citronu vistas zupa
• Viegla citronu vistas gaļa ar karamelizētiem citroniem
• Ķiploku citronā grilētas cukini
• Citronu ķiplokos cepts lasis un sparģeļi
• Kraukšķīgi kartupeļi ar ķiploku citronu avokado aioli
• Saldo kartupeļu grauzdiņš ar zaļumiem
• Sautētas sēnes ar ķiploku un citronu pannas mērci
• Burkānu citrona falafel
• Sēņu, citrona un lēcu salāti
• Citronu zaļumu cep tofu

Citrusi ir forša lieta: tie ir izturīgi, izturīgi un patiešām var izturēt dažus skarbus laika apstākļus. Un, ēdot tos, nesniegs jums tādu pašu fizisko aizsardzību pret laikapstākļiem, tie ir pilni ar sastāvdaļām, kas var palīdzēt!

Citronos ir ļoti daudz C vitamīna. Tie piegādā vairāk nekā pusi no dienas ieteicamā daudzuma, padarot tos par lielisku iekaisuma un imūnsistēmas uzlabošanas risinājumu. Viņi arī lieliski papildina pārtiku un dzērienus.

Mēs esam noapaļojuši dažus no garšīgākajiem, veselīgākajiem veidiem, kā izmantot vareno citronu.

Rīta kārumi

Citronu krējuma pīrāgs auzu nakti

Vai jums patīk citrona krējuma pīrāgs, bet ne tas, ko tas nodara jūsu jostasvietai? Iegūstiet brokastīs visu šī saldā ēdiena garšu, izmantojot šo vienkāršo Destination Delish risinājumu. Tas izmanto chia sēklas un auzu pārslu, lai izveidotu sirsnīgas brokastis, kas aromatizētas ar citroniem, mandeļu ekstraktu un kokosriekstu putukrējumu.

Iegūstiet recepti!

Citronu kokteilis

Ja jūs meklējat brokastis ceļā vai saldu cienastu karstā vasaras dienā, šis veselīgais kokteilis ir viena lieliska iespēja. Tajā esošais grieķu jogurts piepildīs jūs un radīs krēmīgu konsistenci. Pārgrieziet medu uz pusēm, ja vēlaties mazāk salduma - ingvera, citrona un kurkuma aromāts to iznēsās bez.

Iegūstiet recepti!

Uzkodas un vairāk!

Citronu melleņu blenderī smalkmaizītes

Ir grūti atrast labu smalkmaizītes recepti, kurā nebūtu cukura. Šis no Eat Yourself Skinny izstrādājumiem sasniedz atzīmi, izmantojot medu kopā ar svaigām mellenēm, lai saldinātu šos kārumus, nepūšot diētas. Pasniedziet tos vēlās brokastīs ar lieliem augļu salātiem.

Iegūstiet recepti!

Citronu un kokosriekstu svētlaimes bumbiņas

Kad jūs alkstat pēc kaut kā salda, bet arī cenšaties dzīvot veselīgu dzīvesveidu, ir viegli justies atņemtam. Turot uz rokas kaut ko līdzīgu, jūs varat apmierināt savas alkas bez vainas. Turklāt tos ir ļoti viegli salikt.

Iegūstiet recepti!

Citronu vegāniskais saldējums

Ja kādreiz esat gatavojis mājās gatavotu saldējumu, jūs zināt, kāds ir darbs. Šī versija no Ēd veselīgi, Ēd laimīgi, nenovelk rokas (nekrīt!). Kā papildu piemaksa tas ir papildināts ar veselīgām sastāvdaļām, ieskaitot saldināšanas datumus.

Iegūstiet recepti!

Veseli citronu ledus gabaliņi, kas veicina imunitāti

Citronu gabaliņiem, piemēram, šiem no ražas virtuves, vajadzētu atrasties ikviena saldētavā. Tie būtu lieliski piemēroti glāzē ledus ūdens, bet arī iemesti smūtijā vai izmantoti ēdiena gatavošanā. Vienkārši sajauciet veselos citronus, pievienojiet ūdeni un sasaldējiet. Nogrieziet mizas, ja rūgtuma ir par daudz.

Iegūstiet recepti!

Citronu ķiploku hummus

Sākot ar barošanu, šis aromātiskais pašmāju humms ir ideāls pūļa baudītājs potukam, lielai spēlei vai vienkārši uzkodām. Pasniedziet to ar crudités vai pilngraudu krekeriem.

Iegūstiet recepti!

Pusdienas un vakariņas

Grilēti citronu zaļumu Vidusjūras vistas salāti

Sākot no Grieķijas līdz Spānijai, citroni ir vairāku Vidusjūras virtuves pamatakmens. Šie salāti nav jūsu tipiskās vieglās pusdienas - tā ir pilnvērtīga maltīte ar pietiekami intensīvu garšu, lai apmierinātu ikvienu jūsu ģimenē. Tas ir pildīts ne tikai ar svaigiem dārzeņiem, citroniem un Kalamata olīvām, bet ar mērci, kas izgatavota no daudziem augiem.

Iegūstiet recepti!

Citronu-ķiploku vista ar lēnu plīti

Nav nekas tāds kā atgriešanās no garas darba dienas mājās, kas piepildīta ar gatavām vakariņām smaržām. Izmantojot šo Just Pinch recepti, jūsu māja smaržos pēc garšīgiem zaļumiem, citrona un vistas. Tāpat kā vairumā lēnas plīts recepšu, arī šajā receptūra un sastāvdaļas ir maldinoši vienkāršas!

Iegūstiet recepti!

Citronu rīsi

Labās puses ēdiens var pagatavot vai sabojāt maltīti, un šī recepte no Katerina pie Diethood noteikti paspilgtinās jūsu šķīvjus. Tas ir izgatavots ar daudz pīrāgu citronu, piena un buljona, lai padarītu to krēmīgu, sīpolus, ķiplokus un daudz spilgtu augu. Pasniedziet to kopā ar vistu vai zivīm ar zaļu dārzeņu perfektai maltītei.

Iegūstiet recepti!

Grieķu citronu vistas zupa

Grieķijas galdos bieži ir ēdieni ar citroniem, un šī tradicionālā zupa neatšķiras. Recepte piedāvā kuskusu, fetas un garšaugus unikālam un apmierinošam ēdienam. Pasniedziet to ģimenei un draugiem vai pagaidiet nedēļas vērtas pusdienas.

Iegūstiet recepti!

Viegla citronu vistas gaļa ar karamelizētiem citroniem

Averie Cooks piedāvā mums šo eleganto recepti, kas papildināta ar zaļumiem un citroniem. Neskatoties uz izskatās, ka sagatavošanās varētu prasīt vairākas stundas, tas var atrasties uz jūsu galda mazāk nekā 30 minūtēs! Pasniedziet ar brūniem rīsiem un sparģeļiem veselīgai maltītei, ko jūsu viesi ēdīs.

Iegūstiet recepti!

Ķiploku citronā grilētas cukini

Citroni ir lieliski piemēroti svaigu dārzeņu aromatizēšanai. Palutiniet sevi ar šo recepti no trauku gatavošanas trauka vasarā, kad cukini ir sezonā, un pasniedziet to līdzās grilētām zivīm vieglai nedēļas nakts maltītei.

Iegūstiet recepti!

Citronu ķiplokos cepts lasis un sparģeļi

Lasis un sparģeļi rada lielisku veselīgu maltīti, un, pievienojot sajaukumam citronu, garšas tiek iegūtas pilnīgi jaunā līmenī. Šī kafejnīcas Delites recepte ir vienkārša, lai saliktu un gatavotu mazāk nekā 10 minūtēs. Pats labākais, ka gandrīz nav atrodams neviens pievienots tauki.

Iegūstiet recepti!

Kraukšķīgi kartupeļi ar ķiploku citronu avokado aioli

Vegāni, priecājieties! Krēmveida mērce, kas savienota pārī ar šiem deleģējamiem kartupeļiem, ir vegāna, pagatavota ar avokado, vegānu majo un garšvielām. Šī ēdiena tauki ir visi “labie” tauki no olīveļļas un avokado. Pats labākais, ka tur ir citroni!

Iegūstiet recepti!

Saldo kartupeļu grauzdiņš ar zaļumiem

Saldo kartupeļu grauzdiņš ir jauna iedoma, sniedzot visas grauzdiņa iespējas bez tukšiem ogļhidrātiem, ko maize nodrošina. Šajā versijā tiek izmantots garšīgs kannelini pupiņu, cukini un citrona mērces maisījums, lai pagatavotu vienkāršu maltīti, kuru vērts paēst.

Iegūstiet recepti!

Sautētas sēnes ar ķiploku un citronu pannas mērci

Sautētas sēnes rada lielisku piedevu ar zemu kaloriju daudzumu, un tās ir īpaši iecienītas diētas laikā ar zemu ogļhidrātu saturu. Šīs Belly Full sēnes ir sautētas ķiploku un citronu mērcē, lai iegūtu aromātu, kas smaržo pēc lūpām un ko pasniedz līdzās gandrīz jebkuram galvenajam ēdienam.

Iegūstiet recepti!

Burkānu citrona falafel

Mīli kraukšķīgu, ceptu falafelu, bet mēģini samazināt savu vidukļa līniju? Šis Cocoon Cooks risinājums ir lielisks veids, kā labot falafel! Falafelu gatavo ar citronu un tradicionālo un netradicionālo sastāvdaļu sajaukumu un pēc tam cep cepeškrāsnī.

Iegūstiet recepti!

Sēņu, citrona un lēcu salāti

Šie pildījuma salāti būtu lielisks ēdiens, ko pagatavot un ēst visu nedēļu. Tajā ir lēcas, jauktas sēnes, citrons un garšaugi, lai izveidotu garšīgu ēdienu, kas lieliski piemērots veģetāriešiem.

Iegūstiet recepti!

Citronu zaļumu cep tofu

Tofu ir veselīgs audekls jebkurai aromātiskai maltītei. Tas ir tāpēc, ka tas burtiski uzsūc jebkuru aromātu, ar kuru jūs to savienojat - šajā gadījumā ar citronu un zaļumiem. Šis ēdiens no dievišķās veselīgās pārtikas ir vegāns un lieliski der kopā ar brokoļiem un rīsiem.

Iegūstiet recepti!