Magnolijas miza: ieguvumi, lietošana un blakusparādības

Saturs

• Potenciālie ieguvumi
• Var aizsargāt pret oksidatīvā stresa un iekaisuma sekām
• Var būt pretvēža īpašības
• Var mazināt stresu un nemieru
• Var uzlabot miegu
• Var uzlabot menopauzes simptomus
• Kā lietot magnolijas mizu
• Vai magnolijas mizai ir blakusparādības?
• Apakšējā līnija

Visā pasaulē pastāv vairāk nekā 200 magnoliju koku veidi.

Viens tips - Magnolija officinalis - parasti sauc par houpo magnoliju vai dažreiz vienkārši par “magnolijas mizu”.

Houpo magnolijas koks ir dzimis Ķīnā, kur tas tūkstošiem gadu tiek izmantots kā papildinājums tradicionālajā ķīniešu medicīnā.

Lai gan magnolijas mizas lietošana ir izplatīta tradicionālajā ķīniešu medicīnā, jums var rasties jautājums, ko pašreizējie pētījumi saka par koku mizu.

Šajā rakstā apskatītas zinātnes atbalstītās magnolijas mizas priekšrocības un blakusparādības.

Parasti magnolijas miza ir houpo magnolijas koka miza, kas no tā ir atdalīta no zariem un kātiem, lai veidotu papildinājumus.

Dažreiz tiek izmantotas arī lapas un ziedi no koka.

Miza ir īpaši bagāta ar diviem neolignāniem, kas, domājams, ir atbildīgi par tā ārstnieciskajām īpašībām - magnololu un honokiolu (1, 2).

Neolignāni ir polifenolu mikroelementu veids augos. Polifenoli tiek augstu novērtēti ar antioksidantu līmeni, un tiek uzskatīts, ka tie piedāvā daudz ieguvumu veselībai.

Daži no stāvokļiem, kuru ārstēšanā tradicionāli tiek izmantota magnolijas miza, ir astma, trauksme, depresija, kuņģa darbības traucējumi un iekaisums (3, 4).

Houpo magnolijas koka miza, lapas un ziedi tradicionālajā medicīnā tiek izmantoti trauksmes, depresijas un citu slimību ārstēšanai. Daudzas magnolijas mizas priekšrocības var saistīt ar diviem spēcīgiem polifenoliem - magnololu un honokiolu.

Potenciālie ieguvumi

Papildus neolignāniem no koka ir izdalīti vairāk nekā 200 ķīmisku savienojumu (5).

Šie savienojumi, ieskaitot magnololu un honokiolu, pēdējos gados ir plaši pētīti attiecībā uz to pretiekaisuma, pretvēža, pretmikrobu un antioksidantu priekšrocībām (1, 2, 4, 6, 7, 8).

Ir svarīgi atzīmēt, ka joprojām tiek pētīti precīzi mehānismi, ar kuru palīdzību izolētie savienojumi veicina šo iedarbību.

Šeit ir tuvāk apskatīti daži no magnolijas mizas potenciālajiem ieguvumiem.

Var aizsargāt pret oksidatīvā stresa un iekaisuma sekām

Oksidatīvais stress un tam sekojošais iekaisums ir viens no hronisku saslimšanu cēloņiem, piemēram, diabēts, vēzis, sirds slimības un neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera slimības (9, 10).

Oksidatīvajam stresam, šķiet, ir liela nozīme arī daudzās ķermeņa un prāta izmaiņās, kas pavada novecošanos (11).

Polifenoli, piemēram, magnolijas mizā atrodami, ir ierosināti kā potenciāla terapija, lai apkarotu oksidatīvā stresa un iekaisuma blakusparādības (12).

Balstoties uz pētījumiem ar pelēm, daži zinātnieki uzskata, ka honokiols var palīdzēt apkarot novecošanos, palielinot antioksidantu enzīmus un samazinot metāna dikarboksilsaldehīda līmeni (13).

Pētījumos metāna dikarboksilsaldehīda līmeņa izmaiņas bieži tiek interpretētas kā antioksidanta aktivitātes pazīme.

Pētījumos ar honokiolu ir atklāts, ka tas var mazināt smadzeņu un muguras smadzeņu iekaisumu, daļēji pateicoties tā spējai šķērsot hematoencefālisko barjeru (14).

Tas liek domāt, ka tai ir potenciāls kā neirodeģeneratīvu slimību, piemēram, Alcheimera slimības, terapeitiskam līdzeklim.

Turklāt tiek plaši uzskatīts, ka oksidatīvais stress veicina diabētu un ar to saistītās komplikācijas. 2016. gada pārskatā tika konstatēts, ka magnolijas miza uzlabo augstu cukura līmeni asinīs un diabēta komplikācijas dzīvniekiem (15).

Tomēr ir nepieciešami papildu pētījumi cilvēkiem.

Var būt pretvēža īpašības

Dažādi honokiola pētījumi atbalsta šī polifenola izmantošanu magnolijas mizā kā vēža ārstēšanas un profilakses terapiju.

Viens veids, kā honokiols var apkarot vēzi, ir palīdzēt regulēt šūnu signalizācijas ceļus. Ņemot vērā, ka vēzis ir slimība, kurai raksturīga patoloģiska šūnu dalīšanās un augšana, spēja regulēt šūnu ceļus ir labvēlīga (16).

2019. gada pārskata pētījumā tika atklāts, ka honokiols ir parādījis spēju novērst audzēju augšanu smadzenēs, krūts, resnās zarnas, aknās un ādā, starp citiem orgāniem (17).

Turklāt honokiolam var būt ne tikai pašas pretvēža īpašības, bet arī tas palīdz palielināt citu pretvēža un staru zāļu terapijas efektivitāti (18, 19).

Lai arī nepieciešami stingrāki pētījumi ar cilvēkiem, polifenols parāda daudzsološu terapiju cilvēkiem (20).

Turklāt magnolols, šķiet, arī piemīt pretvēža īpašības.

Līdzīgi kā honokiols, pētījumi ar dzīvniekiem parādīja, ka magnolols var palīdzēt kontrolēt un nomāc audzēju augšanu dažādos orgānos. Turklāt mēģenē veikts pētījums atklāja, ka magnolols kavē plaušu vēža šūnu augšanu (21, 22).

Atkal ir jāveic klīniskie pētījumi ar cilvēkiem.

Var mazināt stresu un nemieru

Kā minēts, magnolijas mizas ekstraktam piemīt aizsargājoša iedarbība pret daudziem neiroloģiskiem stāvokļiem.

Tas ietver ne tikai smadzeņu darbības traucējumus, piemēram, Alcheimera slimību, bet arī tādus stāvokļus kā stress, trauksme, garastāvokļa traucējumi un depresija (23).

Pētījumā, kurā piedalījās 40 sievietes vecumā no 20 līdz 50 gadiem, atklājās, ka, lietojot 250 mg magnolijas un phellodendrona mizas ekstrakta 3 reizes dienā, īslaicīgs un īslaicīgs uztraukums tika atvieglots vairāk nekā lietojot placebo (24).

Otrajā pētījumā ar to pašu magnoliju un phellodendru mizas ekstraktu, kas tika veikts 56 pieaugušajiem, tika novērots, ka, patērējot 500 mg ekstrakta dienā, tika panākts ievērojami zemāks kortizola līmenis un uzlabots garastāvoklis (25).

Kortizols ir primārais stresa hormons jūsu ķermenī. Kad kortizola līmenis samazinās, tas liek domāt, ka ir samazinājies arī kopējais stress.

Tomēr šajos pētījumos izmantotais papildinājums saturēja savienojumus, kas nav magnolijas miza. Tāpēc sekas nevar ieskaitīt tikai koka mizā.

Visbeidzot, pētījumā ar grauzējiem tika atzīmēts, ka honokiola un magnolola maisījums izraisīja antidepresantiem līdzīgu iedarbību, tai skaitā uzlabojot serotonīna līmeni smadzenēs un samazinot kortikosteroona līmeni asinīs (26).

Kortikosterons un serotonīns katrs spēlē lomu trauksmes, garastāvokļa un depresijas regulēšanā.

Var uzlabot miegu

Ir atklāts, ka magnolijas mizā esošie polifenoli - honokiols un magnolols - palīdz pamudināt un uzlabot miegu.

Tādēļ magnolijas mizu varētu izmantot kā līdzekli pret bezmiegu vai vienkārši, lai kopumā veicinātu labāku miegu.

Pētījumā ar pelēm tika atklāta magnolola deva 2,3–0,9 mg uz mārciņu (5–25 mg uz kg) ķermeņa svara, ievērojami samazinot miega latentumu vai laiku, kas nepieciešams aizmigšanai (27).

Tajā pašā pētījumā tika novērots, ka tā pati deva palielināja REM (ātru acu kustību) un miegu bez REM.

Turklāt šķita, ka magnolols palielina to reižu skaitu, kad peles pamodās miega laikā, bet samazina to nomodā pavadīto laiku.

Otrajā pētījumā ar pelēm tika novēroti līdzīgi rezultāti pēc honokiola ievadīšanas, kas arī samazināja laiku, kas bija vajadzīgs pelēm aizmigt un pāriet miega, kas nav REM (28).

Magnolijas mizas ietekme uz miegu, šķiet, ir cieši saistīta ar GABA (A) receptoru darbību centrālajā nervu sistēmā. Tam ir jēga, jo ir zināms, ka GABA (A) receptoru darbība ir cieši saistīta ar miegu (29).

Var uzlabot menopauzes simptomus

Daži no magnolijas mizas ieguvumiem, piemēram, uzlabots miegs un garastāvoklis, varētu būt īpaši noderīgi sievietēm menopauzes laikā (30).

24 nedēļu ilgam pētījumam, kurā piedalījās 89 sievietes menopauzes vecumā un guva miega un garastāvokļa izmaiņas, tika pievienots papildinājums, kas satur 60 mg magnolijas mizas ekstrakta un 50 mg magnija dienā.

Sievietes piedzīvoja ievērojamus bezmiega, trauksmes, garastāvokļa un aizkaitināmības uzlabojumus (31).

Tomēr magnolijas mizas ekstrakts nebija vienīgais savienojums, ko pārbaudīja šajā pētījumā. Tādējādi nevar droši apgalvot, ka sekas bija saistītas tikai ar magnolijas mizu.

Līdzīgā pētījumā ar vairāk nekā 600 sievietēm menopauzes laikā atklājās, ka magnolijas mizas papildinājuma lietošana 12 nedēļas katru dienu mazināja bezmiega, aizkaitināmības un trauksmes simptomus (32).

Citā pētījumā, kurā piedalījās 180 sievietes menopauzes laikā, tika noteikts, ka papildinājums, kas satur magnolijas mizu, sojas izoflavonus un laktobacillus, efektīvāk samazina karsto zibšņu smagumu un biežumu nekā papildinājums, kas satur tikai sojas izoflavonus (33).

Vēlreiz ņemiet vērā, ka magnolijas mizas ekstrakts nebija vienīgais papildinājums, kas tika dots šajā pētījumā.

Neskatoties uz to, magnolijas miza šķiet droša terapija, kas var palīdzēt ārstēt menopauzes simptomus.

Šķiet, ka magnolijas mizai ir daudz potenciālu ieguvumu, ieskaitot pretvēža īpašības, uzlabotu miegu, menopauzes simptomu ārstēšanu, stresa un trauksmes mazināšanu un aizsardzību pret oksidāciju un iekaisumu.

Kā lietot magnolijas mizu

Tradicionālajā ķīniešu medicīnā magnolijas mizu bieži novāc, to nomizojot vai nogriežot no koka. Pēc tam miza tiek žāvēta un vārīta, pirms tā tiek ievadīta tinktūrai iekšķīgai lietošanai.

Mūsdienās magnolijas mizas ekstrakts ir viegli pieejams tablešu veidā. Papildinājumu var atrast daudzos tiešsaistes un mazumtirdzniecības veikalos.

Pašlaik nav oficiālu ieteikumu par magnolijas mizas devu.

Ja jūs nolemjat veikt magnolijas mizu, uzmanīgi izlasiet ražotāja instrukcijas, lai zināt, cik daudz un cik bieži lietot.

Turklāt vislabāk ir runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju pirms magnolijas mizas piedevu lietošanas, īpaši, ja jūs šobrīd lietojat citas piedevas vai medikamentus.

Magnolijas mizas ekstrakts ir viegli pieejams tablešu veidā. Ja jūs nolemjat papildināt ar magnolijas mizu, uzmanīgi ievērojiet ražotāja norādījumus par to, cik daudz un cik bieži lietot.

Vai magnolijas mizai ir blakusparādības?

2018. gada pārskats par 44 rakstiem par honokiola un magnolola savienojumu drošību un toksicitāti magnolijas mizā noteica, ka vielas ir drošas lietošanai pārtikā (1).

Dažos pētījumos ir izrakstīti koncentrēti magnolijas mizas ekstrakti līdz 1 gadam bez novērojumiem par nelabvēlīgu iedarbību (1).

Turklāt pētījumos gan ar mēģenēm, gan ar dzīviem organismiem ir pierādīts, ka magnolijas mizas ekstraktam nav mutagēnas vai genotoksiskas īpašības, kas nozīmē, ka magnolijas mizas ģenētiskās mutācijas var izraisīt neliels risks (1).

Tāpēc, kamēr magnolijas miza tiek izmantota atbildīgi, neliecina, ka ar tās lietošanu būtu daudz risku.

Viena no iespējamām bažām ir tā iespēja mijiedarboties ar citiem papildinājumiem vai medikamentiem.

Piemēram, tā kā magnolijas mizas piedevas dažiem cilvēkiem var veicināt miegu, iespējams, vislabāk nav lietot šīs piedevas kombinācijā ar cita veida sedatīviem vai miega līdzekļiem.

Tāpēc pirms magnolijas mizas lietošanas atsevišķi vai kombinācijā ar citiem papildinājumiem un medikamentiem vislabāk ir runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Magnolijas miza tiek uzskatīta par drošu papildinājumu cilvēku uzturā. Netika novērota negatīva ietekme, kas saistīta ar magnolijas mizu vai tajā esošajiem savienojumiem.

Apakšējā līnija

Magnolijas miza ir spēcīgs papildinājums, kas sagatavots no houpo magnolijas koka mizas, lapām un ziediem.

Papildinājums tradicionālajā ķīniešu medicīnā tiek izmantots tūkstošiem gadu, un pašreizējie pētījumi ir apstiprinājuši, ka magnolijas mizai ir daudz potenciālu ieguvumu cilvēkiem.

Papildinājums var ne tikai palīdzēt uzlabot miegu, stresu, trauksmi un menopauzes simptomus, bet arī tam var būt pretvēža un antioksidanta īpašības.

Magnolijas mizas ekstraktu var atrast vairumā papildinājumu mazumtirgotāju.

Pirms papildināšanas ar magnolijas mizu, konsultējieties ar ārstu, lai pārrunātu pareizu devu līmeni un pārliecinātos, ka nepastāv iespējamās mijiedarbības risks ar visiem jūsu lietotajiem medikamentiem.