HIIT atskaņošanas saraksts: 10 dziesmas, kas atvieglo intervāla treniņus

Saturs

• Pārskats par

Lai gan intervālu apmācību ir viegli sarežģīt, tas viss tiešām nepieciešama lēna un ātra kustība. Lai to vēl vairāk vienkāršotu un padarītu jautrāku, esam izveidojuši atskaņošanas sarakstu, kurā tiek apvienotas ātras un lēnākas dziesmas, lai viss, kas jums jādara, ir sekot ritmam.

Dziesmas šeit mainās no 85 līdz 125 sitieniem minūtē (BPM), nodrošinot divus dažādus atskaņošanas saraksta izmantošanas veidus:

1. Zema/vidēja atkārtojuma treniņam: Izmantojiet zemāk esošo dziesmu ritmu. Puse no laika jums būs 85 BPM, bet otrajā pusē - 125 BPM.

2. Vidēja/augsta atkārtojuma treniņam: Izmantojiet 85 BPM dziesmas divkāršā tempā. * Pusceļā jūs sasniegsit 125 BPM, bet otrajā pusē - 170 BPM.

*Varat dubultot dziesmas tempu, veicot divas kustības katrā sitienā. Piemēram, ja jūs skrienat un dzirdat sitienu ar katru soli, divkāršojot tempu, jūs dzirdēsit sitienu ar katru otro soli.

Papildus mainīgajam ritmam tālāk norādītajos ierakstos ir iekļauti dažādi žanri B.o.B., Karmīns, un Bassnectar turot nospiestu zemo galu un Nikija Mināža, Gatavs komplekts, un Zviedru nama mafija iespiežot jūs augstā ātrumā. Šeit ir dziesmas, kad esat gatavs sākt:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 pēdas 7 pēdas - 85 BPM

Avicii — Hey Brother — 125 BPM

Karmīns - Akapella - 85 BPM

Nicki Minaj - mārciņa modinātājs - 125 BPM

Bassnectar - Bass Head - 85 BPM

Keša — nāc — 125 BPM

Coldplay & Rihanna - Ķīnas princese - 85 BPM

Gatavs komplekts — Dodiet man roku (labākā dziesma jebkad) — 125 bPM

B.o.B. - Tik labi - 85 BPM

Zviedru nama mafija - kurts - 125 BPM

Lai atrastu vairāk treniņu dziesmu, skatiet bezmaksas datubāzi vietnē Run Hundred. Varat pārlūkot pēc žanra, tempa un laikmeta, lai atrastu labākās dziesmas treniņa šūpošanai.

Pārskats par