Džena Seltere atklāja, ka viņai lidmašīnā ir "smags trauksmes lēkme".

Saturs

• Pārskats par

Fitnesa ietekmētāja Džena Seltere parasti nedalās ar informāciju par savu dzīvi, kas nav tikai vingrošana un ceļošana. Tomēr šonedēļ viņa saviem sekotājiem sniedza vaļsirdīgu ieskatu savā pieredzē ar trauksmi.

Trešdien Seltere savā Instagram Story ievietoja selfiju ar asarām acīm. Zem fotogrāfijas viņa rakstīja, ka pirms pacelšanās lidojumā piedzīvojusi "lielu trauksmes lēkmi".

"Es neesmu īsti pārliecināta, kas to izraisīja (man nav īsti bail no lidošanas), " viņa rakstīja. "Es zinu tikai to, ka par garīgo veselību ir jārunā ATVĒRTI." (Saistīts: 9 slavenības, kuras runā par garīgās veselības problēmām)

Papildus 2017. gada emuāra ierakstam par to, kā pārtraukt uztraukšanos un neregulārajam tvītam par trauksmi, Seltere savās platformās reti apspriež garīgo veselību.

Bet tagad viņa "saprot, ka [garīgās veselības problēmas] nav kaut kas, par ko jākaunas, jākaunas vai jādusmojas uz sevi," viņa rakstīja savā Instagram Story. "Trauksme ir kaut kas, ar ko esmu saskārusies." (Saistīts: Kāpēc jums vajadzētu pārtraukt teikt, ka jums ir trauksme, ja jums tas tiešām nav)

Seltere paskaidroja, ka viņai "kādu laiku" nav bijis trauksmes lēkmes. Bet šī pēdējā pieredze šķita kā “modināšanas zvans, ka man ir jāsaņem profesionāla palīdzība un norādījumi, kā es varu to pārvarēt un tikt galā”, viņa rakstīja. "Un TAS IR OKAY! Ir labi lūgt palīdzību," viņa piebilda.

ICYDK, trauksmes lēkme notiek tad, kad jūs uztraucaties par nākotnes notikumu un "paredzat sliktu iznākumu", Riks Vorens, Ph.D., Mičiganas Universitātes psihiatrijas asociētais profesors, paskaidroja emuāra ziņā. universitāte. "Tas bieži ir saistīts ar muskuļu sasprindzinājumu un vispārēju nemiera sajūtu. Un tas parasti parādās pakāpeniski."

Lai gan trauksmes lēkmes izklausās līdzīgi panikas lēkmēm, tās nav gluži vienādas. "Panikas lēkme ir atšķirīga. Tas ir saistīts ar ļoti pēkšņu spēcīgu baiļu parādīšanos draudu sajūtas dēļ tieši tagad, cīņa vai bēgšana, kas mums ir nepieciešama, lai tiktu galā ar tūlītējām briesmām. Tas iedarbina trauksmi, "sacīja doktors Vorens. (Šeit ir dažas brīdinājuma zīmes, kas jāuzmanās no panikas lēkmes.)

Seltere vēlāk savā galvenajā barībā publicēja savu IG stāstu: "Trauksme ir kaut kas, ar ko esmu cīnījies kopš vidusskolas, un diemžēl šobrīd tas ir vissliktākais, kāds jebkad bijis," viņa rakstīja. "Šādi laiki man atgādina, cik svarīgi man ir izmantot savu platformu, lai izglītotu un pievērstu uzmanību tādām tēmām kā garīgās veselības aizspriedumi."

Nav viegli dalīties tik neapstrādātos savas dzīves mirkļos ar gandrīz 13 miljoniem cilvēku. Paldies, Džena, ka parādīji mums, ka neaizsargātībā ir spēks.

Pārskats par