Alexi Pappas vēlas mainīt garīgās veselības redzējumu sportā

Saturs

• Cīņa ar depresiju, kad dzīve izskatās perfekta
• Garīgās veselības saruna profesionālajā sportā
• Pārkāpjot garīgās veselības aprūpes robežas
• Atcerēties, ka garīgā labsajūta ir apņemšanās
• Pārskats par

Paskatieties uz Alekseja Pappasa CV un jautāsiet sev: "Kas nevar viņa dara?"

Jūs varētu pazīt grieķu amerikāņu skrējēju no viņas snieguma 2016. gada vasaras olimpiskajās spēlēs, kad viņa uzstādīja Grieķijas valsts rekordu 10 000 metru skrējienā. Bet, it kā viņas sportiskie triumfi nebūtu pietiekami iespaidīgi, 31 gadus vecā sieviete ir arī lieliska rakstniece un aktrise. 2016. gadā Pappas bija līdzautors, līdzrežisors un filmējies spēlfilmā Tracktown. Vēlāk viņa turpināja veidot un piedalīties filmā Olimpiskie sapņi, kura pirmizrāde notika SXSW 2019. gadā kopā ar Niku Krolu. 2021. gada janvārī viņa izdeva savu debijas memuāru, Bravey: dzīšanās pēc sapņiem, draudzība ar sāpēm un citas lielas idejas, ar komiķes Maijas Rūdolfas priekšvārdu.

Lai gan Pappas dzīve var izklausīties idilliski, viņa ir pirmā, kas jums saka, ka tas nav bijis viegli. 26 gadu vecumā viņa bija skriešanas spēles augšgalā, taču, kā jūs uzzināsit viņas memuāros, viņas garīgā veselība bija visu laiku zemākā.

2020. gada izdevumā par TheŅujorkas Laiks, viņa piekrīt, ka vispirms pamanīja, ka viņai ir grūtības aizmigt, un juta satraukumu par turpmāko karjeru. Tobrīd viņa mēģināja noskriet 120 jūdzes nedēļā, vienlaikus guļot vidēji vienu stundu naktī. Piepūle, kas sajaukta ar spēku izsīkumu, lika viņai saplēst paceles muskuļu un saplaisāt kaulu muguras lejasdaļā. Pappas drīz sāka piedzīvot domas par pašnāvību, un viņam tika diagnosticēta klīniska depresija, viņa dalījās laikrakstā.

Cīņa ar depresiju, kad dzīve izskatās perfekta

"Man tas bija īpaši pārsteidzoši, jo tas notika pēc [2016. gada] olimpiskajām spēlēm - manas dzīves lielākās virsotnes," stāsta Pappas Forma tikai. "Pēc tam mirklī jutos kā klints — es nezināju par ārkārtējo garīgo un virsnieru nogurumu, kas saistīts ar dzenāšanos pēc tik vienreizēja sapņa."

Jūsu garīgās veselības pasliktināšanās pēc liela dzīves notikuma ir biežāka parādība, nekā jūs varētu domāt - un, lai to piedzīvotu, jums nav jānāk no zelta medaļas. Paaugstināšanu, kāzas vai pārcelšanos uz jaunu pilsētu dažkārt var pavadīt emocionālas sekas.

"Pat tad, kad jūs saskaraties ar pozitīvu dzīves notikumu, tostarp tādu, kas ir plānots un strādājis, jūs, visticamāk, izjutīsit stresu un spriedzi, strādājot pie kaut kā tik liela," skaidro Allisons Timmons, licencēts garīgās veselības konsultants un īpašnieks. no redzes terapijas. "Pēc mērķa sasniegšanas jūsu smadzenes un ķermenis piedzīvos šī stresa un spriedzes negatīvās sekas, neskatoties uz to, ka tas ir dzimis no pozitīva sasnieguma." Šīs sekas var veicināt paaugstinātu depresijas simptomu risku, piebilst Timmons.

Lai gan Pappas saka, ka viņas depresija bija kā neliels šoks, viņai nebija svešas sāpes, kas pavada garīgās slimības. Īsi pirms savas piektās dzimšanas dienas viņa pašnāvībā zaudēja māti.

"[Manas] lielākās bailes bija tas, ka es varētu beigties kā mana māte," saka Pappas par samierināšanos ar savu diagnozi. Bet viņas pašas depresijas simptomi arī pavēra skatienu cīņās, ko kādreiz piedzīvoja māte. "Es viņu sapratu tā, kā nekad negribēju," saka Pappas. "Un man ir empātija pret viņu, kāda man nekad agrāk nebija bijusi. [Mana mamma] nebija" traka " - viņai vienkārši vajadzēja palīdzību. Diemžēl viņa nekad nesaņēma vajadzīgo palīdzību." (Saistīts: Kas ikvienam jāzina par pašnāvību skaita pieaugumu ASV)

Garīgās veselības saruna profesionālajā sportā

Nezinot Pappas stāstu, jūs varētu ātri pieņemt, ka viņa ir neuzvarama. Sportistus bieži uzskata par supervaroņiem. Viņi skrien rekordātrā ātrumā, piemēram, Pappas, klīst pa gaisu kā Simone Bilesa un rada burvību tādos tenisa kortos kā Serēna Viljamsa. Vērojot, kā viņi veic tik pārsteidzošus varoņdarbus, ir viegli aizmirst, ka viņi ir vienkārši cilvēki.

"Sporta pasaulē cilvēki mēdz uztvert garīgās veselības problēmas kā vājumu vai zīmi, ka sportists kaut kādā veidā ir nepiemērots vai "mazāks par", vai arī tā ir izvēle," saka Pappas. "Bet patiesībā mums vienkārši jāskatās uz garīgo veselību tāpat kā mēs uz fizisko veselību. Tas ir vēl viens sportista snieguma elements, un tas var tikt ievainots tāpat kā jebkura cita ķermeņa daļa," viņa saka.

Profesionālo sportistu garīgās veselības attēls sāk kļūt skaidrāks, liekot gan faniem, gan ilggadējām iestādēm ņemt vērā un meklēt pārmaiņas.

Piemēram, 2018. gadā olimpiskais peldētājs Maikls Felpss sāka atklāt savu cīņu ar trauksmi, depresiju un domām par pašnāvību — neskatoties uz to, ka viņš ir arī savas karjeras virsotnē —, ko viņš apraksta 2020. gada HBO dokumentālajā filmā. Zelta svars. Un tikai šonedēļ tenisa čempione Naomi Osaka paziņoja par izstāšanos no Francijas atklātā čempionāta, atsaucoties uz savu garīgo labklājību. Pēc tam, kad viņai tika uzlikts naudas sods par $ 15 000 par atteikšanos no intervijām plašsaziņas līdzekļos, viņa iepriekš paskaidroja, ka ir jāaizsargā viņas garīgā veselība. 23 gadus vecā zvaigžņu spēlētāja atklāja, ka kopš 2018. gada ASV atklātā čempionāta viņai ir bijušas "depresijas lēkmes", un, runājot ar plašsaziņas līdzekļiem, "rodas milzīgi satraukuma viļņi". Tviterī viņa runāja par cerībām sadarboties ar Sieviešu tenisa asociācijas tūri par veidiem, kā "uzlabot situāciju spēlētāju, preses un līdzjutēju labā". (Pappas runāja par IG, norādot citātu, kuru viņa sniedza The Wall Street Journal par šo tēmu, sakot: "Es uzskatu, ka mēs esam garīgās veselības renesanses smailē, un esmu pateicīgs tādām sievietēm kā Naomi, ka palīdzēja rādīt ceļu.")

Lai gan Pappas saka, ka viņa jūt, ka kultūra un sarunas par garīgo veselību uzlabojas, profesionālā sporta pasaulē joprojām ir daudz darāmā. "Sporta komandām ir jāiekļauj garīgās veselības profesionāļi savos atbalsta sarakstos, un treneriem garīgās veselības uzturēšana ir jāuzskata par galveno augsta snieguma sastāvdaļu," viņa saka.

Profesionālais skrējējs tagad ir izvirzījis mērķi atbalstīt garīgās veselības prioritātes nozīmi, tostarp vieglāku piekļuvi pienācīgai aprūpei. Viņa turpina atklāt savu pieredzi sociālajos medijos, publiskajā runā un dažādās mediju intervijās.

"Kad es rakstīju savu grāmatu Bravejs, Es zināju, ka vēlos izstāstīt visu savu stāstu, un mana epifānija par to, ka es redzu smadzenes kā ķermeņa daļu, ir būtiska tam, kas es esmu šodien, "saka Pappas." Es godīgi uzskatu, ka tas ir iemesls, kāpēc es vēl esmu dzīvs. "

Pappas aizstāvība ir noderīgs solis ceļā uz pārmaiņām, taču viņa zina, ka izpratnes veidošana ir tikai viena daļa no vienādojuma.

Pārkāpjot garīgās veselības aprūpes robežas

Burvīgo Instagram laukumu un TikTok ziņu pārpilnība par garīgo veselību var radīt ilūziju par destigmatizētu pasauli, taču, neskatoties uz pieaugošo informētību tiešsaistē, stigmas un piekļuves šķēršļi joprojām pastāv.

Tiek lēsts, ka katrs piektais pieaugušais konkrētajā gadā piedzīvos garīgu slimību, tomēr "šķērslis garīgās veselības ārsta atrašanai var būt tik augsts, it īpaši cilvēkam, kurš cieš no depresijas, trauksmes vai citas garīgās veselības traumas, "saka Pappas. "Kad es biju slima un beidzot sapratu, ka man ir vajadzīga palīdzība, orientēšanās sarežģītajā apdrošināšanas pasaulē, dažādās specialitātēs un citos mainīgajos lielumos jutos nepārspējami," viņa skaidro. (Skatīt: bezmaksas garīgās veselības pakalpojumi, kas piedāvā pieejamu un pieejamu atbalstu)

Turklāt daudzi cilvēki visā ASV saskaras ar pieejamo garīgās veselības aprūpes iespēju trūkumu. Saskaņā ar Mental Health America datiem vairāk nekā 4000 apgabalu visā ASV, kuru kopējais iedzīvotāju skaits ir 110 miljoni cilvēku, saskaras ar garīgās veselības speciālistu trūkumu. Turklāt 2018. gada Nacionālās garīgās labklājības padomes un Koena veterānu tīkla pētījums atklāja, ka 74 procenti amerikāņu neuzskata, ka garīgie pakalpojumi ir pieejami.

Izmaksas (ar apdrošināšanu vai bez tās) ir vēl viens būtisks ārstēšanas šķērslis. Nacionālās garīgās slimības alianses (NAMI) aptaujā organizācija atklāja, ka 33 procentiem respondentu bija grūtības atrast garīgās veselības aprūpes sniedzēju, kurš varētu apdrošināties.

Tā bija viņas intīmā izpratne par šiem šķēršļiem, kas lika Pappas sadarboties ar Monarch-nesen izveidoto nacionālo terapeitu tiešsaistes tīklu. Izmantojot platformu, lietotāji var meklēt tās digitālajā datubāzē, kurā ir vairāk nekā 80 000 licencētu garīgās veselības speciālistu pēc specialitātes, atrašanās vietas un pieņemtās tīkla apdrošināšanas. Monarha vietnē varat arī apskatīt terapeita pieejamību un rezervēt tikšanās IRL vai izmantojot telemedicīnu.

Monarhs tika izveidots no nepieciešamības nodrošināt pacientus ar vienkāršu rīku, lai atrastu piekļuvi garīgās veselības aprūpei, preses relīzē paskaidroja Hovards Spektors, ģenerāldirektors SimplePractice-mākoņdatošanas elektroniskās veselības ierakstu platformas privātpersonām. Spektors saka, ka juta, ka terapijas meklētāji ir "atstāti aukstumā, kad runa ir par nevainojamu iespēju atrast, rezervēt, apmeklēt un samaksāt par aprūpi, kā viņi var par gandrīz visu pārējo", un ka Monarhs ir tur, lai "noņemtu" tik daudz šķēršļu, kas traucē saņemt terapiju, kad tā visvairāk nepieciešama. "

Nākotnē Monarhs plāno izveidot terapeitu, lai palīdzētu lietotājiem atrast garīgās veselības speciālistu, kurš vislabāk atbilst viņu vajadzībām. Pappas, kura pati izmanto Monarhu, saka, ka, izmantojot platformu, jūtas "viegli un atbalstīta". "Monarhs ļauj ikvienam saņemt palīdzību neatkarīgi no viņu pieredzes vai ārējā atbalsta pārpilnības," viņa saka.

Atcerēties, ka garīgā labsajūta ir apņemšanās

Lai būtu skaidrs, jūsu garīgās veselības uzturēšana nebeidzas pēc dažām sesijām ar terapeitu vai tad, kad simptomi mazinās. Jāatzīmē, ka vismaz 50 procentiem no tiem, kuri atgūstas no pirmās depresijas epizodes, dzīves laikā būs viena vai vairākas papildu epizodes, teikts laikrakstā. KlīniskāPsiholoģijaPārskats. Kamēr Pappas pēc Olimpiskajām spēlēm spēja pārvarēt sliktāko depresijas stāvokli, viņa tagad pret smadzenēm izturas kā pret jebkuru citu ķermeņa daļu, kas pakļauta atkārtotām traumām. (Saistīts: Ko teikt depresijas slimniekam, saskaņā ar garīgās veselības ekspertiem)

"Man agrāk bija saspiesti nervi mugurā, un tagad es zinu, kā atpazīt ļoti agrīnos simptomus un veikt atbilstošus pasākumus, lai atgūtu, pirms tas kļūst par ievainojumu," saka Pappas. "Tas pats ir ar depresiju. Es varu pamanīt, kad sāk parādīties daži rādītāji, piemēram, miega traucējumi, un varu nospiest pauzi un pašdiagnosticēt, kas man jāpielāgo, lai es varētu palikt vesels," viņa saka.

"Jūs, iespējams, nevilcinātos apmeklēt fizisko terapeitu, ja skrējiena laikā pielabotu celi vai ievainotu kaklu autoavārijā, tad kāpēc justies dīvaini, meklējot garīgo terapeitu, jo jūsu smadzenes jūtas slikti?" jautā Pappas. "Jūs neesat vainīgs, ka esat ievainots, un mēs visi esam pelnījuši būt veseli."

Pārskats par