Meghan Markle treniņš ir patiešām intensīvs

Saturs

• Pārskats par

Kopš prinča Harija un Meghan Markle saderināšanās pasaule mirst, lai uzzinātu visu un visu par topošo karalisko līgavu. Un, protams, mūs visvairāk interesē viņas treniņš.

Nesenā intervijā ar Hārpera tirgus,Mārkla dalījās mīlestībā pret Megaformer-mašīnu, ko radījis treniņu guru Sebastiens Lagrī, Lagree metodes dibinātājs. "[Tas] ir labākā lieta, ko jūs varētu darīt sava ķermeņa labā," sacīja Mārkla. "Jūsu ķermenis nekavējoties mainās. Dodiet tai divas nodarbības, un jūs redzēsit atšķirību."

Viņai ir taisnība: Lagree ir grūts kā ellē. Metode ir līdzīga Pilates, jo tā ir zemas ietekmes, kodolgravēšanas treniņš, kurā tiek izmantots Megaformer, taču jūs patiešām patiešām svīstat. Treniņš ir aptuveni stundu garš bez atpūtas, un tā mērķis ir sadedzināt visvairāk kaloriju pēc iespējas īsākā laikā, vienlaikus attīstot kopējo muskuļu tonusu, spēku, līdzsvaru un elastību. Gaidiet, ka turēsiet pozas, līdz muskuļi drebēs. (Skatīt: Es mēnesi vingroju kopā ar sievu... un sabruku tikai divas reizes)

"Es esmu milzīgs advokāts augstas intensitātes, īslaicīgiem treniņiem," sacīja Lagrī. Viņš lēš, ka vidēja auguma sieviete 50 minūšu nodarbībā var sadedzināt vairāk nekā 700 kalorijas.

Lai gan Megaformer varētu līdzināties tradicionālajam Pilates reformatoram (paaugstināta bīdāmā platforma ar daudz kustīgām detaļām un atsperēm), tas ir atšķirīgs zvērs. "Ratiņi vidū ir vienīgā līdzība starp abām mašīnām," saka Lāgrs. Viņš skaidro, ka Megaformer ratiņi ir daudz platāki nekā tradicionālajiem reformatoriem, un tiem ir līnijas un cipari, kas palīdzēs izlīdzināt ķermeni. Mašīnai ir arī vairāki rokturi priekšpusē un aizmugurē, lai palīdzētu jums ātrāk un vieglāk veikt vingrinājumus. Varat arī izmantot rokturus, lai veiktu prasīgākus vingrinājumus slīpumā. Visbeidzot, mašīnas astoņas svērtās atsperes palielina pretestību, kas nostrādā jūsu muskuļus līdz spēku izsīkumam. Pilates reformatoram ir tikai četras vai piecas atsperes.

Vai vēlaties izmēģināt Mārkla treniņu sev? Atrodiet Lagree studiju netālu no jums. Lielākā daļa nodarbību jums atmaksās 40 ASV dolārus, taču, zinot, ka Megaformer ir apstiprināts Markle, mēs uzskatām, ka ir vērts to izmēģināt. Ja nē, vienmēr ir šie Lagree mājas Lagree vingrinājumi, kurus iedvesmojusi Megaformer lielā māsa Supra.

Pārskats par