Vairs nav attaisnojumu

Saturs

• Pārskats par

Kā savas vidusskolas vieglatlētikas un softbola komandu dalībniecei man nekad nav bijis problēmu uzturēt sevi formā. Koledžā es turpināju saglabāt formu, aktīvi darbojoties intramuralā sportā. Pie 130 mārciņām es jutos spēcīga, piemērota un apmierināta ar savu ķermeni.

Tomēr drīz pēc koledžas es sāku savu pirmo skolotāja darbu un sāku gatavot stundu plānus un atdot 100 procentus saviem studentiem. Saspringtajam grafikam kaut kas bija jāpiekāpjas, un diemžēl treniņiem veltīju arvien mazāk laika. Galu galā es vispār pārtraucu vingrot.

Mans svara pieaugums mani panāca pusotru gadu vēlāk, kad mēģināju iekļauties savos iecienītākajos šortos. Kādreiz man tie lieliski derēja, bet, kad mēģināju tos uzvilkt, nevarēju pat aizpogāt. Es uzkāpu uz svariem un atklāju, ka esmu pieņēmusies svarā par 30 mārciņām. Es nolēmu veselīgi noņemt svaru un, lai to izdarītu, man bija jāatvēl laiks, lai uzlabotu savu veselību. Es nevarēju ļaut citām lietām savā dzīvē būt par prioritāti.

Es atjaunoju savu sporta zāles abonementu, kuru nebiju izmantojis gandrīz divus gadus, un solīju, ka piecas reizes nedēļā vismaz 30 minūtes kustināšu ķermeni. Katru vakaru sakravāju sporta somu un turēju to automašīnā, lai pēc skolas varētu doties tieši uz sporta zāli. Sāku ar skriešanu uz skrejceliņa un pakāpeniski palielināju intensitāti un distanci. Es arī sāku svara treniņu programmu, jo zināju, ka muskuļu veidošana iedarbinās manu vielmaiņu un palīdzēs zaudēt svaru. Es izsekoju savam progresam treniņu žurnālā, un, redzot manu progresu uz papīra, es atklāju, cik daudz esmu uzlabojies. Jau pēc pāris nedēļām es nevarēju sagaidīt, kad varēšu doties uz sporta zāli, lai tonizētu un veidotu savu ķermeni.

Lēnām, bet noteikti, kilogrami sāka krist nost. Izslēdzot no uztura vēlās nakts uzkodas un neveselīgu pārtiku, es ne tikai turpināju zaudēt svaru, bet man bija vairāk enerģijas un jutos labāk. Es ēdu vairāk augļu un dārzeņu, un pārtraucu dzert soda un alkoholu, kas bija tukšas kalorijas, kuras man nevajadzēja. Es atklāju veselīgākas gatavošanas metodes un uzzināju, cik svarīgi ir ēst maltītes ar pareizu ogļhidrātu, olbaltumvielu un pat tauku līdzsvaru.

Ģimene un draugi izteica man komplimentus par manu progresu, kas man palīdzēja atgādināt par maniem mērķiem, kad jutos nomākta. Es arī izmantoju savus vecos šortus, lai sasniegtu savus svara zaudēšanas mērķus. Katru nedēļu es biju mazliet tuvāk tam, lai tie man derētu. Divus gadus vēlāk es sasniedzu savu mērķi: šorti bija ideāli piemēroti.

Vēlāk, vēloties turpināt izaicināt savu prātu un ķermeni, es pierakstījos 10k sacensībām. Tas bija ārkārtīgi grūts, bet kopš tā laika esmu aizvadījis vēl vairākas sacensības, jo man patīk katrs tās mirklis. Mans nākamais mērķis bija pabeigt maratonu, un pēc pusgada treniņa es to izdarīju. Tagad es strādāju pie tā, lai kļūtu par sertificētu personīgo treneri. Es esmu pierādījums tam, ka veselīgs svara zudums ir sasniedzams mērķis.

Pārskats par