Lactobacillus acidophilus: kam tas paredzēts un kā to lietot

Saturs

• 1. Izvairieties no caurejas
• 2. Uzlabojiet kairinātu zarnu simptomus
• 3. Stiprināt imūnsistēmu
• 4. Samaziniet holesterīna līmeni
• 5. Izvairieties no maksts infekcijām
• Kā ņemt Lactobacillus acidophilus
• Iespējamās blakusparādības

Jūs Lactobacillus acidophilus, ko sauc arī parL. acidophilus vai vienkārši acidophilus ir "labu" baktēriju veids, kas pazīstams kā probiotiķi, kas atrodas kuņģa-zarnu traktā, aizsargājot gļotādu un palīdzot organismam sagremot pārtiku.

Šis specifiskais probiotikas veids ir pazīstams kā acidophilus, jo tas ražo pienskābi, kas ir saistīta ar piena noārdīšanos ar fermentu laktāzi, ko ražo arī šīs baktērijas.

Ir zināms, ka probiotikas veicina zarnu veselību, palīdzot mazināt tādus simptomus kā, piemēram, pārmērīga gāze vai caureja, taču tiem var būt arī citi ieguvumi veselībai. Daži no vissvarīgākajiemLactobacillus acidophilus ir:

1. Izvairieties no caurejas

Vairumā gadījumu caureja rodas zarnu infekcijas dēļ, ko izraisa "sliktas" baktērijas, kas attīstās uz zarnu sienas un izraisa iekaisumu, radot vaļīgu izkārnījumu un lieko gāzi. Lietojot probiotikas, piemēram, acidophilus, zarnu infekcijas iespējamība samazinās, jo "labās" baktērijas kontrolē citu baktēriju attīstību, neļaujot tām pārmērīgi vairoties un izraisīt simptomus.

Tādējādi probiotikas ir svarīgas, īpaši situācijās, kad ir lielāks caurejas risks, piemēram, ārstēšanas laikā ar antibiotikām, jo ​​tie palīdz atjaunot zarnu floru, kas tiek izvadīta, lietojot antibiotiku. Šādos gadījumos probiotikas jālieto no pirmās dienas, kad antibiotika tiek uzsākta, un to uztur 2 līdz 4 nedēļas.

2. Uzlabojiet kairinātu zarnu simptomus

Kairinātu zarnu sindroms izraisa ļoti neērtus simptomus, piemēram, lieko gāzi, vēdera uzpūšanos un sāpes vēderā, kurus var mazināt, lietojot probiotiku, piemēram, Lactobacillus acidophilus. Tas ir tāpēc, ka tad, kad tiek garantēts "labo" baktēriju līmenis, rodas grūtības ar zarnu floras nelīdzsvarotību, ko dēvē arī par disbiozi un kas arī rada liekas gāzes un sāpes vēderā.

Daudziem cilvēkiem ar kairinātu zarnu ir arī disbioze, kas galu galā pasliktina viņu simptomus. Tādējādi, lietojot probiotiku, ir iespējams ārstēt disbiozi un mazināt visus saistītos zarnu simptomus, īpaši vēdera uzpūšanās un sāpju sajūtu vēderā.

3. Stiprināt imūnsistēmu

"Labo" baktēriju palielināšanās zarnās, piemēram, L. acidophilus, palīdz aktivizēt imūnās šūnas, kuras parasti atrodamas gremošanas sistēmas tuvumā, īpaši tievajās zarnās. Tādējādi probiotikas lietošana var palīdzēt novērst biežākas infekcijas, piemēram, gripu vai saaukstēšanos.

Turklāt, tā kā tas uzlabo zarnu veselību, šķiet, ka acidophilus patēriņš samazina arī alerģisku uzbrukumu parādīšanos, jo tas samazina atstarpes starp zarnu šūnām, samazinot iespēju, ka alergēnu viela uzsūcas asinīs.

4. Samaziniet holesterīna līmeni

Probiotikas kopumā, bet īpaši tās Lactobacillus acidophilus, šķiet, samazina holesterīna uzsūkšanos zarnās, kas arī samazina to līmeni asinīs. Dažos gadījumos L. acidophilus lietošana var samazināt ZBL līmeni, kas pazīstams kā "sliktais" holesterīns, līdz pat 7%.

5. Izvairieties no maksts infekcijām

Acidophilus baktērijas ir visbiežāk sastopamās baktērijas maksts florā, jo tās ražo pienskābi, kas palīdz kontrolēt "slikto" baktēriju un sēnīšu augšanu, kas var izraisīt maksts infekcijas, piemēram, kandidozi. Tādējādi šķiet, ka probiotiku lietošana ar L. acidophilus uzlabo maksts veselību.

Turklāt šāda veida probiotikas var lietot arī tieši maksts, lai mazinātu jau esošās infekcijas simptomus. Lai to izdarītu, atveriet probiotikas kapsulu 1 vai 2 litriem ūdens un izveidojiet sēdvietu vannu. Vēl viena efektīva mājās gatavota iespēja ir dabīgā jogurta lietošana tieši maksts, jo tas ir ļoti bagāts Lactobacillus acidophilus. Lūk, kā lietot jogurtu.

Kā ņemt Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus var atrast dabīgos produktos, piemēram, jogurtā un citos piena produktos, piemēram, sierā vai biezpienā, un tāpēc tā lietošana ir diezgan vienkārša.

Tomēr tos var atrast arī kapsulu piedevu veidā, un tie var būt vai nav saistīti ar citiem probiotikām. Šādos gadījumos to patēriņš mainās atkarībā no zīmola, un ieteicams izlasīt lietošanas instrukciju vai instrukcijas uz iepakojuma.

Tomēr vairumā gadījumu ieteicams to lietot šādi:

• 1 līdz 2 kapsulas maltītes laikā vai pēc tās;

Ja lietojat antibiotiku, pēc zāļu lietošanas ieteicams pagaidīt vismaz 2 stundas, lai izvairītos no "labo" baktēriju iznīcināšanas.

Iespējamās blakusparādības

Galvenā probiotikas, piemēram, L. acidophilus, lietošanas blakusparādība ir pārmērīga zarnu gāzu ražošana. Tas ir tāpēc, ka probiotikas piedevas bieži satur arī frukto-oligosaharīdus, kas darbojas kā barība baktērijām, bet kas atvieglo gāzu veidošanos. Labs veids, kā mazināt diskomfortu, ir lietot gremošanas enzīmu piedevas, piemēram, bromelainu vai papainu.

Probiotiku lietošana ir ļoti droša, un tāpēc nav kontrindikāciju, ja vien imūnsistēma darbojas pareizi un nav nopietnu autoimūnu slimību, piemēram, AIDS.