Pārtika dermatīta uzlabošanai

Saturs

• Kā uzzināt, no kuriem ēdieniem jāizvairās
• Padomi dermatīta uzlabošanai

Ēšana, lai uzlabotu dermatītu, var ietvert tādu pārtikas produktu noņemšanu, kas izraisa alerģiju, piemēram, garneles, zemesrieksti vai piens. Konsultēšanās ar dermatologu un dietologu ir svarīga, lai atklātu dermatīta izcelsmi un to, vai tas patiešām attiecas tikai uz pārtiku, lai kontrolētu un ārstētu problēmu.

Bieži, pat ja dermatīta cēlonis nav pārtika, daži pārtikas produkti var pasliktināt dermatīta simptomus, pastiprinot apsārtumu, niezi, lobīšanos un nelielu burbuļu veidošanos ādā, un tāpēc pārtikas produktu identificēšana, kas var izraisīt vai pasliktināt dermatītu, ir daļa no ārstēšanu.

Kā uzzināt, no kuriem ēdieniem jāizvairās

Lai uzzinātu, kuri pārtikas produkti jāizvairās no dermatīta, jānoskaidro, kuri pārtikas produkti to izraisa vai pasliktina simptomus. Šim nolūkam nevajadzētu ēst ēdienu 5 dienas un pārbaudīt, vai āda uzlabojas. Ja tas uzlabojas, jums vajadzētu izvairīties no šī ēdiena ēšanas, ja tas tā nav, turpiniet testēt citus pārtikas produktus.

Daži no visbiežāk sastopamajiem pārtikas produktiem, kas var izraisīt alerģiju, ir piens, olas, zemesrieksti, sojas pupas, kvieši, rieksti, zemenes, kivi, tomāti, jūras veltes, zirņi, lēcas, pupas, lazdu rieksti vai Brazīlijas rieksti.

Papildus pārtikas alerģijai dermatītam var būt arī citi cēloņi, piemēram, alerģija pret putekļu ērcītēm, ziedputekšņiem, putekļiem vai kāda veida audiem, tāpēc ir svarīgi veikt alerģijas testu, lai noteiktu, kas ir dermatīta cēlonis. Lai uzzinātu vairāk, skatiet: Alerģijas tests.

Padomi dermatīta uzlabošanai

Tā kā dermatīts ir hronisks ādas iekaisums, pārtikas lietošana ar pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām var būt lieliska stratēģija dermatīta ārstēšanai. Tāpēc ieteicams:

• Palieliniet savu devu pretiekaisuma pārtika: chia sēklas, piemēram, var palīdzēt nopūst ādu. Skatīt pilnu pretiekaisuma pārtikas produktu sarakstu;
• Palieliniet savu devu antioksidanti: godži ogas palīdz mazināt ādas trauslumu un stiprina imūnsistēmu. Ziniet citus pārtikas produktus, kas bagāti ar antioksidantiem.

Vēl viens dabisks veids dermatīta ārstēšanai ir pēc ārsta ieteikuma lietot omega 3 piedevas, cinku, kvercetīnu, borāžas eļļu vai probiotikas.

Avokado ir lielisks ēdiens, lai uzlabotu ādas mitrināšanu un veselību, un tāpēc jums vajadzētu derēt uz šo augli, taču nepārspīlējot daudzumu, lai nepieņemtu svaru. Lūk, kā pagatavot gardu avokado brigadeiro recepti, kas pagatavota ar kokosriekstu eļļu un kurai ir ādas priekšrocības: