Pantotēnskābe pret pūtītēm: vai tā darbojas un kā to lietot

Saturs

• Kas ir pantotēnskābe?
• Vai pantotēnskābe var palīdzēt pret pūtītēm?
• B-5 vitamīna deficīta teorija
• Problēma ar B-5 vitamīna deficīta teoriju
• Citas teorijas par pantotēnskābes lietošanu pūtītēm
• B-5 vitamīns var palielināt koenzīmu A
• B-5 vitamīns palīdz mazināt stresu
• Ko saka pētījumi
• Vai pantotēnskābi var droši lietot?
• Cik daudz pantotēnskābes vajadzētu lietot?
• Izņemšana

Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas datiem pūtītes ir visizplatītākais ādas stāvoklis Amerikas Savienotajās Valstīs.

Pūtītes var ietekmēt pašnovērtējumu un dzīves kvalitāti. Tas var izraisīt pat paliekošas rētas. Tas daudziem liek meklēt ārstniecības līdzekļus.

Viena no dabiskām procedūrām, kas var palīdzēt, ir vitamīns B-5, kas citādi pazīstams kā pantotēnskābe.

Pantotēnskābei kā vienam no astoņiem B kompleksajiem vitamīniem ir daudz priekšrocību, kas uztur ķermeņa pareizu darbību.

Lasiet vairāk, lai uzzinātu vairāk par pantotēnskābi, tostarp to, ko pētījumi saka par tās efektivitāti pūtīšu ārstēšanā un kā to lietot.

Kas ir pantotēnskābe?

Pantotēnskābe (B-5 vitamīns) ir viens no astoņiem B vitamīniem.

Tāpat kā citi kompleksi B vitamīni, arī B-5 vitamīnam ir būtiska loma, palīdzot cilvēka ķermenim uzturēt labu veselību.

Viena no tās galvenajām funkcijām ir tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu pārvēršana enerģijā, ko sauc par oksidāciju.

Tika arī konstatēts, ka B-5 vitamīns palīdz dažādiem veselības stāvokļiem, tostarp:

• ADHD
• multiplā skleroze
• galvassāpes
• depresija

Tas ir arī pazīstams ar savu lomu veselīgu matu, ādas un acu uzturēšanā.

Jūs varat iegādāties B-5 vitamīnu vai pat kompleksu B piedevu, taču šo vitamīnu var atrast arī dabiskos avotos.

Dabiskos avotos parasti ietilpst pārtika, ko ēdat katru dienu, piemēram:

• olas
• gaļa
• mājputni
• lēcas
• brokoļi
• kāposti
• baltie un saldie kartupeļi
• pilngraudu graudaugi
• piena produkti
• rieksti
• pupiņas
• lēcas

Vai pantotēnskābe var palīdzēt pret pūtītēm?

Ir vairākas teorijas, kas mēģina saistīt B-5 vitamīnu ar skaidrāku ādu.

B-5 vitamīna deficīta teorija

Dr Lit-Hung Leung bija viens no pirmajiem, kurš uzdeva jautājumu, vai pantotēnskābe varētu palīdzēt pret pūtītēm.

1997. gadā viņš publicēja pētījumu žurnālā The Journal of Orthomolecular Medicine, teorējot, ka jo vairāk tauku cilvēks patērēs, jo smagāks būs viņu pūtītes.

Viņš uzskatīja, ka B-5 vitamīna deficīts padara jūsu ķermeni mazāk spējīgu sagremot un pārstrādāt taukus.

Rezultātā daži no liekā tauku daudzuma caur ādu nokļūst sebuma veidā, kas ir eļļaina viela, kas tiek ražota no tauku dziedzera.

Katra jūsu ādas pora ir savienota ar vienu no šiem dziedzeriem. Pūtītes parasti rodas, ja šīs poras ir aizsērējušas:

• eļļa
• netīrumi
• atmirušās šūnas

Problēma ar B-5 vitamīna deficīta teoriju

Tomēr šai teorijai ir viena liela problēma: B-5 vitamīna deficīts cilvēkiem ir ļoti reti sastopams, jo šī būtiska barības viela ir atrodama lielākajā daļā pārtikas produktu.

Faktiski tas ir tik plaši pieejams, ka pat tā nosaukums “pantotenic” nozīmē “no visurienes”.

Citas teorijas par pantotēnskābes lietošanu pūtītēm

Kas attiecas uz pašreizējām teorijām, Dr. Yoram Harth, valdes sertificēts dermatologs un MDacne medicīnas direktors, saka, ka ir arī citi iespējamie skaidrojumi.

B-5 vitamīns var palielināt koenzīmu A

Pirmkārt, viņš saka, ka B-5 vitamīns palielina koenzīmu A (CoA), aģentu, kas svarīgs lipīdu metabolismā un citos šūnu procesos.

"Tiek uzskatīts, ka viens no pūtītes cēloņiem ir CoA deficīts ādā," viņš saka.

"Koenzīms A palielina liekā eļļas sadalīšanos no ādas eļļas dziedzeriem, un tas samazina ādas eļļas poru aizsprostojumu un pūtītes veidošanos."

B-5 vitamīns palīdz mazināt stresu

Otrkārt, viņš skaidro, ka B-5 vitamīns palīdz mazināt stresu.

"Tā kā pūtītes bieži ir saistītas ar paaugstinātu stresu, stresa reakcijas regulēšana var būt vēl viens ieguvums, lietojot B-5 vitamīnu cilvēkiem ar pūtītēm."

Ko saka pētījumi

Šobrīd ir ierobežoti pētījumi par to, vai pantotēnskābe var palīdzēt pret pūtītēm. Tomēr viens pētījums uzrādīja pozitīvus rezultātus.

8 nedēļu ilgā pētījumā ar cilvēkiem ar vieglu vai mērenu sejas pūtītes vulgaris atklājās, ka uz pantotēnskābes bāzes uztura bagātinātāja lietošana ievērojami samazināja plankumu rašanos.

Kaut arī šis pētījums parāda B-5 vitamīna izmantošanas iespējas pūtīšu ārstēšanā, joprojām ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai pierādītu tā efektivitāti.

Vai pantotēnskābi var droši lietot?

Pētījumos atklāts, ka B-5 vitamīna piedevas ir drošas un labi panesamas organismā.

Tas šķīst ūdenī, tāpēc ir maz izredžu, ka ķermenis var veikt pārdozēšanu, jo urīnceļu sistēma filtrēs un izskalos visu lieko pantotēnskābi.

Jums var šķist, ka vitamīns urīnā kļūst spilgti dzeltens.

Vienā 2012. gada pētījumā netika novērotas nopietnas blakusparādības, lietojot papildinājumu 8 nedēļu laikā.

Cik daudz pantotēnskābes vajadzētu lietot?

Pašlaik nav oficiālu ieteikumu par to, kāda deva B-5 vitamīna jums vajadzētu lietot, lai ārstētu pūtītes.

Vienmēr vislabāk ir sarunāties ar ārstu vai dermatologu, lai noteiktu labāko pieeju jūsu pūtīšu ārstēšanai.

Dr Harth iesaka saviem pacientiem lietot pantotēnskābes piedevas dārzeņu kapsulās.

Viņš saka, ka piedevas parasti:

• ir augstākā deva,
• ir vieglāk norīt nekā parastās tabletes, un
• neatstājiet pēcgaršu mutē.

Tos var arī atvērt un pārkaisa uz ēdiena.

Izņemšana

B-5 vitamīns ir svarīgs vitamīns. Tas ir saistīts ar daudziem iespaidīgiem ieguvumiem veselībai, piemēram:

• pārvēršot ēdamo enerģiju enerģijā
• ārstējot dažādus veselības stāvokļus

Tas var arī palīdzēt notīrīt pūtītes. Lai gan šī teorija ir jāpēta vairāk, līdz šim rezultāti ir bijuši daudzsološi.

Jūs varat lietot papildinājumu, ja jūs cīnās, lai uzturā iegūtu pietiekami daudz vitamīna B-5. Noteikti konsultējieties ar ārstu vai dermatologu, lai uzzinātu pareizo devu, kā arī citus pūtīšu ārstēšanas ieteikumus.