Jūsu iecienītākie olimpiskie sportisti vietnē Instagram risina izaicinājumu stāšanos rokās

Saturs

• Pārskats par

Kad Toms Holands izaicināja savu Zirnekļcilvēks: tālu no mājām līdzzvaigznes Džeiks Džilenhols un Raiens Reinoldss uz rokas stāvēšanas izaicinājumu, viņš, iespējams, negaidīja, ka olimpiskie vingrotāji galu galā uzlēks (un viņus parādīs).

Kamēr Reinoldss atteicās piedalīties (viņš savā Instagram stāsta videoklipā atbildēja ar jautru neticības skatienu un vienkāršu “Nē”), Holands un Džilenhāls muskuļoja savu misiju - stāvēja pie rokas un uzvilka kreklu. par prieku saviem Instagram sekotājiem. (Saistīts: Slavenības dalās ar to, ko viņi #PaliekHomeFor, lai novērstu koronavīrusa izplatīšanos)

Tagad olimpiskie sportisti izvirza savus spēkus stājoties rokās, tostarp bobslejists un barjerskrējējs Lolo Džounss. Iedvesmojoties no Holandes un Džilenhāla, Džonss palielināja iepriekšējo, uzvelkot ne vienu, bet vienu divi krekli, atrodoties pie rokas. Viņa pat izdzēra malku sarkanvīna beigās (jā, kamēr otrādi), lai svinētu.

Savā videoklipā Džounsa jokoja, ka šāda veida spēks ir "kāpēc Dievs izvēlējās sievietes, lai dzemdētu bērnus". Viņa arī pateicās Holandei un Džilenholam, "par to, ka viņi novilka kreklu, jo [viņa nav] redzējusi vīrieti 25 dienas" (#relatable).

Arī olimpiskā vingrotāja Katelyn Ohashi (burtiski) izmēģināja spēkus izaicinājumā. Bet pat viņai bija savs vērpjot: Ohashi uzvilka kreklu, kamēr stāvēja pie rokas bez izmantojot sienu atbalstam.

Tas ne tikai izdevās Ohashi vairākas dažādi mēģinājumi, taču viņa arī pastiprināja lietas, novelkot sporta bikses, brīvi stāvot uz rokām — mazāk nekā minūtes laikā, ņemiet vērā. (ICYMI: Dženifera Gārnere vienlaikus pārvarēja trīs paškarantīnas izaicinājumus.)

Dažas dienas vēlāk kolēģe olimpiskā vingrotāja Simone Bilesa pieņēma Ohashi treniņbikses izaicinājumu. Protams, Bilesam vajadzēja vēl dažus mēģinājumus nekā Ohaši, taču viņa tomēr to sagrāva.

Protams, ja vien jūs neesat arī profesionāls sportists vai nejauši jau zināt, kā veikt roku stāvēšanu, iespējams, nav prātīgi izmēģināt šo izaicinājumu mājās pēc kaprīzes. (Atcerieties: slimnīcas ir pietiekami noslogotas ar RN, un cilvēki ierodas koronavīrusa dēļ; tagad nav īstais laiks izkļūt no neatliekamās palīdzības dienesta, jo Instagram izaicinājums ir nogājis greizi.)

Tomēr, ja esat iedvesmots un vēlaties izmantot savu laiku karantīnā, lai strādātu pie spēka, elastības un koordinācijas, kas nepieciešama mācīties Kā rīkoties ar roku, ir daudz veidu, kā sasniegt savu mērķi - ja izmantojat pietiekami izturīgu atbalstu (piemēram, sienu) un veicat lietas ļoti lēni. Sāciet, regulāri veicot tādus vingrinājumus kā doba turēšana, līdakas turēšana, staigāšana pa sienu, vārnas poza un atgriešana, lai sāktu veidot savu spēku. (Šeit ir detalizēts sadalījums par to, kā trīs nedēļu laikā naglot rokas stendu.)

Kad esat apguvis pamatus, izmēģiniet šīs rokas stāvēšanas variācijas, lai turpinātu līdzsvarot. Diezgan drīz jūs varētu vienkārši nogalināt izaicinājumu uz rokas.

Pārskats par