Manas emocijas man sagādāja fiziskas sāpes

Saturs

• Satverot fvai diagnoze man lika meklēt
• Prāta un ķermeņa savienojums ir ļoti reāls
• Rūpes par manu garīgo veselību man palīdzēja dziedēt
• Galu galā es esmu pateicīgs par to, ko uzzināju par savu veselību

Kādu pēcpusdienu, kad es biju jauna mamma ar mazuļu un tikai dažu nedēļu vecu zīdaini, mana labā roka sāka tirpt, kad es noliku veļu. Es mēģināju to izslēgt no prāta, bet tirpšana saglabājās visas dienas garumā.

Dienas gāja, un jo vairāk uzmanības es pievērsu tirpšanai - un jo vairāk es sāku uztraukties par tā iespējamo ļaundabīgo cēloni -, jo nerimstošāka kļuva sajūta. Apmēram pēc nedēļas tirpšana sāka izplatīties. Tagad to sajutu labajā kājā.

Neilgi tas ne tikai tirpst. Dramatiski, apkaunojoši muskuļu raustīšanās lēca man zem ādas kā noplūktas, atbalsojošas klavieru stīgas. Dažreiz elektriskās aizbāžņi nošāva man kājas. Un, kas ir pats sliktākais, es sāku izjust dziļas, blāvas muskuļu sāpes visās ekstremitātēs, kas nāca un gāja tikpat neprognozējami kā mana bērna gulēšanas grafiks.

Kad mani simptomi progresēja, es sāku krist panikā. Mana mūža hipohondrija uzziedēja kaut ko mērķtiecīgāku un kareivīgāku - kaut ko mazāk līdzīgu uztraukumam un vairāk kā apsēstību. Es meklēju atbildes internetā, lai uzzinātu, kas varētu izraisīt šo dīvaino fizisko notikumu virkni. Vai tā bija multiplā skleroze? Vai arī tas varētu būt ALS?

Lielas manas dienas daļas un mana garīgā enerģija tika veltīta mīklas izstrādei, izmantojot potenciālos šo dīvaino fizisko problēmu cēloņus.

Satverot fvai diagnoze man lika meklēt

Protams, es apmeklēju arī savu ārstu. Pēc viņa ieteikuma es godprātīgi norunāju tikšanos ar neirologu, kuram man nebija nekādu paskaidrojumu un nosūtīju pie reimatologa. Reimatologs pavadīja kopā ar mani 3 minūtes, pirms galīgi paziņoja, ka viss, kas man ir, tas nav viņa prakses sfērā.

Tikmēr manas sāpes turpinājās, nemitīgi, bez paskaidrojumiem. Daudzie asins testi, skenēšana un procedūras atgriezās normālā stāvoklī. Kopumā es nonācu pie deviņiem praktizētājiem, no kuriem neviens nevarēja noteikt manu simptomu cēloni - un neviens no viņiem, šķiet, nevēlējās pielikt daudz pūļu šim uzdevumam.

Visbeidzot, mana medmāsa praktizētāja man teica, ka, ja nav pārliecinošu pierādījumu, viņa manus simptomus sauks par fibromialģiju. Viņa mani nosūtīja mājās ar zāļu recepti, ko parasti lieto slimības ārstēšanai.

Es izgāju no eksāmenu telpas sagrauta, bet ne visai gatava ticēt šai diagnozei. Es biju lasījis par fibromialģijas pazīmēm, simptomiem un cēloņiem, un šis stāvoklis vienkārši neatbilda manai pieredzei.

Prāta un ķermeņa savienojums ir ļoti reāls

Dziļi iekšienē es biju sācis just, ka, kaut arī mani simptomi bija intensīvi fiziski, varbūt to izcelsme nebija. Galu galā es nebiju akls tam, ka katrs testa rezultāts liecināja, ka esmu “veselīga” jauna sieviete.

Mana interneta izpēte man lika atklāt mazāk zināmo prāta un ķermeņa medicīnas pasauli. Man tagad bija aizdomas, ka jautājums par manām dīvainajām lokomotīves sāpēm varētu būt manis paša emocijas.

Piemēram, man nezaudēja tas, ka šķiet, ka mana apsēstība ar maniem simptomiem veicina viņu uguni un ka tie ir sākušies milzīga stresa laikā. Es ne tikai gulēju bez gulēšanas, bet arī zaudēju daudzsološu karjeru.

Turklāt es zināju, ka manā pagātnē ir ilgstoši emocionāli jautājumi, kurus es gadiem ilgi slaucīju zem paklāja.

Jo vairāk es lasīju par to, kā stress, trauksme un pat ilgstošas ​​dusmas var izpausties fiziskos simptomos, jo vairāk es atpazinu sevi.

Ideja, ka negatīvas emocijas var izraisīt fiziskus simptomus, nav tikai woo-woo. Daudzi apstiprina šo parādību.

Tas ir mulsinoši un satraucoši, ka, ņemot vērā visu manu ārstu uzsvaru uz uz pierādījumiem balstītu medicīnu, neviens no viņiem nekad nav ieteicis šo saistību. Ja vien viņiem būtu, es, iespējams, būtu paglābusi vairākus mēnešus ilgas sāpes un ciešanas - un esmu pilnīgi pārliecināta, ka nebūtu nonākusi nepatikā pret ārstiem, kas mani moka līdz šai dienai.

Rūpes par manu garīgo veselību man palīdzēja dziedēt

Kad es sāku pievērst uzmanību savām emocijām saistībā ar sāpēm, parādījās modeļi. Lai arī ļoti stresa situācijā es reti pieredzēju sāpju epizodes, es nākamajā dienā bieži izjutu tās sekas. Dažreiz ar kaut kā nepatīkama vai satraukuma izraisīšanas gaidīšanu bija pietiekami, lai izraisītu manu roku un kāju sāpes.

Es nolēmu, ka ir pienācis laiks novērst manas hroniskās sāpes no prāta un ķermeņa viedokļa, tāpēc es devos pie terapeita, kurš man palīdzēja noteikt stresa un dusmu avotus manā dzīvē. Es rakstīju žurnālus un meditēju. Es izlasīju katru grāmatu, kurā es varētu nokļūt rokās ar garīgo un fizisko veselību. Un es pārrunāju savas sāpes, sakot, ka tās mani neaizkavē, ka tās patiesībā nav fiziskas, bet gan emocionālas.

Pamazām, lietojot šo taktiku (un uzlabojot noteiktus pašapkalpošanās pasākumus), mani simptomi sāka atkāpties.

Es esmu pateicīgs, sakot, ka 90% gadījumu esmu atbrīvots no sāpēm. Šajās dienās, kad man patiešām parādās signalizators, es parasti varu norādīt uz emocionālu iedarbību.

Es zinu, ka tas var izklausīties neticami un dīvaini, bet, ja kaut ko esmu iemācījies, tad stress darbojas noslēpumainā veidā.

Galu galā es esmu pateicīgs par to, ko uzzināju par savu veselību

Pārdomājot 18 dzīves mēnešus, kurus pavadīju, dzenoties pēc medicīniskām atbildēm, es redzu, kā šis laiks kalpoja kā svarīga izglītība.

Lai arī es jutos kā medicīnisko pakalpojumu sniedzēju ikdienā regulāri izlaista un nodota apkārt, iesaistīšanās trūkums mani pārvērta par savu aizstāvi. Tas mani aizrautīgāk ienira meklēt patiesas atbildes esneatkarīgi no tā, vai viņi varētu būt piemēroti kādam citam.

Kartes sastādīšana par savu alternatīvo veselības kursu atvēra manas domas par jauniem dziedināšanas veidiem un lika man daudz vairāk uzticēties zarnām. Es esmu pateicīgs par šīm nodarbībām.

Saviem kolēģiem medicīnas noslēpuma pacientiem es saku: turpiniet meklēt. Slīpējiet savu intuīciju. Nepadodies. Kļūstot par savu aizstāvi, iespējams, jūs kļūsiet arī par savu dziednieku.

Sāra Garone, NDTR, ir uztura speciāliste, ārštata veselības rakstniece un pārtikas blogere. Viņa dzīvo kopā ar vīru un trim bērniem Mesā, Arizonā. Atrodiet viņas vietni, kas dalās ar piezemētu informāciju par veselību un uzturu un (galvenokārt) veselīgām receptēm Mīlestības vēstule pārtikai.