Meganas Mārklas labākie labsajūtas padomi pirms un pēc tam, kad viņa kļuva par karalisko

Saturs

• 1. Ēd veselīgi-lielāko daļu laika.
• 2. Neatlaidiet zemas ietekmes treniņus.
• 3. Ja nepieciešams, veiciet sociālo mediju pārtraukumus.
• 4. Nelietojiet līdz pusei ādas kopšanas.
• 5. Mīlestība pret sevi prasa pūles.
• Pārskats par

Tagad, kad Megana Mārkla oficiāli ir daļa no Lielbritānijas karaliskās ģimenes, viņa daudz nerunā par personiskiem jautājumiem. Bet tas nenozīmē, ka informācija par viņas veselības un fitnesa vēlmēm ir pils noslēpums. Viņa ne tikai iepriekš sniedza intervijas kā aktrise, bet arī uzturēja dzīvesveida emuāru, Tig, kur viņa publicēja visu veidu veselīgas dzīves padomus. Un par laimi, internetā ir dokumentācija par visu, ko viņa jebkad ir teikusi par savu labsajūtu. Šeit ir daži padomi, pēc kuriem mēs esam gatavi derēt, ka viņa joprojām dzīvo.

1. Ēd veselīgi-lielāko daļu laika.

Tiek ziņots, ka Mārkla katru dienu gatavo sev un princim Harijam, un viņa, iespējams, gatavo veselīgas maltītes. Pirms viņa kļuva par karalieni, Mārkla atklāja, ko viņa parasti apēd dienā. Viņa neregulāri ieturēs diētu-filmēšanas laikā viņa ir paveikusi bezglutēna un vegāniskus darbus Uzvalki-taču ir teikusi, ka neatteiksies no tādiem gardumiem kā vīns un kartupeļi. Pamatojoties uz iepriekšējām intervijām, viņas uzturs galvenokārt ietver veselīgus ēdienus, piemēram, ceptu vistu, zaļo sulu un mandeles. Šķiet, ka viņa to turpina pat ceļojuma laikā. Pirms viņa deaktivizēja savu Instagram, viņa publicēja daudzas veselīgas pārtikas fotogrāfijas no saviem ceļojumiem. (Mums ir kvītis.)

2. Neatlaidiet zemas ietekmes treniņus.

Mārkla treniņi nav smagi. Viņa aizraujas ar jogu — jautri, viņas mamma ir instruktore — un nesen atzina, ka ir vēlējusies pēc nodarbības. Pirms karaliskajām kāzām Mārkla paļāvās uz jogas, meditācijas un pilates sajaukumu, lai samazinātu stresa līmeni.

Jāsaka, ka zema ietekme nenozīmē zemu intensitāti. Mārkla ir apliecinājusi savu mīlestību pret Lagree metodi, Megaformer Pilates nodarbību, kas paredzēta, lai sadedzinātu lielas kalorijas, vienlaikus attīstot muskuļu tonusu, spēku un līdzsvaru. (FYI, runājot par treniņu stilu, viņai patīk baltas kedas.)

3. Ja nepieciešams, veiciet sociālo mediju pārtraukumus.

Mārklim vairs nav atļauts izveidot sociālo mediju kontus, taču, visticamāk, viņa tomēr noteiktu robežas darīja izmantot sociālos medijus. Runājot ar brīvprātīgajiem garīgās veselības projektā, viņa atklāja sociālo mediju nepilnības Dienas pasts. "Jūsu spriedums par jūsu pašvērtības sajūtu kļūst patiešām šķībs, ja tas viss ir balstīts uz atzīmēm, kas patīk," viņa teica. Mēs nevarējām vairāk vienoties.

4. Nelietojiet līdz pusei ādas kopšanas.

"Mārka dzirksti" varētu būt saistīts ar hercogienes aizraušanos ar ādas kopšanu. Papildus tam, ka ēd veselīgi, lai gūtu labumu viņas ādai, viņa paļaujas uz dažiem galvenajiem produktiem. Viņa ir izsaukusi budžetam draudzīgus produktus, piemēram, tējas koka eļļu, lai izvairītos no izsitumiem ceļojuma laikā, kā arī dažus dārgākus produktus, piemēram, Kate Somerville Quench mitrinošo sejas serumu. (Šeit ir viss, ko Mārkla izmanto mirdzošai ādai.) Viņa arī nebaidās izmēģināt dažas dīvainākas ādas kopšanas procedūras, tostarp sejas vaigu kopšanu pie sejas speciālista Nikolas Džosas, kas ietver mutes dobuma masāžu, lai "veidotu" seju un stimulētu kolagēna ražošanu.

5. Mīlestība pret sevi prasa pūles.

Ieslēgts Tig, Mārkls uzrakstīja vairākus rakstus par sevis mīlestības izkopšanas nozīmi. 2014. gada ierakstā ar nosaukumu “Dzimšanas dienas uzvalks” viņa rakstīja par mantras “Man pietiek” pieņemšanu pēc tam, kad aktieru atlases režisors viņai apliecināja, ka viņai nav jācenšas mainīties. Viņa ir arī uzrakstījusi Valentīna dienas ziņu par to, ka esi pati sava valentīna, un vēl vienu ar pašaprūpes spainīšu sarakstu ar tādiem padomiem kā “aizved sevi vakariņās” un “nopērc sev ziedus”. Tātad, lai gan viņa varēja apprecēties ar karalieni, viņa nebija visa nelaimīgā meitene. (Princis Harijs ir feminists, tāpēc viss sasummējas.)

Pārskats par