Kāpēc mēs esam apsēsti ar šīs sievietes pieeju "Nezinu, nerūp" mērogiem

Saturs

• Pārskats par

Runājot par prāta un ķermeņa līdzsvara apguvi, Ana Alarcón ir pilnīga profesionāle, taču ne vienmēr tā ir bijis. Vegānu fitnesa emuāru autorei ne vienmēr bija viegli nodarboties ar mīlestību pret sevi un atbrīvoties no spiediena, lai tiktu galā ar ēšanas un fitnesa spēlēm. Nesen viņa atklāja, kā viņa gāja no savas vērtības mērīšanas skalā, lai kļūtu pārliecināta un spēcīga, nebūdama skaitļu verga.

"Vēl 2014. gada vasarā es sapratu, ka esmu diezgan tālu no cilvēka, par kuru gribēju būt," viņa rakstīja Instagram blakus divām blakus esošām bildēm. Ana raksta, ka vienā no fotogrāfijām viņa svēra 110 mārciņas, bet otrā, jaunākajā attēlā, viņa paskaidro, ka vairs nesver sevi un, vēl labāk, viņai vienalga, ko šis skaitlis saka. (Saistīts: trīs svara zaudēšanas stāsti, kas pierāda, ka mērogs ir viltots)

"Es pārāk daudz ballējos un ēdu kā muļķīgi," viņa turpina runāt par savu labsajūtas ceļojumu. "Es atceros, ka savā vecajā Džērsijas dzīvoklī darīju pietupienus, jo jutos nežēlīgi un drīz raudāju. Es atceros arī ziņojumus bijušajai kolēģei par viņas diētu, lai zaudētu svaru. Es atceros, ka katru dienu ēdu olas, brokoļus un tvaicētus rīsus."

Pēc tam, pārcēlusies uz Bostonu un satikusi savu draugu Metu, Ana saka, ka viņu ietekmējis viņa veselīgākais dzīvesveids. Pēc neilga laika viņa sāka mainīt savus ēšanas paradumus un īstenot Kayla Itsines BBG programmu. "Es nopirku ceļvedi un veicu pirmstreniņu 1. dienā, un gandrīz raudāju," viņa rakstīja, "Es nevarēju noticēt, cik es biju ārpus formas."

Lai gan šis bija pirmais solis, lai motivētu viņu iegūt labāku formu, Ana saka, ka drīz vien atklājusi, ka ir pārsniegusi bortu. "Vienu mēnesi [vēlāk] es apņēmos izpildīt visu ceļvedi, pievienojos sporta zālei un biju tur katru dienu pulksten 5:30, neatkarīgi no tā," viņa rakstīja. "Es ēdu "veselīgi" un gatavoju maltīti katrā ēdienreizē. Es biju apsēsts. Bet, tiklīdz notika nedēļas nogale un/vai atvaļinājums, es zaudēju kontroli un pārēdos, kad vien iespējams. Tas nebija veselīgs cikls. " (Saistīts: Kā ~ beidzot ~ atbrīvoties no nedēļas nogales pārēšanās ieraduma)

Tā kā šīs pieejas izpratne par veselību un fitnesu vienkārši nebija ilgtspējīga, Ana pēdējos gadus ir pavadījusi, atverot acis idejai, ka veselība ir daudz vairāk nekā stundas sporta zālē un kaloriju samazināšana. (Saistīts: Kas ir racionāla fiziskā sagatavotība un kāpēc jums to vajadzētu izmēģināt?)

"Pagāja kāds laiks, līdz es patiešām noskaņojos savam ķermenim un sapratu, ko nozīmē veselīgs dzīvesveids," viņa rakstīja. Tāpēc Ana saka, ka ir mainījusi savus obsesīvos ieradumus un izvēlas aktivitātes, kas viņai patīk un kurām ir paliekošs spēks. "Tāpat kā staigāt katru rītu, jo es to mīlu, nevis skriet, jo man tas nepatīk, trenēties kā nindzjai, jo [tas] liek man justies spēcīgam," viņa rakstīja. "Ēd zaļumus, jo es rūpējos par sevi, un veicu pārtraukumus, kad manam organismam tas ir vajadzīgs."

Tagad Ana saka, ka viņas fitnesa definīcija ir pilnībā mainījusies. "Jā, fiziskā sagatavotība ir lieliska, lai iegūtu tonusu un muskuļus, bet man tas ir vairāk nekā iegūt abs un pacelties smagāk," viņa raksta. "Līdztekus veselībai, uzturam un ķermeņa pārliecībai, viena no manām galvenajām kaislībām dzīvē ir iedvesmot citus MĪLĒT būt veselam un aktīvam. Lai parādītu, ka ēdot augu izcelsmes pārtiku, esot aktīvam un saglabājot dzīvi, ceļojot, dodoties ārā ar draugiem justies pārliecinātam un mīlēt sevi IR IESPĒJAMS. " (Saistīts: Džīna Rodrigesa vēlas, lai jūs mīlētu savu ķermeni visos tā kāpumos un kritumos)

Protams, Ana pēdējo četru gadu laikā ir redzējusi atšķirības savā ķermenī, taču lielākā transformācija ir bijusi garīga. "Mans ķermenis, protams, ir mainījies, bet vislielākās izmaiņas ir notikušas manā prātā," viņa rakstīja.

Vai vēlaties sākt dzīvot aktīvāku, vispusīgāku dzīvesveidu? "Lielākais padoms, ko varu jums dot, ir padomāt, kādus ieradumus varat saglabāt ilgtermiņā, nevis tikai vasarai," saka Ana. Mēs nevarējām vairāk vienoties.

Pārskats par