Esmu pabeidzis klusēt par pašnāvību

Saturs

• Pārskats par

Tāpat kā daudzi no jums, es biju satriekts un sāpīgs, uzzinot par Čestera Beningtona nāvi, it īpaši pēc tam, kad pirms pāris mēnešiem zaudēju Krisu Kornelu. Linkin Park bija ietekmīga mana pusaudža daļa. Es atceros, ka vidusskolas pirmajos gados iegādājos albumu Hybrid Theory un klausījos to atkal un atkal gan kopā ar draugiem, gan viens pats. Tā bija jauna skaņa, un tā bija neapstrādāta. Čestera vārdos varēja sajust kaislību un sāpes, un tie palīdzēja daudziem no mums tikt galā ar pusaudžu trauksmi. Mums patika, ka viņš mums radīja šo mūziku, taču mēs nekad neapstājāmies, domājot par to, ko viņš patiesībā piedzīvoja, to veidojot.

Kļūstot vecākam, manas pusaudžu trauksmes pārvērtās par pieaugušo trauksmi: esmu viens no 43,8 miljoniem cilvēku Amerikā, kas cieš no garīgās veselības problēmām. Es cīnos ar OCD (koncentrēties uz O), depresiju, trauksmi un domas par pašnāvību. Sāpju laikā esmu pārmērīgi lietojis alkoholu. Esmu nogriezusi sevi-lai nomierinātu savas emocionālās sāpes un pārliecinātos, ka vispār varu kaut ko sajust-un joprojām redzu šīs rētas katru dienu.

Mans zemākais punkts notika 2016. gada martā, kad es reģistrējos slimnīcā, lai izdarītu pašnāvību. Guļot slimnīcas gultā tumsā, vērojot, kā medmāsas aplīmē skapjus un nostiprina visus iespējamos instrumentus, ko varētu izmantot kā ieroci, es vienkārši sāku raudāt. Es prātoju, kā es šeit nokļuvu, kā tas bija kļuvis tik slikts. Manā prātā biju sasniedzis zemāko punktu. Par laimi, tas bija mans modinātājs, lai mainītu manu dzīvi. Es sāku rakstīt emuāru par savu ceļojumu, un es nespēju noticēt atbalstam, ko guvu no tā. Cilvēki sāka runāt ar saviem stāstiem, un es sapratu, ka daudz vairāk no mums, kas klusībā nodarbojas ar to, nekā es sākotnēji domāju. Es pārstāju justies tik vientuļa.

Mūsu kultūra parasti ignorē garīgās veselības jautājumus (mēs joprojām saucam par pašnāvību kā "aiziešanu mūžībā", lai izvairītos no diskusijas par vēl grūtāku realitāti), bet esmu pabeidzis, ignorējot pašnāvības tēmu. Man nav kauns apspriest savas cīņas, un arī nevienam citam, kas nodarbojas ar garīgām slimībām, nevajadzētu kaunēties. Kad es pirmo reizi uzsāku savu emuāru, es jutos pilnvarota, zinot, ka varu palīdzēt cilvēkiem ar kaut ko tādu, kas viņiem sagādā mājās.

Mana dzīve sasniedza 180, kad es sāku pieņemt, ka esmu vērts būt uz šīs planētas. Es sāku iet uz terapiju, lietot zāles un vitamīnus, praktizēt jogu, meditēt, ēst veselīgi, brīvprātīgi strādāt un patiesībā ķerties pie cilvēkiem, kad jutu, ka atkal eju pa tumšo caurumu. Pēdējais, iespējams, ir visgrūtāk īstenojams ieradums, taču tas ir viens no vissvarīgākajiem. Mēs neesam šajā pasaulē vieni.

Dziesmu tekstiem ir veids, kā to mums atgādināt. Viņi var izskaidrot, ko mēs jūtam vai domājam, un kļūt par terapijas veidu grūtos laikos. Nav šaubu, ka Česters ar savu mūziku palīdzēja neskaitāmiem cilvēkiem pārdzīvot grūtos dzīves brīžus un lika viņiem justies mazāk vientuļiem savās problēmās. Kā ventilators es jutos kā cīnījies ar viņu, un mani ļoti skumdina tas, ka es nekad nevarēšu svinēt kopā ar viņu-svinēt gaismas atrašanu tumsā, svinēt mierinājuma atrašanu pēc cīņas. Es domāju, ka tā ir dziesma, kas mums visiem jāraksta.

Vai mēs esam slimi? Jā. Vai mēs esam neatgriezeniski bojāti? Nē. Vai mēs esam ārpus palīdzības? Noteikti nē. Tāpat kā kāds, kam ir sirds slimība vai diabēts, vēlas (un ir pelnījis) ārstēšanu, tāpat arī mēs. Problēma ir tāda, ka tiem, kuriem nav garīgu slimību vai empātijas pret to, ir neērti runāt. Paredzams, ka mēs savāksimies un izkļūsim no tā, jo visi reizēm nonāk depresijā, vai ne? Viņi rīkojas tā, it kā nebūtu nekā, ko nevarētu izlabot smieklīgs šovs pakalpojumā Netflix vai pastaiga pa parku, un tas nav pasaules gals! Bet dažreiz tā dara jūtos kā pasaules gals. Tāpēc man ir sāpīgi dzirdēt, ka cilvēki Česteru sauc par "savtīgu" vai "gļēvu" par to, ko viņš darīja. Viņš nav neviena no šīm lietām; viņš ir cilvēks, kurš zaudēja kontroli un viņam nebija vajadzīgās palīdzības, lai izdzīvotu.

Es neesmu garīgās veselības speciālists, bet kā cilvēks, kas ir bijis tur, varu tikai teikt, ka atbalsts un kopiena ir ļoti svarīgi, ja mēs vēlamies redzēt garīgās veselības pārmaiņas uz labo pusi. Ja domājat, ka kāds pazīstams cilvēks cieš (šeit jāņem vērā daži riska faktori), lūdzu, lūdzu, lūdzu sarunas "nepatīkami". Es nezinu, kur es būtu bez savas mātes, kura bieži iegriezās, lai redzētu, kā man klājas. Vairāk nekā puse garīgi slimu pieaugušo šajā valstī nesaņem nepieciešamo palīdzību. Ir pienācis laiks mainīt šo statistiku.

Ja jūs pats ciešat no domām par pašnāvību, ziniet, ka esat nē slikts vai necienīgs cilvēks, ka tā jūtas. Un jūs noteikti neesat viens. Ir neticami grūti orientēties dzīvē ar garīgām slimībām, un tas, ka jūs joprojām esat šeit, liecina par jūsu spēku. Ja jums šķiet, ka jums varētu būt nepieciešama papildu palīdzība vai pat kāds, ar kuru īsu brīdi parunāties, varat zvanīt pa tālruni 1-800-273-8255, rakstīt īsziņu 741741 vai tērzēt tiešsaistē vietnē suicidepreventionlifeline.org.

Pārskats par