Kā Džesika Alba 10 minūšu laikā uztaisa grimu

Saturs

• Atrodiet sev piemērotāko. Atkārtojiet.
• Vingrojiet, kad varat. Nejūties vainīgs.
• Pareizais uzturs visu izšķir.
• Bet nedaudz arī ļaujieties.
• Novērtējiet to, ko jūsu ķermenis var darīt jūsu labā.
• Pārskats par

Džesika Alba nekautrējas atzīt to, ko nedara. Viņa ne: katru dienu trenējas; ēst vegānisku, sārmainu vai neaizpildītu modernu Holivudas diētu; vai staigāt apkārt bez grima, kad viņa ir nokāpusi no sarkanā paklāja. "Es esmu grima meitene! Pie velna, jā!" saka 35 gadus vecā aktrise, divu meitu mamma, kā arī 1,7 miljardu dolāru vērtās godīgās kompānijas līdzdibinātāja un galvenā radošā amatpersona. "Es to valkāju katru dienu kopš 12 gadu vecuma."

Viņa var sakārtot savu ikdienas aplauzuma rutīnu apmēram 10 minūtēs ("Mans vīrs bija nokaitināts, jo šodien pagāja 12 minūtes. Es biju līdzīga:" Vai jūs jokojat mani? "Viņa saka), bet treniņu iekļaušana ir daudz lielāka cīņa. "Man tas nav labi," Alba ar nopūtu atzīst. "Man ir grūti pie tā pieturēties. Es tikai vēlos, lai man būtu labāks grafiks." Tomēr, vingrojot, viņa nebaidās smagi strādāt un kļūt netīra. "Es svīst diezgan slikti," tas ir viens no iemesliem, kāpēc viņa tikko uzsāka savu Honest Beauty matu kopšanas līniju. "Man nepatīk galvas sviedru smarža. Ugh!" Albas pieeja skaistumam, tāpat kā viņas pieeja vingrošanai, ir īsta un piezemēta. Viņa vēlas pēc iespējas ātrāk paveikt pēc iespējas vairāk, lai varētu turpināt ikdienas dzīvi žonglēt ar darbiem, bērniem un laulībām. Šeit viņa dalās savās stratēģijās, kā vislabāk izskatīties. (Skatiet arī: Visas reizes Džesika Alba mūs iedvesmoja dzīvot piemērotu, līdzsvarotu dzīvesveidu.)

Atrodiet sev piemērotāko. Atkārtojiet.

"Runājot par manu ikdienas skaistumkopšanas rutīnu, es koncentrējos uz to vaibstu uzlabošanu, kas man patīk, proti, manas acis un lūpas un vaigu kaulu augšdaļas, un aizsedz to, kas man nepatīk, piemēram, tumšos lokus un dažus sīkumus. kapilāri. Es pat iztaisīšu nedaudz dūmakainas acis dienas laikā vai drosmīgu lūpu. Viens grima triks, ko izmantoju katru dienu, ir plankumu noslēpšana. Es to daru zem acīm vai tikai ap degunu — tur man mazliet sanāk. sarkans. Es tur ievietoju korektoru, tad sekoju ar pūderi starp uzacīm, ap deguna sāniem un zem apakšējās lūpas. Es kādreiz domāju, ka jums ir jāpārklāj visa seja ar pūderi. Bet tas tikai liek izskatīties vecam . Ielieciet pulveri tikai tur, kur tas patiešām ir nepieciešams."

Vingrojiet, kad varat. Nejūties vainīgs.

"Ja trenējos četras reizes, es uzskatu, ka tā ir veiksmīga nedēļa. Bet parasti tā ir vairāk kā divas līdz trīs dienas nedēļā, jo tam man ir laiks. No rītiem apmeklēju Spin vai karstās jogas nodarbības un ziedoju miegu, lai man tie ir noderīgi. Vingrošanas priekšrocības man ir vairāk garīgas nekā fiziskas. Izstrādājot, tiek atņemta šī mazā priekšrocība, lai es justos laimīgāka un produktīvāka, un manas smadzenes varētu sākt darboties. " (Lai uzzinātu vairāk par viņas treniņu kārtību, skatiet pagājušā gada vāka interviju ar Albu.)

Pareizais uzturs visu izšķir.

"Līdz ar vingrošanu es kļūstu nedaudz vairāk tonuss un noteikti jūtos stiprāks, taču mans uzturs ir daudz svarīgāks, ja cenšos notievēt. Tādā gadījumā es parasti neēdu lipekli, piena produktus, ceptu pārtiku vai Es cenšos ievērot diētu, kurā ir maz cukura un ogļhidrātu un daudz liesu olbaltumvielu un dārzeņu."

Bet nedaudz arī ļaujieties.

"Es neesmu liels uz ogļhidrātiem, bet... daži no maniem godīgajiem kolēģiem vienkārši ēdām kā galonu popkorna! Turklāt, lai gan man parasti nav desertu, man ļoti garšo zemeņu kūka. tiešām, ļoti patīk. "(Kā Alba mums pagājušajā gadā stāstīja, viņa ir" atkarīga no popkorna ", un tā ēšana palīdz viņai koncentrēties. Kas to zināja?)

Novērtējiet to, ko jūsu ķermenis var darīt jūsu labā.

"Es mīlu savu formu, jo tā dara to, ko vēlos. Ja vēlos doties pārgājienā vai izbraucienā ar velosipēdu vai peldēties, es zinu, ka mans ķermenis darīs visu, ko es tam likšu. Es arī novērtēju, ka varu. Piespiediet sevi, kad jūtos noguris. Vienmēr ir kaut kas papildus, kas palīdz pārvarēt noguruma brīžus."

Pārskats par