Hilarijas Dafas treniņu noslēpumi

Saturs

• Pārskats par

Hilarija Dafa izgāja kopā ar savu vīrieti Maiks Komijs pagājušajā nedēļas nogalē demonstrēja spēcīgu roku un tonizētu kāju komplektu. Tātad, kā šī dziedātāja/aktrise paliek tik smalka un piemērota? Mums ir viņas noslēpumi!

Kā Hilarija Dafa paliek labā formā

1. Apļa apmācība. Nekas nededzina vairāk kaloriju īsā laikā kā apļa treniņi. Pēc iesildīšanās Dufs veic virkni ķermeņa augšdaļas, ķermeņa apakšdaļas un ab vingrinājumu, lai ātri izveidotu muskuļus.

2. Viņa koncentrējas uz savām labākajām iezīmēm. Saskaņā ar Dafa trenera Harley Pasternak teikto, tas viss ir saistīts ar visa ķermeņa kondicionēšanu - ne tikai "plankumu samazināšanu". Pasternaka koncentrējas uz visa ķermeņa fizisko sagatavotību un liek Dufam veikt vingrinājumus, lai strādātu pie saviem labākajiem līdzekļiem, tostarp nestspēkiem un nosliecei uz cīpslu cirtām tonētām kājām.

3. Viņa uztur savu diētu tīru. Jūs nevarat būt formā bez laba ēšanas plāna, un Dufam tas noteikti ir. Viņa ir liela sasmalcinātu salātu, olu baltuma omlete un zivju cienītāja!

Pārskats par