Ķērpju sklerozes diēta: Pārtikas produkti, kurus vajadzētu ēst, un Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās

Saturs

• Pārtika, no kuras jāizvairās no ķērpju sklerozes
• Pārtika, ko varat ēst ar ķērpju sklerozi
• Vispārīgas diētas vadlīnijas un padomi
• Receptes
• Līdzņemšana

Pārskats

Lichen sclerosus ir hroniska, iekaisīga ādas slimība. Tas izraisa plānas, baltas, plankumainas ādas vietas, kas var būt sāpīgas, viegli plīst un niezēt. Šīs vietas var parādīties jebkurā ķermeņa vietā, bet neapgraizītiem vīriešiem tās parasti ir uz vulvas, ap tūpļa vai dzimumlocekļa priekšādiņu.

Ķērpju skleroze visbiežāk skar sievietes pēcmenopauzes periodā, taču tā var uzliesmot jebkurā vecumā. Pašlaik to nav iespējams izārstēt. Kaut arī vīriešiem rodas šis stāvoklis, tas tiek klasificēts kā daļa no maksts traucējumu grupas, ko sauc par vulvodiniju.

Diētas ietekme uz ķērpju sklerozi ir maz vai vispār nav pētīta. Vulval Pain Society sniedz dažus pētījumus, kas norāda uz iespējamo ieguvumu no diētas izmaiņām, piemēram, ar zemu oksalāta diētu, kas var ietekmēt sāpju līmeni. Secinājumi nav pārliecinoši, un diētu ar zemu oksalāta saturu atspēko cits pētījums.

Šis dzelzs pierādījumu trūkums nenozīmē, ka jums nevajadzētu izmēģināt diētu ar zemu oksalāta saturu, īpaši, ja urīna tests liecina, ka urīnā ir augsts oksalāta līmenis. Augsta oksalāta līmeņa pārtikas izslēgšana dažām sievietēm ir efektīva. Jūs varat arī runāt ar savu ārstu vai diētas ārstu par diētu ar zemu oksalāta saturu un tās iespējamo ieguvumu jums.

Ir arī alternatīvi diētas plāni, kas varētu būt efektīvi. Apmēram 20 līdz 30 procentiem sieviešu ar ķērpju sklerozi ir, piemēram, reimatoīdais artrīts. Ja tā, iespējams, vēlēsities arī ar ārstu apspriest iespējamās autoimūna protokola diētas priekšrocības, lai noteiktu, kurš ēdiena plāns jums vislabāk ir izmēģināt.

Pārtika, no kuras jāizvairās no ķērpju sklerozes

Diēta ar zemu oksalātu saturu izslēdz ēdienus un dzērienus ar augstu oksalāta saturu. Tie ietver:

• spināti, neapstrādāti un termiski apstrādāti
• konservēti ananāsi
• daudz boksu graudaugu
• žāvēti augļi
• rabarberi
• rīsu klijas
• kliju pārslas
• sojas milti
• brūnie rīsu milti
• mandeles
• visu veidu kartupeļi, ieskaitot ceptus, frī kartupeļus un kartupeļu čipsus
• griķu putraimi
• bietes
• Rāceņi
• kakao pulvera un karstas šokolādes
• mandeles
• riekstu izstrādājumi, piemēram, zemesriekstu sviests

Pārtika, ko varat ēst ar ķērpju sklerozi

Pārtika un dzērieni ar zemu oksalāta saturu ietver:

• mājputni
• zivis
• liellopa gaļa
• piena produkti, piemēram, govs piens, kazas piens un siers
• avokado
• āboli
• melone
• vīnogas
• persiki
• plūmes
• brokoļi
• sparģeļi
• ziedkāposti
• salāti
• baltā šokolāde
• Zaļie zirnīši
• visas eļļas, ieskaitot olīveļļu, un augu eļļa
• garšaugi un garšvielas, piemēram, sāls, baltie pipari, baziliks un cilantro
• alus un lielākā daļa alkohola veidu
• kafija
• vāja, viegli iemērkta zaļā tēja

Vispārīgas diētas vadlīnijas un padomi

Oksalāts ir jūsu ķermeņa vielmaiņas blakusprodukts. To dabiski ražo ķermenis, un tas ir atrodams arī daudzos augos. Pārtika ar augstu oksalāta saturu var izraisīt iekaisumu ķermeņa audos. Oksalāts tiek izvadīts no organisma ar urīnu un izkārnījumiem.

Oksalāta daudzuma samazināšana, kas iet caur jūsu sistēmu, var palīdzēt mazināt iekaisumu, kas rodas ap vulvas un anālās zonas. Ēšana ar zemu oksalāta saturu var palīdzēt, īpaši, ja to papildina kalcija citrāta piedeva vai pārtika ar augstu kalcija saturu. Kalcijs saistās ar oksalātu, samazinot tā absorbciju ķermeņa audos.

Daži padomi, kā ievērot šo pārtikas plānu, ir šādi:

• Saglabājiet sarakstu ar augsts un zemu oksalāta saturu pārtikas produktiem.
• Ēdiet ar kalciju bagātu pārtiku vai katru dienu lietojiet kalcija citrāta piedevu.
• Veiciet ikdienas oksalāta žurnālu, lai laika gaitā izsekotu ēdiena uzņemšanu, simptomus un progresu.
• Ja plānojat ēst ārpus mājas, tiešsaistē pārskatiet restorāna ēdienkarti un zvaniet uz priekšu, lai uzzinātu par sastāvdaļām, kuras tiek izmantotas ēdienā, kuru vēlaties pasūtīt.
• Dzeriet daudz ūdens un citus dzērienus ar zemu oksalāta saturu, lai palīdzētu izskalot sistēmu.
• Izmantojiet oksalāta lietotņu izsekotāju, lai veikalā un ceļā pārbaudītu oksalātu saturu pārtikas produktos, piemēram, brokastu pārslās.

Receptes

Lielākajā daļā pārtikas produktu nav daudz oksalāta, kas atvieglo ēdiena gatavošanu. Ir daudz garšīgu recepšu, kas var palīdzēt jums sākt darbu. Tie ietver:

• vistas ar zemu oksalāta saturu maisīšanas cept
• cepti āboli
• “Izsmiet” ķiploku kartupeļu biezeni
• kokosriekstu miltu šokolādes cepumi

Līdzņemšana

Īpaši maz pētījumu par diētu un ķērpju sklerozi ir veikti ļoti maz. Tomēr ir daži pierādījumi, kas liecina par zemas oksalāta diētas iespējamo spēju mazināt simptomus dažām sievietēm. Pārbaudot urīnu, lai noteiktu, vai tajā ir daudz oksalāta, var iegūt informāciju par šī pārtikas plāna spēju strādāt jūsu labā.

Citi padomi ietver dzeršanu pietiekami daudz ūdens, lai iegūtu gaiši dzeltenu urīnu, un samazinātu rafinētu ogļhidrātu daudzumu, vienlaikus palielinot veselīgus augu taukus, lai mazinātu iekaisumu. Jūs varat arī runāt ar savu ārstu vai diētas ārstu par diētu ar zemu oksalāta saturu un citām iespējām, piemēram, autoimūna protokola diētu.