6 veidi, kā saglabāt jūsu smaganas veselīgu

Saturs

• Kas ir tik lieliski par smaganām?
• Kas ir smaganu slimība?
• 1. Diegs
• 2. Veiciet regulāru zobu tīrīšanu
• 3. Atmest smēķēšanu
• 4. Suku divas reizes dienā
• 5. Izmantojiet zobu pastu ar fluoru
• 6. Izmantojiet terapeitisko mutes skalošanu

Kas ir tik lieliski par smaganām?

Runājot par jūsu mutes veselību, tas nav saistīts tikai ar to, cik taisni ir jūsu zobi vai cik gaišs ir jūsu smaids. Jūs nevarat aizmirst par savām smaganām! Pat ja jums nav dobumu un jums ir pērļākie skapīši pilsētā, tas nenozīmē, ka esat imūns pret smaganu slimībām. Tā kā tas parasti ir nesāpīgs, lielākajai daļai cilvēku nav ne mazākās nojausmas, ka kaut kas nav kārtībā ar viņu smaganām.

Kas ir smaganu slimība?

Smaganu slimība sākas, kad plāksne uzkrājas zem smaganu līnijas un gar to. Plāksne ir lipīga, plēvei līdzīga viela, kas piepildīta ar baktērijām. Tas var izraisīt infekcijas, kas sāp smaganu un kaulu, izraisot smaganu slimības un zobu samazinājumu. Plāksne var izraisīt arī gingivītu, smaganu slimības agrāko stadiju. Gingivīts izraisa jūsu smaganas:

• iekaisusi
• konkurss
• sarkans
• pietūkušas
• nosliece uz asiņošanu

Par laimi, tā kā kauls un audi, kas notur zobus, netiek ietekmēti, šis bojājums ir atgriezenisks.

Jūs varat arī attīstīt periodontītu, progresējošu smaganu slimības formu. Periodontīts ietekmē kaulus, kas tur jūsu zobus vietā. Ja to neārstē, tas var sabojāt smaganas, kaulus un audus, kas savienoti ar zobiem.

Smaganu slimības pēdējā stadija ir progresējošs periodontīts. Šajā laikā tiek iznīcinātas šķiedras un kauls, kas atbalsta jūsu zobus. Tas var ietekmēt jūsu kodumu, un, iespējams, būs jānoņem zobi.

Saskaņā ar Amerikas zobārstniecības asociācijas (ADA) sniegtajām pazīmēm, kas norāda, ka jums varētu būt smaganu slimība, ir:

• pastāvīgi slikta garša vai elpa
• pastāvīgo zobu atdalīšana vai zaudēšana
• smaganas, kas viegli asiņo
• smaganas, kas ir pietūkušas, sarkanas vai maigas
• smaganas, kas ir izvilkušās no zobiem

Smaganu slimības ir novēršamas. Šeit ir daži veidi, kā palīdzēt saglabāt smaganu veselību.

1. Diegs

Diegs vismaz reizi dienā. Saskaņā ar ADA tas palīdz noņemt aplikumu un pārtiku, kas atrodas ārpus jūsu zobu sukas. Nav svarīgi, kad jūs diegsit. Dariet to naktī, dariet to no rīta vai dariet to pēc pusdienām ... vienkārši dariet to!

2. Veiciet regulāru zobu tīrīšanu

Jūsu zobārsts var atklāt agrīnus smaganu slimības simptomus, ja tos regulāri redzat. Tādā veidā simptomus var ārstēt, pirms tie kļūst nopietnāki. Vienīgais veids, kā noņemt zobakmeni, ir profesionāla tīrīšana. Tas var arī atbrīvoties no visām plāksnēm, kuras esat palaidis garām suku vai diegu tīrīšanas laikā. Ja jums ir gingivīts, suku, zobu diegs un regulāra zobu tīrīšana var palīdzēt to mainīt.

3. Atmest smēķēšanu

Vēl viens iemesls smēķētāju atmešanai: Smēķēšana ir cieši saistīta ar smaganu slimības sākumu. Tā kā smēķēšana vājina jūsu imūnsistēmu, tas arī apgrūtina smaganu infekcijas apkarošanu, saka Slimību kontroles un profilakses centri (CDC). Turklāt smēķēšana apgrūtina smaganu dziedināšanu pēc tam, kad tās ir sabojātas.

4. Suku divas reizes dienā

Pēc katras ēdienreizes notīriet zobus. Tas palīdz noņemt pārtiku un aplikumu, kas ieslodzīts starp zobiem un smaganām. Arī beržiet mēli, jo tajā var uzbrukt baktērijas. Jūsu zobu sukai jābūt ar mīkstiem sariem un ērti jāatrodas mutē, saka Mayo klīnika.

Apsveriet akumulatoru vai elektrisko zobu suku. Tie var palīdzēt mazināt gingivītu un aplikumu vairāk nekā ar roku suku. Apmainiet zobu sukas vai zobu suku galviņas ik pēc trim līdz četriem mēnešiem vai ātrāk, ja sari sāk spuroties.

Izmēģiniet šodien elektrisko zobu suku.

5. Izmantojiet zobu pastu ar fluoru

Kas attiecas uz zobu pastu, veikalu plaukti ir izklāti ar zīmoliem, kas apgalvo, ka samazina gingivītu, atsvaidzina elpu un balina zobus. Kā jūs zināt, kurš no tiem ir vislabākais veselīgām smaganām? Pārliecinieties, ka esat izvēlējies zobu pastu, kas satur fluorīdu un kurai ir ADA apstiprinājuma zīme. Pēc tam aromāts un krāsa ir jūsu ziņā!

Tiešsaistē varat iegādāties zobu pastu, kas satur fluoru.

6. Izmantojiet terapeitisko mutes skalošanu

Saskaņā ar ADA parasti terapeitiskie mutes skalojamie skalošanas līdzekļi var palīdzēt samazināt aplikumu, novērst vai mazināt gingivītu, samazināt aparāta attīstības ātrumu vai šo priekšrocību kombināciju. Plus: skalošana palīdz noņemt pārtikas daļiņas un gružus no mutes, lai arī tā neaizvieto diegus vai suku. Meklējiet ADA zīmogu, kas nozīmē, ka tas tiek uzskatīts par efektīvu un drošu.

Nav nozīmes tam, vai vispirms ir suku, diegs vai skalošana. Vienkārši veiciet labu darbu un izmantojiet pareizos produktus.