Sāpju mazināšanas padomi psoriāzei

Saturs

• Sazinieties ar savu ārstu
• Ziniet savus izraisītājus
• Apsveriet sistēmiskas zāles
• Izmēģiniet losjonus vai ziedes
• Iemērciet vannā
• Esiet aktīvs
• Samazināt stresu
• Kas izraisa psoriāzes sāpes?
• Līdzņemšana

Psoriāze var izraisīt ļoti sāpīgu vai sāpīgu ādu. Jūs varat aprakstīt sāpes kā:

• sāp
• pulsējošs
• dedzināšana
• dzēlīgs
• maigums
• krampjveida

Psoriāze var izraisīt arī pietūkušas, maigas un sāpīgas locītavas visā ķermenī. Psoriāze, kas ietekmē jūsu locītavas, ir pazīstama kā psoriātiskais artrīts.

Sāpes var nākt un iet ciklos, un, iespējams, tās katram būs atšķirīgas. Ārstam var būt grūti aprakstīt arī psoriāzes sāpes. Šo iemeslu dēļ ir svarīgi būt aktīviem, lai saņemtu nepieciešamo sāpju mazināšanu.

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums pārvaldīt sāpes psoriāzes dēļ.

Sazinieties ar savu ārstu

Ārsti bieži vienkārši mēra ādas sāpes kā vieglas, mērenas vai smagas. Bet tas neņem vērā to, cik ļoti individuāli un subjektīvi var būt psoriāzes sāpju simptomi.

Sazinoties ar savu ārstu, mēģiniet pēc iespējas precīzāk izteikt sāpes.

Noteikti iekļaujiet šādu informāciju:

• smagums
• atrašanās vieta
• ilgums
• ietekme uz jūsu ikdienas dzīvi
• kas to pasliktina
• kā jūs raksturojat sāpju raksturu (dedzinoša, maiga, sāpoša, krampjveida, niecīga utt.)

Ziniet savus izraisītājus

Jūsu aktivizētāji, visticamāk, atšķirsies no kāda cita aktivizētājiem. Jums būs jāpavada kādu laiku, lai noskaidrotu, kas pasliktina psoriāzes sāpes un citus simptomus. Tad jūs varat atrast labāko veidu, kā no tiem izvairīties.

Jūs varat izvēlēties rakstīt žurnālā vai viedtālruņa lietotnē. Tas var palīdzēt jums izsekot, kādus simptomus jūtat un ko ēdāt vai izdarījāt noteiktā dienā.

Piemēram, lietotne ar nosaukumu Flaredown var palīdzēt jums noteikt, kas izraisa jūsu psoriāzes uzliesmojumus. Jūs varat izsekot sāpju līmenim, garīgās veselības stāvoklim, aktivitātei, medikamentiem, diētai un laika apstākļiem. Šī lietotne ir pieejama iPhone vai Android ierīcēm.

Parasti psoriāzes izraisītāji ir:

• infekcijas
• traumas
• stress
• par daudz saules
• smēķēšana
• dzerot alkoholu
• auksts, sauss laiks
• pienotava
• sarkanā gaļa
• pārstrādāti pārtikas produkti
• taukaini ēdieni
• glutēns
• noteiktas zāles

Apsveriet sistēmiskas zāles

Smagi psoriāzes simptomi bieži ir izturīgi pret citām ārstēšanas metodēm. Vecākas sistēmiskas zāles, piemēram, metotreksāts un ciklosporīns, darbojas, nomācot imūnsistēmu un novēršot simptomus.

Bet šīs zāles var izraisīt blakusparādības, un tās nevar lietot ilgu laiku.

, kas pazīstams kā bioloģiskie līdzekļi, var ārstēt vidēji smagu vai smagu psoriāzi. Piemēri:

• etanercepts (Enbrel)
• ustekinumabs (Stelara)
• adalimumabs (Humira)
• infliksimabs (Remicade)
• sekukinumabs (Cosentyx)

Tos ievada injekcijas veidā. Šīs sistēmiskās zāles var arī palēnināt psoriātiskā artrīta progresēšanu.

Jūsu ārsts parasti sāks ar maigāko ārstēšanu un pēc tam pāriet uz spēcīgāku, ja nepieciešams. Ja konstatējat, ka noteiktā ārstēšana nedarbojas, lai novērstu sāpes, ir svarīgi, lai jūs tiktos ar savu ārstu, lai apspriestu savas iespējas pāriet uz sistēmiskām zālēm.

Izmēģiniet losjonus vai ziedes

Losjoni, ziedes un stipri mitrinoši krēmi var palīdzēt mazināt niezi, zvīņošanos un sausumu.

Izvēloties produktu, noteikti izvairieties no jebkādiem produktiem ar smaržvielām, jo ​​tas var kairināt ādu.

Iemērciet vannā

Izmēģiniet remdenu vannu ar Epsom sāli, koloidālo auzu pārslu vai olīveļļu, lai nomierinātu sāpīgu niezi. Izvairieties lietot karstu ūdeni, jo tas var izžūt jūsu ādu un palielināt iekaisumu. Ikdienas peldēšanās palīdz noņemt svarus un nomierina ādu.

Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka katru dienu ierobežot tikai vienu vannu un turēt to zem 15 minūtēm.

Tāpat noteikti neizmantojiet ziepes, kas satur sulfātus. Izvairieties no produktiem, uz etiķetes norādot “nātrija laura sulfātu” vai “nātrija laureta sulfātu”.

Kad esat pabeidzis mērcēšanu, notīriet ādu un uzklājiet biezu mitrinātāju.

Esiet aktīvs

Vingrinājumi var mazināt iekaisumu un palielināt endorfīnu daudzumu. Endorfīni ir neiroķīmiski līdzekļi, kas uzlabo jūsu garastāvokli un enerģijas līmeni. Tie var arī mazināt sāpes. Vingrinājumi var arī palīdzēt jums labāk gulēt, kas savukārt var mazināt stresu.

Ja jums ir arī psoriātiskais artrīts, locītavu pārvietošana var mazināt stīvumu. Riteņbraukšana, pastaigas, pārgājieni vai peldēšana ir labas iespējas.

Aptaukošanās simptomiem jāpalielina arī cilvēkiem ar psoriāzi. Tas ir tāpēc, ka aptaukošanās palielina vispārējo ķermeņa iekaisumu. Aktivitātes saglabāšana un veselīga ēšana var palīdzēt pārvaldīt aptaukošanos.

Samazināt stresu

Ja jūs stresojat, psoriāzes simptomi var pasliktināties vai justies sliktāk. Pārāk liels stress var izraisīt depresiju un citus garīgās veselības traucējumus. Depresijas dēļ sāpes var justies vēl sliktākas.

Apsveriet stresa mazināšanas veidus, piemēram:

• joga
• meditācija
• dziļi elpošanas vingrinājumi
• klausīties mūziku
• rakstot žurnālā
• konsultācijas vai terapija
• individuālas atbalsta grupas vai tiešsaistes atbalsta forumi cilvēkiem ar psoriāzi

Kas izraisa psoriāzes sāpes?

Psoriāze ir imūnsistēmas traucējumi. Jūsu hiperaktīvā imūnsistēma izdala ķīmiskas vielas, kas izraisa iekaisumu jūsu ādā un citos orgānos. Iekaisums var izraisīt sāpes.

Psoriāzes plāksnes bieži kļūst sausas, sašķeltas un niezošas. Bieža skrāpēšana var izraisīt vēl vairāk sāpju, asiņošanu vai infekcijas.

Vienā pētījumā vairāk nekā 43 procenti no 163 cilvēkiem ar psoriāzi ziņoja par ādas sāpēm nedēļā pirms pētījuma.

Saskaņā ar Nacionālo psoriāzes fondu, līdz pat 30 procentiem cilvēku ar psoriāzi stāvokļa dēļ rodas arī locītavu sāpes un iekaisums.

Līdzņemšana

Psoriāze var izraisīt ādas un locītavu sāpes. Mājas aizsardzības līdzekļi kopā ar izrakstīto zāļu lietošanu var palīdzēt nomierināt ādu un mazināt simptomus.

Ja simptomi pasliktinās vai locītavas sāk sāpēt, apmeklējiet ārstu. Lai ārstētu simptomus, ārstam var būt nepieciešams mainīt zāles vai izrakstīt vairāku zāļu kombināciju.

Ir svarīgi, lai jūs efektīvi paziņotu par sāpēm savam ārstam, lai viņi varētu sniegt jums mērķtiecīgāko ārstēšanu.