9 veidi, kā novērst nieru akmeņus

Saturs

• Kā dabiski novērst nierakmeņus
• 1. Palieciet hidratēts
• 2. Ēdiet vairāk ar kalciju bagātu pārtiku
• 3. Ēd mazāk nātrija
• 4. Ēd mazāk ar oksalātiem bagātu pārtiku
• 5. Ēd mazāk dzīvnieku olbaltumvielu
• 6. Izvairieties no C vitamīna piedevām
• 7. Izpētiet augu izcelsmes līdzekļus
• Kā ar nierēm novērst nierakmeņus
• 8. Konsultējieties ar savu ārstu par pašlaik lietojamām zālēm
• 9. Konsultējieties ar savu ārstu par profilaktiskām zālēm
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Nierakmeņu profilakse

Nierakmeņi ir cieto minerālu nogulsnes, kas veidojas jūsu nierēs. Caur urīnceļiem tie izraisa mokošas sāpes.

Nierakmeņi ietekmē līdz pat 12 procentiem amerikāņu. Un, kad jums ir bijis viens nierakmens, jums ir par 50 procentiem lielāka iespēja iegūt citu nākamo 10 gadu laikā.

Nav viena droša veida, kā novērst nierakmeņus, īpaši, ja jums ir ģimenes anamnēzē šis stāvoklis. Uztura un dzīvesveida izmaiņu kombinācija, kā arī daži medikamenti var palīdzēt samazināt risku.

Kā dabiski novērst nierakmeņus

Nelielas korekcijas pašreizējā diētā un uztura plānā var ievērojami palīdzēt novērst nierakmeņus.

1. Palieciet hidratēts

Dzeramais vairāk ūdens ir labākais veids, kā novērst nierakmeņus. Ja jūs nedzerat pietiekami daudz, urīna daudzums būs mazs. Zems urīna daudzums nozīmē, ka urīns ir koncentrētāks un mazāk izšķīst urīna sāļus, kas izraisa akmeņus.

Labas iespējas ir arī limonāde un apelsīnu sula. Tie abi satur citrātu, kas var novērst akmeņu veidošanos.

Mēģiniet dzert apmēram astoņas glāzes šķidruma katru dienu vai tik daudz, lai izvadītu divus litrus urīna. Ja jūs daudz vingrojat vai svīstat, vai ja jums agrāk ir cistīna akmeņi, jums būs nepieciešami papildu šķidrumi.

Apskatot urīna krāsu, jūs varat pateikt, vai esat hidratēts - tai jābūt dzidrai vai gaiši dzeltenai. Ja ir tumšs, jums jādzer vairāk.

2. Ēdiet vairāk ar kalciju bagātu pārtiku

Visizplatītākais nierakmeņu veids ir kalcija oksalāta akmens, kas daudziem cilvēkiem liek domāt, ka viņiem vajadzētu izvairīties no kalcija ēšanas. Ir tieši otrādi. Diētas ar zemu kalcija saturu var palielināt nieru akmeņu risku un osteoporozes risku.

Kalcija piedevas tomēr var palielināt akmeņu risku. Kalcija piedevu lietošana ēdienreizes laikā var palīdzēt mazināt šo risku.

Veikals kalcija piedevām.

Piens ar zemu tauku saturu, siers ar zemu tauku saturu un jogurts ar zemu tauku saturu ir visas ēdiena iespējas, kas bagātas ar kalciju.

3. Ēd mazāk nātrija

Diēta ar augstu sāls saturu palielina kalcija nierakmeņu risku. Saskaņā ar Uroloģijas aprūpes fonda teikto, pārāk daudz sāls urīnā novērš kalcija atkārtotu uzsūkšanos no urīna asinīs. Tas izraisa augstu urīna kalcija līmeni, kas var izraisīt nierakmeņus.

Mazāka sāls lietošana palīdz uzturēt zemāku kalcija līmeni urīnā. Jo zemāks urīna kalcija līmenis, jo mazāks ir nierakmeņu attīstības risks.

Lai samazinātu nātrija daudzumu, uzmanīgi izlasiet pārtikas produktu etiķetes.

Pārtika, kas pazīstama ar augstu nātrija saturu, ietver:

• pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, čipsi un krekeri
• konservētas zupas
• dārzeņu konservi
• pusdienu gaļa
• garšvielas
• pārtikas produkti, kas satur nātrija glutamātu
• pārtikas produkti, kas satur nātrija nitrātu
• pārtikas produkti, kas satur nātrija bikarbonātu (soda)

Lai aromatizētu pārtiku, neizmantojot sāli, izmēģiniet svaigus zaļumus vai bez sāls augu izcelsmes garšvielu maisījumu.

4. Ēd mazāk ar oksalātiem bagātu pārtiku

Daži nierakmeņi ir izgatavoti no oksalāta - dabiska savienojuma, kas atrodams pārtikā un kas urīnā saistās ar kalciju, veidojot nierakmeņus. Ar oksalātiem bagātu pārtikas produktu ierobežošana var palīdzēt novērst akmeņu veidošanos.

Pārtika ar augstu oksalātu saturu ir:

• spināti
• šokolāde
• Saldie kartupeļi
• kafija
• bietes
• zemesrieksti
• rabarberi
• sojas produkti
• kviešu klijas

Pirms nokļūšanas nierēs oksalāti un kalcijs sasaistās gremošanas traktā, tāpēc akmeņiem ir grūtāk veidoties, ja vienlaikus ēdat pārtikas produktus ar augstu oksalāta saturu un ar kalciju bagātu pārtiku.

5. Ēd mazāk dzīvnieku olbaltumvielu

Pārtika ar augstu dzīvnieku olbaltumvielu saturu ir skāba un var palielināt skābes līmeni urīnā. Augsts urīna skābes līmenis var izraisīt gan urīnskābes, gan kalcija oksalāta nierakmeņus.

Jums vajadzētu mēģināt ierobežot vai izvairīties no:

• liellopa gaļa
• mājputni
• zivis
• cūkgaļa

6. Izvairieties no C vitamīna piedevām

C vitamīna (askorbīnskābes) papildināšana var izraisīt nierakmeņus, īpaši vīriešiem.

Saskaņā ar vienu, vīrieši, kuri lietoja lielas C vitamīna piedevu devas, dubultoja risku veidot nierakmeni. Pētnieki neuzskata, ka C vitamīns no pārtikas rada tādu pašu risku.

7. Izpētiet augu izcelsmes līdzekļus

Chanca Piedra, kas pazīstams arī kā “akmens nojaucējs”, ir populārs augu izcelsmes tautas līdzeklis pret nierakmeņiem. Tiek uzskatīts, ka zāle palīdz novērst kalcija-oksalāta akmeņu veidošanos. Tiek uzskatīts, ka tas samazina arī esošo akmeņu lielumu.

Veikals Chanca Piedra augu piedevām.

Augu izcelsmes zāles lietojiet piesardzīgi. Tie nav labi regulēti vai labi izpētīti nierakmeņu profilaksei vai ārstēšanai.

Kā ar nierēm novērst nierakmeņus

Dažos gadījumos diētas izvēles maiņa var nebūt pietiekama, lai novērstu nierakmeņu veidošanos. Ja jums ir atkārtoti akmeņi, konsultējieties ar savu ārstu par to, kāda loma medikamentiem var būt jūsu profilakses plānā.

8. Konsultējieties ar savu ārstu par pašlaik lietojamām zālēm

Dažu recepšu vai bezrecepšu zāļu lietošana var izraisīt nierakmeņus.

Daži no šiem medikamentiem ir:

• dekongestanti
• diurētiskie līdzekļi
• proteāzes inhibitori
• pretkrampju līdzekļi
• steroīdi
• ķīmijterapijas zāles
• urikozuriskas zāles

Jo ilgāk jūs lietojat šīs zāles, jo lielāks ir nierakmeņu risks. Ja lietojat kādu no šīm zālēm, konsultējieties ar savu ārstu par citām zāļu iespējām. Jums nevajadzētu pārtraukt jebkuru izrakstīto zāļu lietošanu bez ārsta apstiprinājuma.

9. Konsultējieties ar savu ārstu par profilaktiskām zālēm

Ja Jums ir nosliece uz noteikta veida nierakmeņiem, daži medikamenti var palīdzēt kontrolēt šī materiāla daudzumu urīnā. Izrakstīto zāļu veids būs atkarīgs no tā, kāda veida akmeņus jūs parasti saņemat.

Piemēram:

• Ja jūs saņemsiet kalcija akmeņi, tiazīdu grupas diurētiķis vai fosfāts var būt noderīgs.
• Ja jūs saņemsiet urīnskābes akmeņi, alopurinols (ziloprims) var palīdzēt samazināt urīnskābi asinīs vai urīnā.
• Ja jūs saņemsiet struvīta akmeņi, ilgtermiņa antibiotikas var izmantot, lai palīdzētu samazināt baktēriju daudzumu urīnā
• Ja jūs saņemsiet cistīna akmeņi, kapotēns (kaptoprils) var palīdzēt samazināt cistīna līmeni urīnā

Apakšējā līnija

Nieru akmeņi ir izplatīti. Nav garantijas, ka profilakses metodes darbosies, taču tās var samazināt jūsu risku. Jūsu labākais solis, lai novērstu nierakmeņus, ir uzturēt mitrumu un veikt noteiktas diētas izmaiņas.

Ja jums ir stāvoklis, kas palielina nierakmeņu risku, piemēram, zarnu iekaisuma slimība, pastāvīga urīnceļu infekcija vai aptaukošanās, konsultējieties ar savu ārstu par veidiem, kā to pārvaldīt, lai samazinātu nieru akmeņu risku.

Ja iepriekš esat izturējis nieru akmeni, lūdziet savam ārstam to pārbaudīt. Kad esat zinājis, kāda veida akmens jums ir bijis, varat veikt mērķtiecīgas darbības, lai novērstu jaunu akmeņu veidošanos.