Jauns pētījums rāda, ka miega trūkums var palielināt produktivitāti darbā

Saturs

• Pārskats par

Braukšana, nevēlamas pārtikas ēšana un iepirkšanās tiešsaistē ir tikai dažas no lietām, no kurām jums vajadzētu izvairīties, ja jums trūkst miega, norāda pētnieki. (Hmmm ... tas varētu izskaidrot neona drukātās mohēras stiletas, kas parādījās, izmantojot ekspresspiegādi divas dienas pēc tam, kad neatceraties to pasūtīšanu.) Bet jauns pētījums atklāja, ka ir viena lieta, ko mēs darām labāk, kad esam noguris: iespaidīgs problēmu risinājums. Un zinātnieki saka jums var strādājiet savā labā-tāpēc, lai arī šie papēži nav atgriežami, jūs varat vismaz nospiest dažas papildu virsstundas, lai par tām samaksātu.

Problēmas ir divas galvenās: analītiskās, piemēram, matemātikas vai datora problēmas, uz kurām ir viena pareizā atbilde, un uz ieskatiem balstītas problēmas, kurām nepieciešams radošs risinājums. Un mūsu smadzenēm ir dažādi veidi, kā risināt katra veida problēmas. Pētnieki no Albionas universitātes aplūkoja gandrīz 500 studentus un atklāja, ka, lai gan analītiskās problēmas vislabāk var risināt, kad esat garīgākajā asumā, cilvēkiem labāk padodas iespaidīgi jautājumi, kad viņi ir labi, nē vislabākajā. Patiesībā nogurušie skolēni uzrādīja par 20 procentiem labākus rezultātus nekā labi atpūtušies.

Mareike Wieth, doktorante, psiholoģijas asistente un pētījuma vadošā autore paskaidroja, ka, kad esat izsmelts, jums ir zemāka inhibīcija un jūs labprātāk apsverat alternatīvas perspektīvas un risinājumus, kurus citādi varētu neņemt vērā. Turklāt jūsu smadzenes, visticamāk, klīst, kad esat noguris, un izrādās, ka fokusa trūkums var lieliski veicināt radošumu. (Uzziniet, kas patiesībā notiek, ja jums ir miega trūkums.)

"Jums rodas citas nejaušas domas, piemēram," šorīt man bija cīņa "vai" man jāuzņem piens ". Šī nejaušā doma var apvienoties ar jūsu galveno domu un nākt klajā ar kaut ko radošu, "sacīja Vīts Atlantijas okeāns. "Optimālajā diennakts laikā jums nebūs tādas nejaušas domas."

Jūs varat to izmantot savā labā, sacīja Veits, izjaucot savu dabisko grafiku. "Ir lielāka izpratne un vairāk pētījumu, kas parāda, ka ir lietderīgi pielāgot, strādājot pie noteiktiem uzdevumiem," viņa teica. Tātad, ja jūs, protams, esat nakts pūce, varat mēģināt žurnālu rakstīt no rīta, vai arī problēmu novēršana naktī, ja parasti esat rīta cīrulis.

Un nākamreiz, kad priekšnieks apšaubīs jūsu somas zem acīm, vienkārši pasakiet viņam, ka dažas problēmas vislabāk var atrisināt mazā miega laikā.

Pārskats par