Kā viena sieviete atrada prieku skriet pēc gadiem ilgas izmantošanas kā "sods"

Saturs

• Pārskats par

Kā reģistrēta diētas speciāliste, kas zvēr pie intuitīvās ēšanas priekšrocībām, Kolīna Kristensena neiesaka uzskatīt, ka vingrošana ir veids, kā “sadedzināt” vai “nopelnīt” savu pārtiku. Bet viņa var būt saistīta ar kārdinājumu to darīt.

Kristensena nesen pastāstīja, ka pārtrauca skriešanu, lai kompensētu apēsto, un atklāja, kas nepieciešams, lai mainītu domāšanas veidu.

Diētas speciāliste publicēja pirms un pēc fotoattēlu ar viņas attēlu ritošajā daļā no 2012. gada un vienu no šī gada. Kad tika uzņemta pirmā fotogrāfija, Kristensenai skriešana nebija jautra, viņa paskaidroja savā parakstā. "Stingrus 7 gadus skriešana [bija] vairāk kā sods par to, ko es ēdu, nekā tas bija priecīgs vingrošanas veids," viņa rakstīja. "Es izmantoju vingrinājumus kā veidu, kā" nopelnīt "savu ēdienu." (Saistīts: Kāpēc jums vajadzētu pārtraukt mēģināt noliegt vai nopelnīt pārtiku ar vingrinājumiem)

Kopš tā laika Kristensena ir mainījusi savus nodomus, un viņa ir iemācījusies mīlēt skriešanu, viņa paskaidroja. "Gadu gaitā esmu uzlabojusi savas attiecības ar vingrinājumiem, mainot savu domāšanas veidu un koncentrējoties uz cieņu pret to, ko mans ķermenis spēj, nevis uz tā izmēru vai izskatu," viņa rakstīja. "Veicot darbu, lai uzlabotu šīs attiecības, es atkal esmu atradis prieku skriešanā!" (Saistīts: es beidzot pārstāju dzīties pēc PR un medaļām - un iemācījos mīlēt skriešanu vēlreiz)

Pievienotajā emuāra ierakstā Kristensena savam fitnesa ceļojumam sniedza papildu kontekstu. Svaigi beigusi koledžu, viņa bija pamanījusi, ka pieņēmusies svarā piecas mārciņas, viņa rakstīja. "Man beidzot attīstījās ēšanas traucējumi, anorexia nervosa," viņa dalījās. "Es uzskatīju skriešanu kā sodu par ēšanu. Man bija "jāsadedzina" viss, ko ēdu. Tā bija kompulsīva uzvedība, mana anoreksija bija saistīta ar atkarību no fiziskās slodzes."

Tagad viņa ir ne tikai mainījusi savu pieeju skriešanai, bet arī izkopusi patiesu aizraušanos ar vingrinājumiem. "MAN TAS patika," viņa rakstīja par sacensībām, kuras viņa skrēja pagājušajā nedēļā. "Es visu laiku jutos dzīvs. Es uzmundrināju skatītājus (tik atpalikušus, es zinu!), Augstu piecēlos katram cilvēkam, kurš, ejot garām, izstiepa roku, un burtiski smilšoja un dejoja visu ceļu."

Viņa savā emuāra ierakstā rakstīja trīs galvenās lietas, kas viņai palīdzēja mainīties. Pirmkārt, viņa sāka ēst intuitīvi, lai piepildītu treniņu, nevis tikai aprēķinātu uzņemto kaloriju daudzumu. Otrkārt, viņa sāka koncentrēties uz spēku, paskaidrojot, ka spēka treniņi ne tikai padarīja skriešanu patīkamāku, bet arī atviegloja viņas ķermeni kopumā.

Visbeidzot, viņa sāka sevi atlaist dienās, kad viņa patiešām negribēja skriet vai uzskatīja, ka viņai jāiet lēni. "Izlaižot vienu skrējienu, jūs nenogalināsit, taču tas VAR likt jums sākt riebties no treniņiem un atstāt smadzenēs nicinājuma sajūtu par skriešanu," viņa rakstīja. (Saistīts: Kāpēc visiem skrējējiem ir nepieciešama līdzsvara un stabilitātes apmācība)

Mainīt savu skatījumu uz treniņu ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču Kristensens sniedza vairākus stabilus izejas punktus. Un viņas stāsts liecina, ka tas var būt pūļu vērts.

Pārskats par