Kā pagatavot Lea Mišeles aitas piena jogurta brokastu trauku

Saturs

• Pārskats par

Blakus pasaules čia sēklu pudiņiem un avokado grauzdiņiem jogurta bļodas ir nepietiekami novērtēta brokastu iespēja. Tie apvieno olbaltumvielas un kompleksos ogļhidrātus, un tajos ir daudz tauku, B vitamīnu un kalcija, saskaņā ar Jessica Cording, R.D., Jessica Cording Nutrition īpašniece. Turklāt viņi var apmierināt šīs alkas pēc kaut kā salda un kraukšķīga. Un, ja jums ar to nepietiek, Lea Michele ir fane.

Aktrise nesen savā Instagram stāstā dalījās ar jogurta bļodas recepti. Viņas uzņemtais jogurts un granola ir ideāli piemērots ikvienam, kurš uzskata, ka šīs ir garlaicīgas brokastis. Viņa izvēlējās aitas piena jogurtu ar granolu, kazenēm, mellenēm, čia sēklām, kurkumu un kanēli. (Saistīts: Kurkuma ieguvumi veselībai)

Ja uzskatāt sevi par govs piena jogurta veidu, jums vajadzētu pārdomāt, it īpaši, ja esat nedaudz jutīgs pret piena produktiem. "Tā kā aitas tiek audzētas-tās mēdz ēst tikai zāli-viņu pienam ir atšķirīga taukskābju struktūra nekā govs pienam," saka Kordings. "Tam ir vairāk vidējas ķēdes taukskābju, tāpēc daži cilvēki uzskata, ka viņi to spēj sagremot labāk nekā govs pienu." (Saistīts: Kā Lea Mišela nokļuva savā labākajā formā)

Pat ja jums labi izdodas ar visiem piena produktiem, aitas piena jogurta krēmveida konsistences dēļ ir vērts izmēģināt. "Tam ir ļoti bagāta garša," saka Kordings. "Tas ir patiešām krēmīgs, un šķiet, ka tas vairāk ir īpašs gadījuma jogurts, nevis jogurts bez taukiem veikalā. Kādam, kam mutes sajūta ir svarīga, tas ir ļoti apmierinoši."

Mišelas piedevu izvēle ir vēl lielāks iemesls kopēt savu bļodu. Chia sēklas un ogas palielina šķiedrvielu saturu bļodā, Kordinga piezīmes un vairāki pētījumi liecina, ka kanēlis var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs. Lea Michele apstiprināts, desertam līdzīgs, un vesels? Pārdots.

Pārskats par