Kā sūkšanās sportā padarīja mani par labāku sportistu

Saturs

• Pārskats par

Es vienmēr esmu bijis diezgan labs vieglatlētikā-iespējams, tāpēc, ka, tāpat kā vairums cilvēku, es spēlēju pēc saviem spēkiem. Pēc 15 gadus ilgas vingrošanas karjeras, kas norisinās, es jutos tikpat ērti gaisa jogas nodarbībā kā uber konkurētspējīgā vingrošanas nodarbībā. Bet, kad es pirms trim mēnešiem pierakstījos Half Ironman (70,3 jūdzes apņemšanās!) Par "kāpēc ne?" kaprīze, es ātri sapratu, ka man būs jāizkāpj no savas komforta zonas. Tā vietā, lai lēktu studijā, man būtu jāsāk reģistrēt stundas īstā sporta zālē, kur es varētu peldēt, braukt ar velosipēdu un skriet (no darbībām, no kurām es parasti izvairījos par katru cenu). (Vai domājat par reģistrēšanos? Izmēģiniet mūsu trīs mēnešu triatlona treniņu plānu.)

Kad pirms trim mēnešiem sāku nejauši trenēties, riteņbraukšana nāca dabiski; Es esmu braucis neskaitāmas stundas spararata studijās. Es baidījos skriet, bet vienmērīgi treniņi lika man pabeigt savu pirmo pusmaratonu oktobrī.

Un tad bija peldēšana. Nav tā, ka nemāku peldēt. Ja tu mani iegrūstu ūdenstilpnē, man būtu labi. Bet pēdējo reizi es jebkādu organizētu peldēšanu biju veicis astotajā klasē vasaras nometnē, un labi 10. novembrī nevedīs mani pāri 1,2 jūdzēm no Valtera E. Longa ezera Ostinā, Teksasā.

Tas prasīja apmēram sešas nedēļas vilcināšanās, bet es beidzot piespiedu sevi baseinā. Uzmundrināts par saviem panākumiem riteņbraukšanā un skriešanā, es pieņēmu, ka ātri sākšu peldēt. Ne tik daudz. Tā vietā es apmulsu. Apli pēc apļa es plosījos, izdomājot attaisnojumus, lai pēc katra garuma apstātos, piemēram, pielāgojot brilles, lai paslēptu savu vējaino elpošanu. Pusstunda baseinā šķita grūtāka nekā pusmaratons. Nevarēja to apiet: es iesūcu. (Skatiet, kā jums veicas ar šo 60 minūšu intervāla peldēšanas treniņu.)

Es nekad agrāk nebiju pieskāries kādam sporta veidam. Un tas bija kaut kā apkaunojoši. Es patika labi trenēties. Man patīk atrasties spin klases līderu saraksta augšgalā, man patīk būt vienam no retajiem cilvēkiem, kas jogā sasnieguši stingru roku līdzsvaru, un man patīk satikt cilvēkus, kuriem tā liekas strādāt. Tāpēc, kad mani draugi jautāja, kā notiek peldēšana, man šķita, ka es nespēju attaisnot savu neveiksmi. Vai jūs zināt, cik 25 jardu apļu nepieciešams, lai veiktu jūdzi? Vairāk nekā 70. Es knapi varēju izdarīt sešus.

Divas nedēļas pirms mana Half Ironman (nekas nav tā, kā gaidīt līdz pēdējai minūtei!), es sapratu, ka mans moto “tikai turpini peldēt” to nepārtrauks. Man vajadzēja kaut ko mainīt.

Tāpēc es noriju savu lepnumu un pierakstījos peldēšanas nodarbībās viens pret vienu Equinox. Vienkārši piespiest sevi parādīties bija cīņa-pakļaut sevi garantētas kritikas stundai (lai cik konstruktīvi tas arī nebūtu paredzēts), man parasti nepatīk pavadīt laiku.

Un mani kritizēja: Mans sitiens bija nepareizs, es nespēru pietiekami daudz, un mani gurni vilka mani uz leju. Un tas noteikti bija nedaudz pazemojoši, jo mans treneris pārējo peldētāju priekšā izsauca manas kļūdas. Bet, mēģinot izlabot savu formu un izlabot tehniku, es sapratu, ka kritika nebija tik dzēlīga, kā man šķita-patiesībā man kļuva (mazliet) labāk. Kad es beidzot pavirši trieka, es sapratu, cik daudz ātrāk es dzenos pa ūdeni. Strādājot, lai uzlabotu sitienu, es sapratu, ka tagad neesmu tik noguris, jo manas rokas neveic visu darbu. Izrādās, visa tā kritika patiešām bija konstruktīvs. (Pārbaudiet šos 25 padomus no labākajiem peldēšanas treneriem.)

Vai es kāpšu uz pjedestāla Half Ironman, pateicoties uzlabotajām peldēšanas prasmēm? Ha! Bet vismaz tagad esmu pārliecināts, ka tikšu pāri ezeram.

Izmaksa, starp citu, neaprobežojās tikai ar baseinu. Atzīstot, ka esmu kaut ko smēlusi, lika man lūgt palīdzību, ko es daru reti. Un saņemt patiesas atsauksmes no sertificēta profesionāļa palīdzēja man labāk saskanēt ar manu ķermeni peldēšanas, riteņbraukšanas un skriešanas laikā. Tā vietā, lai ļautu sevi nomākt lielajā attēlā (70,3 jūdzes!), Es sāku trenēties vienu peldēšanas sitienu, vienu pedāļa sitienu un vienu skriešanas soli vienlaikus. Un reiz es sāku darīt ka, Half Ironman jutās a maz mazāk biedējoši.

Mans moto tagad? Tas joprojām ir "tikai peldēt", bet tas ir pārsteidzoši, cik daudz vieglāk ir to pārdzīvot, kad esat beidzot iemācījies kā.

Pārskats par