Uzziniet, cik daudz veselīgu gadu jums ir

Saturs

• Ievadiet informāciju un iegūstiet rezultātus
• Par laimi, tas nebeidzas ar “nāves piezīmi”
• Dari šo
  
• Veselīgi gadi ir jaunie zelta gadi

Ko darīt, ja jūs precīzi zinātu, par cik gadiem jūs varētu pagarināt savu dzīvi?

Gandrīz visiem ir jāaizpilda kausu saraksts, pirms viņu veselīgie „zelta” gadi ir aizgājuši: dodieties uz vēl neredzētām vietām, noskriet maratonu, iemācīties burāt, iegūt grādu, nopirkt kajīti īpašā vietā vai pavadīt vasaru, darot kaut kas mainīgs dzīvē. Bet vai jūsu plāni mainītos, ja jūs precīzi zinātu, cik daudz veselīgu gadu jums ir atlicis?

Tam pagaidām nav lietotnes, taču Goldensonas aktuāru pētījumu centra pētnieki ir izstrādājuši kalkulatoru, kas, pēc viņu domām, ir diezgan tuvu.

Ievadiet informāciju un iegūstiet rezultātus

Kaut arī veselīgas dzīves ilguma kalkulators nav pirmais šāda veida kalkulators, to atbalsta zinātne. Pētījumi atbalsta daudzus šī modeļa faktorus, piemēram, kā ienākumi, izglītība un līdzīgas slimības var ietekmēt paredzamo dzīves ilgumu. Tātad kalkulators vispirms uzdod jautājumus, pamatojoties uz jūsu:

• dzimums
• vecums
• svars
• augstums
• Izglītības līmenis

Tad tas iedziļinās jūsu dzīvesveida izvēlēs:

• Cik nedēļas nedēļas jūs vingrojat?
• Vai jūs smēķējat?
• Cik bieži jūs nokļūstat autoavārijās?
• Cik daudz jūs dzerat?
• Vai jums ir 2. tipa cukura diabēts?
• Kā jūs patiesībā jūtaties par savu veselību?

Izpētot jautājumus, jūs varat apzināti nosvērt savu dzīvesveida izvēli. Vai jūs patiešām gulējat pietiekami daudz? Vai alkoholisko dzērienu skaits ir precīzs vai domājams (vai tiešs šķiedra!)?

Kuras dzīves daļas tevi pārsteidz?

Pēc tam, kad esat sasniedzis aprēķinu, algoritms sadala vēl nedzīvotos gadus, norādot uz atlikušo “veselīgas dzīves” gadu skaitu kopā ar “neveselīgās dzīves” gadiem.

Par laimi, tas nebeidzas ar “nāves piezīmi”

Veselīgas dzīves ilguma kalkulatorā ir uzskaitīti veidi, kā pagarināt savus „veselīgos gadus”, un precīzi norādīts, par cik gadiem to var pagarināt. (Piemēram, gulēšana agrāk varētu pagarināt manas veselīgās dzīves ilgumu par 22 mēnešiem.) Atkal daudzas no šīm dzīvesveida izmaiņām atbalsta zinātne un pieejama lielākajai daļai cilvēku.

Dari šo

• Vairāk vingrojiet un palieciet aktīvi.
• Pārtrauciet smēķēšanu, ja jūs smēķējat.
• Lietojiet minimālu alkohola daudzumu (1-2 vienības dienā sievietēm, 3 vai mazāk vīriešiem)
• Prioritāte gulēt.

Rakstā The Conversation profesors Jeyaraj Vadiveloo saka, ka saskaņā ar pētījumu grupas aplēsēm 60 gadus vecam vīrietim, kurš ēd pareizi, labi guļ un uzturas veselīgā svara diapazonā, veselīgas dzīves gadi varētu būt par 13 gadiem vairāk nekā 60 gadus vecs vīrietis ar mazāk veselīgiem ieradumiem.

Protams, kalkulators noteikti ir nē eksaktā zinātne.

Tas neņem vērā ģenētiskos faktorus, kas var veicināt līdz. Tas nākotnē nevar pārbaudīt tādas lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt, piemēram, dabas katastrofas vai negadījumi. Tās aprēķini ir balstīti uz to, ko mēs zinām no pētījumiem, tāpēc netiek ņemti vērā neizmērojami faktori, piemēram, stresa līmenis, attieksme un draudzība.

Veselīgi gadi ir jaunie zelta gadi

Zināšanas un laiks var paveikt lielas lietas. Ja jūs zinātu, ka vingrinājumi un miegs varētu palēnināt laika rokas un dot vairāk gadu, vai ne?

Goldenson centra kalkulators, protams, joprojām tiek turpināts. Vēl ir pāragri teikt, cik lielā mērā viņu secinājumi ir precīzi, un, pilnveidojot savu kalkulatoru, varētu būt iespējas pievienot kategorijas. Citas lietas, ko viņi varētu ietekmēt, ir narkotiku lietošana, diētas veids un bērni. Pagaidām viņu cerība ir tāda, ka, informējot lietotājus par veselīgiem ieradumiem un to, kas potenciāli var pagarināt tā dēvētos “veselīgos gadus”, cilvēki pēc tam var aktīvi un apzināti izmantot tos vislabāk.

Noklikšķiniet šeit, lai pārbaudītu kalkulatoru pats.

Alisona Krupa ir amerikāņu rakstniece, redaktore un spoku autore. Starp mežonīgiem, daudzkontinentāliem piedzīvojumiem viņa dzīvo Berlīnē, Vācijā. Pārbaudiet viņas vietni šeit.