Kas ir un kādas ir hidroterapijas priekšrocības

Saturs

• Kādas ir priekšrocības
• Hidroterapijas vingrinājumi
• 1. Slikts ragazs
• 2. Neatņemama ūdens relaksācija
• 3. Watsu
• 4. Halliviks

Hidroterapija, kas pazīstama arī kā ūdens fizioterapija vai ūdens terapija, ir terapeitiska aktivitāte, kas sastāv no vingrinājumu veikšanas baseinā ar apsildāmu ūdeni, aptuveni 34 ° C, lai paātrinātu, piemēram, ievainoto sportistu vai artrīta slimnieku atveseļošanos.

Parasti hidroterapiju veic fizioterapeits, un to plaši izmanto grūtnieces un vecāka gadagājuma cilvēki, jo tā palīdz ārstēt:

• Artrīts, osteoartrīts vai reimatisms;
• Ortopēdiskas problēmas, piemēram, lūzumi vai hernijas diski;
• Muskuļu traumas;
• Locītavu sāpes;
• Kāju pietūkums;
• Elpošanas grūtības;
• Neiroloģiskas problēmas.

Hidroterapija grūtniecēm jānorāda akušierim, un to parasti izmanto, lai uzlabotu asinsriti, mazinātu kāju pietūkumu un mazinātu sāpes, piemēram, mugurā, pēdās un ceļos. Uzziniet citus veidus, kā mazināt diskomfortu grūtniecības beigās.

Kādas ir priekšrocības

Hidroterapijā ūdens īpašību dēļ ir iespējams samazināt ķermeņa svara radīto slodzi uz locītavām un kauliem, vienlaikus saglabājot pretestību, ļaujot muskuļiem augt, bet neradot ievainojumus citās ķermeņa daļās. Turklāt uzsildīts ūdens ļauj muskuļiem atslābināties un mazināt sāpes.

Hidroterapija palīdz mazināt stājas problēmas un pārnes labsajūtu, uzlabojot indivīdu ķermeņa tēlu un paaugstinot pašnovērtējumu. Tas arī veicina:

• Muskuļu stiprināšana;
• Atbrīvošanās no muskuļu vai locītavu sāpēm;
• Līdzsvara un kustību koordinācijas uzlabošana;
• Muskuļu relaksācijas veicināšana;
• Samazināti miega traucējumi;
• Stresa un trauksmes mazināšana;
• Palielināta locītavu amplitūda;

Turklāt hidroterapija veicina arī kardiorespirācijas sistēmas, kā arī ūdens aerobikas uzlabošanu, kurā praktizētie vingrinājumi ir intensīvāki. Zināt, kā atšķirt ūdens aerobiku no hidroterapijas.

Hidroterapijas vingrinājumi

Ir vairākas metodes un terapeitiskie ūdens hidroterapijas vingrinājumi, kas jāpievieno fizioterapeitam, piemēram:

1. Slikts ragazs

Šo paņēmienu izmanto, lai stiprinātu un pāraudzinātu muskuļus un veicinātu stumbra izstiepšanos. Parasti terapeits stāv un pacients izmanto pludiņus uz dzemdes kakla, iegurņa un, ja nepieciešams, potītes un plaukstas locītavas.

Parasti šo metodi lieto cilvēkiem ar centrālās nervu sistēmas traumām, ortopēdiskiem traucējumiem vai cilvēkiem, kuriem ir samazināts kustību diapazons, vājums, sāpes vai sāpes muguras lejasdaļā.

2. Neatņemama ūdens relaksācija

Šis paņēmiens izmanto apsildāma ūdens īpašības, kas ir no 33 ° līdz 35 ° C, ar relaksējošu iedarbību uz autonomo nervu sistēmu. Vingrinājuma laikā tiek veicināta stumbra rotācija un stiepšanās ar ritmiskām un atkārtotām kustībām, samazinot redzes, dzirdes un maņu stimulus.

Parasti šī metode ir paredzēta cilvēkiem ar ortopēdiskām problēmām, pēc mugurkaula operācijām, sāpēm muguras lejasdaļā, ar atkārtotām slodzēm un ar darbu saistītām arodslimībām, kā arī cilvēkiem ar samazinātu kustību diapazonu vai sāpēm vai cilvēkiem ar neiroloģiskām problēmām.

3. Watsu

Watsu tas tiek veikts arī silta ūdens baseinā apmēram 35 ° C temperatūrā, izmantojot īpašas metodes, kurās tiek veiktas kustības, pieskārieni un stiepšanās, atslēdzot fiziskās un garīgās spriedzes punktus. Šajās sesijās tiek veikti īpaši vingrinājumi, kas ņem vērā personas elpošanu un stāvokli.

Šī metode ir paredzēta fiziska un garīga stresa, bailes, trauksmes, bezmiega, muskuļu sāpju, migrēnas, dispozīcijas trūkuma, depresijas, akūtas un hroniskas spriedzes gadījumiem, grūtniecēm, cilvēkiem ar emocionāliem blokiem, cita starpā.

4. Halliviks

To sauc arī par 10 punktu programmu, un tas ir process, kurā pacients strādā pie elpošanas, līdzsvara un kustību kontroles, tādējādi uzlabojot motorisko mācīšanos un funkcionālo neatkarību, padarot personu spējīgāku uzsākt un veikt sarežģītas kustības un darbības. zeme.

Šī metode tiek veikta ar personas brīvprātīgām kustībām, pat ja viņam trūkst mobilitātes.