6 dabas aizsardzības līdzekļi ADHD ārstēšanai

Saturs

• Zāles var izraisīt blakusparādības
• 1. Atteikties no pārtikas krāsvielām un konservantiem
• 2. Izvairieties no iespējamiem alergēniem
• 3. Izmēģiniet EEG biofeedback
• 4. Apsveriet jogas vai taiči nodarbību
• 5. Laika pavadīšana ārā
• 6. Uzvedības vai vecāku terapija
• Kā ar piedevām?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Pārrakstīts? Ir arī citas iespējas

Zāļu, ko lieto uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) ārstēšanai, ražošana pēdējās desmitgadēs ir strauji pieaugusi. Slimību kontroles un profilakses centrā (CDC) teikts, ka ADHD bērniem diagnosticē no 2003. līdz 2011. gadam. Tiek lēsts, ka no 2011. gada 4. līdz 17. gadu vecumam ADHD tika diagnosticēta. Tas ir 6,4 miljoni bērnu Kopā.

Ja jums nav ērti ārstēt šo traucējumu ar narkotikām, ir citas, dabiskākas iespējas.

Zāles var izraisīt blakusparādības

ADHD zāles var palīdzēt uzlabot simptomus, uzlabojot un līdzsvarojot neirotransmiterus. Neirotransmiteri ir ķīmiskas vielas, kas pārraida signālus starp smadzenēs un ķermenī esošajiem neironiem. ADHD ārstēšanai tiek izmantoti vairāki dažādi medikamentu veidi, tostarp:

• stimulatori, piemēram, amfetamīns vai Adderall (kas palīdz koncentrēties un ignorēt traucējošos faktorus)
• nestimulējošus līdzekļus, piemēram, atomoksetīnu (Strattera) vai bupropionu (Wellbutrin), var lietot, ja stimulantu blakusparādības ir pārāk daudz apstrādājamas vai ja citi medicīniski apstākļi novērš stimulantu lietošanu

Kaut arī šīs zāles var uzlabot koncentrāciju, tās var izraisīt arī nopietnas iespējamās blakusparādības. Blakusparādības ir:

• miega problēmas
• garastāvokļa maiņas
• apetītes zudums
• sirds problēmas
• pašnāvnieciskas domas vai darbības

Nav daudz pētījumu, kuros apskatīta šo zāļu ilgtermiņa ietekme. Bet daži pētījumi ir veikti, un tie izvirza sarkanos karogus. Austrālijas pētījums, kas publicēts 2010. gadā, nekonstatēja būtisku uzvedības un uzmanības problēmu uzlabošanos bērniem vecumā no 5 līdz 14 gadiem, kuri lietoja medikamentus ADHD ārstēšanai. Arī viņu pašapziņa un sociālā darbība neuzlabojās.

Tā vietā ārstnieciskajā grupā parasti bija augstāks diastoliskā asinsspiediena līmenis. Viņiem bija arī nedaudz zemāks pašnovērtējums nekā nemedicīniskajām grupām, un viņiem bija zemāka par vecuma līmeni. Pētījuma autori uzsvēra, ka izlases lielums un statistiskās atšķirības ir pārāk mazas, lai izdarītu secinājumus.

1. Atteikties no pārtikas krāsvielām un konservantiem

Alternatīva ārstēšana var palīdzēt pārvaldīt dažus simptomus, kas saistīti ar ADHD, tostarp:

• grūtības pievērst uzmanību
• organizatoriskas problēmas
• aizmāršība
• bieži pārtrauc

Mayo klīnika atzīmē, ka daži pārtikas krāsvielas un konservanti dažiem bērniem var palielināt hiperaktīvu uzvedību. Izvairieties no pārtikas produktiem ar šādām krāsvielām un konservantiem:

• nātrija benzoāts, kas parasti atrodams gāzētos dzērienos, salātu mērcēs un augļu sulas produktos
• FD&C dzeltenais Nr. 6 (saulrieta dzeltenais), ko var atrast rīvmaizē, graudaugos, konfektēs, glazūrā un bezalkoholiskajos dzērienos
• D&C dzeltenais Nr. 10 (hinolīna dzeltenais), ko var atrast sulās, sorbetos un kūpinātā pikšā
• FD&C dzeltenais Nr. 5 (tartrazīns), ko var atrast tādos pārtikas produktos kā marinēti gurķi, graudaugi, granola batoniņi un jogurts
• FD&C Red Nr. 40 (alura sarkans), ko var atrast bezalkoholiskajos dzērienos, bērnu medikamentos, želatīna desertos un saldējumā

2. Izvairieties no iespējamiem alergēniem

Diētas, kas ierobežo iespējamos alergēnus, var palīdzēt uzlabot dažu bērnu ar ADHD uzvedību.

Vislabāk ir sazināties ar alerģijas ārstu, ja jums ir aizdomas, ka bērnam ir alerģija. Bet jūs varat eksperimentēt, izvairoties no šiem pārtikas produktiem:

• ķīmiskas piedevas / konservantus, piemēram, BHT (butilēts hidroksitoluols) un BHA (butilēts hidroksianizols), ko bieži izmanto, lai pasargātu produkta eļļu no sliktas stāvokļa, un tās var atrast pārstrādātos pārtikas produktos, piemēram, kartupeļu čipsi, košļājamā gumija, sausā kūka maisījumi, graudaugi, sviests un kartupeļu biezeni
• piens un olas
• šokolāde
• pārtikas produkti, kas satur salicilātus, ieskaitot ogas, čili pulveri, ābolus un sidru, vīnogas, apelsīnus, persikus, plūmes, žāvētas plūmes un tomātus (salicilāti ir ķīmiskas vielas, kas dabiski sastopamas augos un ir galvenā sastāvdaļa daudzos sāpju medikamentos)

3. Izmēģiniet EEG biofeedback

Elektroencefalogrāfijas (EEG) biofeedback ir neiroterapijas veids, kas mēra smadzeņu viļņus. Ieteica, ka EEG apmācība bija daudzsološa ADHD ārstēšana.

Tipiskas sesijas laikā bērns var spēlēt īpašu video spēli. Viņiem tiks dots uzdevums, uz ko koncentrēties, piemēram, “noturēt lidmašīnu.” Lidmašīna sāks nirt vai ekrāns kļūs tumšs, ja viņi būs novērsti. Spēle bērnam laika gaitā iemāca jaunas fokusēšanas metodes. Galu galā bērns sāks identificēt un izlabot simptomus.

4. Apsveriet jogas vai taiči nodarbību

Daži nelieli pētījumi liecina, ka joga var būt noderīga kā papildterapija cilvēkiem ar ADHD. ziņoja par ievērojamiem hiperaktivitātes, trauksmes un sociālo problēmu uzlabojumiem zēniem ar ADHD, kuri regulāri praktizēja jogu papildus ikdienas zāļu lietošanai.

Daži agrīni pētījumi liecina, ka tai chi arī var palīdzēt uzlabot ADHD simptomus. Pētnieki atklāja, ka pusaudži ar ADHD, kas praktizē taiči, nebija tik satraukti vai hiperaktīvi. Viņi arī sapņoja mazāk un izrādīja mazāk nepiemērotu emociju, kad divas nedēļas nedēļā piecas nedēļas piedalījās taiči nodarbībās.

5. Laika pavadīšana ārā

Laika pavadīšana ārpusē var nākt par labu bērniem ar ADHD. Ir pārliecinoši pierādījumi, ka pat 20 minūšu pavadīšana ārpus tām var nākt par labu, uzlabojot viņu koncentrāciju. Labvēlīgākie ir apstādījumi un dabas iestatījumi.

2011. gada pētījums un vairāki pirms tā veiktie pētījumi apstiprina apgalvojumu, ka regulāra iedarbība uz āru un zaļo zonu ir droša un dabiska ārstēšana, ko var izmantot, lai palīdzētu cilvēkiem ar ADHD.

6. Uzvedības vai vecāku terapija

Bērniem ar smagākiem ADHD gadījumiem uzvedības terapija var izrādīties izdevīga. Amerikas Pediatrijas akadēmija norāda, ka uzvedības terapijai jābūt pirmajam solim ADHD ārstēšanā maziem bērniem.

Dažreiz to sauc par uzvedības modifikāciju, šī pieeja darbojas, lai atrisinātu specifisku problemātisku uzvedību un piedāvā risinājumus, lai palīdzētu tos novērst. Tas var ietvert arī mērķu un noteikumu noteikšanu bērnam. Tā kā uzvedības terapija un medikamenti ir visefektīvākie, ja tos lieto kopā, tas var būt spēcīgs palīgs jūsu bērnam.

Vecāku terapija var palīdzēt vecākiem nodrošināt nepieciešamos rīkus, lai palīdzētu panākt panākumus ADHD bērnam. Vecāku aprīkošana ar paņēmieniem un stratēģijām, kā novērst uzvedības problēmas, ilgtermiņā var palīdzēt gan vecākiem, gan bērnam.

Kā ar piedevām?

Ārstēšana ar piedevām var palīdzēt uzlabot ADHD simptomus. Šie papildinājumi ietver:

• cinks
• L-karnitīns
• vitamīns B-6
• magnijs

Veikals ar cinka piedevām.

Tomēr rezultāti ir bijuši dažādi. Garšaugi, piemēram, ginkgo, žeņšeņs un pasiflora, var arī palīdzēt nomierināt hiperaktivitāti.

Papildināšana bez ārsta uzraudzības var būt bīstama - īpaši bērniem. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs interesē izmēģināt šīs alternatīvās terapijas. Viņi var pasūtīt asins analīzi, lai izmērītu pašreizējo uzturvielu līmeni jūsu bērnam, pirms viņi sāk lietot piedevas.