7 Papaijas lapas jaunie ieguvumi un izmantošanas veidi

Saturs

• 1. Var ārstēt simptomus, kas saistīti ar denges drudzi
• 2. Var veicināt līdzsvarotu cukura līmeni asinīs
• 3. Var atbalstīt gremošanas funkciju
• 4. Var būt pretiekaisuma iedarbība
• 5. Var atbalstīt matu augšanu
• 6. Var veicināt veselīgu ādu
• 7. Var būt pretvēža īpašības
• Drošības pasākumi
• Devas
• Apakšējā līnija

Karikas papaija - vienkārši pazīstams arī kā papaija vai ķepa - ir tropu, augļus nesošu koku veids, kura dzimtene ir Meksika un Dienvidamerikas ziemeļu reģioni.

Mūsdienās papaija ir viena no visplašāk kultivētajām kultūrām pasaulē. Tās augļus, sēklas un lapas bieži izmanto dažādās kulinārijas un tautas medicīnas praksēs.

Papaijas lapa satur unikālus augu savienojumus, kas izmēģinājumu mēģenēs un ar dzīvniekiem ir pierādījuši plašu farmakoloģisko potenciālu.

Lai gan cilvēku pētījumu nav, daudzi papaijas lapu preparāti, piemēram, tējas, ekstrakti, tabletes un sulas, bieži tiek izmantoti slimību ārstēšanai un veselības veicināšanai daudzos veidos.

Šeit ir 7 papaijas lapu jaunie ieguvumi un izmantošanas veidi.

1. Var ārstēt simptomus, kas saistīti ar denges drudzi

Viens no ievērojamākajiem papaijas lapu ārstnieciskajiem ieguvumiem ir tā potenciāls ārstēt noteiktus simptomus, kas saistīti ar denges drudzi.

Denges drudzis ir moskītu pārnēsāts vīruss, kas var pārnest uz cilvēkiem un izraisīt gripai līdzīgus simptomus, piemēram, drudzi, nogurumu, galvassāpes, sliktu dūšu, vemšanu un izsitumus uz ādas ().

Smagi gadījumi var izraisīt arī samazinātu trombocītu līmeni asinīs. Zems trombocītu līmenis var palielināt asiņošanas risku un, ja to neārstē, var būt letāls ().

Lai gan pašlaik nav iespējams izārstēt dengu, tās simptomu ārstēšanai ir pieejamas vairākas ārstēšanas metodes, no kurām viena ir papaijas lapa.

Trīs cilvēku pētījumi, kuros piedalījās vairāki simti cilvēku ar drudža drudzi, atklāja, ka papaijas lapu ekstrakts ievērojami palielina trombocītu līmeni asinīs (,,).

Turklāt papaijas lapu terapijai bija ļoti maz saistītu blakusparādību, un tika konstatēts, ka tā ir daudz rentablāka nekā parastā ārstēšana.

Pētījumos ir atklāts, ka papaijas lapu ekstrakts var uzlabot trombocītu līmeni asinīs cilvēkiem ar denges drudzi.

2. Var veicināt līdzsvarotu cukura līmeni asinīs

Papaijas lapu bieži izmanto meksikāņu tautas medicīnā kā dabisku terapiju diabēta ārstēšanai un cukura līmeņa uzlabošanai asinīs ().

Pētījumos ar pelēm ar cukura diabētu papaijas lapu ekstraktam ir spēcīgs antioksidants un cukura līmeni asinīs pazeminoša iedarbība. Tas tiek attiecināts uz papaijas lapas spēju aizsargāt aizkuņģa dziedzera insulīnu ražojošās šūnas no bojājumiem un priekšlaicīgas nāves (,).

Tomēr neviens zinātnisks pierādījums neliecina, ka tāda pati vai līdzīga ietekme var rasties arī cilvēkiem.

Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai papaijas lapu var izmantot, lai palīdzētu pārvaldīt paaugstinātu cukura līmeni asinīs cilvēkiem.

Papaijas lapu izmanto tradicionālās medicīnas praksēs, lai ārstētu cukura diabētu un paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Lai gan pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka papaijas lapai ir cukura līmeni asinīs pazeminoša iedarbība, neviens cilvēka pētījums neatbalsta tās izmantošanu šim nolūkam.

3. Var atbalstīt gremošanas funkciju

Papaijas lapu tējas un ekstraktus bieži izmanto kā alternatīvu terapiju, lai mazinātu nepatīkamus gremošanas simptomus, piemēram, gāzi, vēdera uzpūšanos un grēmas.

Papaijas lapa satur šķiedrvielas - uzturvielu, kas atbalsta veselīgu gremošanas funkciju - un unikālu savienojumu, ko sauc par papainu ().

Papains ir labi pazīstams ar spēju sadalīt lielos proteīnus mazākos, vieglāk sagremojamos olbaltumvielās un aminoskābēs. Kulinārijas praksē to pat izmanto kā gaļas mīkstinātāju.

Vienā pētījumā konstatēts, ka papaija pulvera, kas iegūts no papaijas augļiem, papildu lietošana cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu (IBS) samazināja negatīvus gremošanas simptomus, tostarp aizcietējumus un grēmas.

Nevienā zinātniskā pētījumā nav īpaši novērtēta papaijas lapas spēja ārstēt līdzīga veida gremošanas traucējumus.

Lielākā daļa pierādījumu, kas dod priekšroku tā izmantošanai šim mērķim, aprobežojas ar anekdotiskiem ziņojumiem, un nav garantijas, ka tas kaut kādā veidā uzlabos jūsu gremošanas funkciju.

Barības vielas un savienojumi papaijas lapā var mazināt gremošanas traucējumus, taču pētījumu nav.

4. Var būt pretiekaisuma iedarbība

Dažādus papaijas lapu preparātus bieži lieto, lai novērstu plašu iekšējo un ārējo iekaisuma stāvokļu klāstu, tostarp izsitumus uz ādas, muskuļu un locītavu sāpes.

Papaijas lapa satur dažādas uzturvielas un augu savienojumus ar iespējamiem pretiekaisuma ieguvumiem, piemēram, papainu, flavonoīdus un E vitamīnu (, 9,).

Vienā pētījumā konstatēts, ka papaijas lapu ekstrakts ievērojami samazināja žurku ar artrītu iekaisumu un pietūkumu ().

Tomēr neviens cilvēka pētījums nav apstiprinājis šos rezultātus.

Tādējādi šajā brīdī zinātniskie pierādījumi ir nepietiekami, lai noteiktu, vai papaijas lapa cilvēkiem var ārstēt akūtu vai hronisku iekaisumu.

Papaijas lapa satur savienojumus ar iespējamu pretiekaisuma iedarbību, taču neviens cilvēka pētījums neatbalsta tā spēju ārstēt iekaisuma slimības.

5. Var atbalstīt matu augšanu

Papaijas lapu masku un sulu lokālas lietošanas bieži tiek izmantotas, lai uzlabotu matu augšanu un galvas ādas veselību, taču pierādījumi par to efektivitāti šiem mērķiem ir ārkārtīgi ierobežoti.

Daži pētījumi liecina, ka augsts oksidatīvā stresa līmenis organismā var veicināt matu izkrišanu. Ēdot ar antioksidantiem bagātu pārtiku, var mazināt oksidatīvo stresu un pēc tam uzlabot matu augšanu ().

Papaijas lapa satur vairākus savienojumus ar antioksidantu īpašībām, piemēram, flavonoīdus un E vitamīnu ().

Atbalstītāji, kas izmanto papaijas lapu matu augšanas uzlabošanai, bieži min tās bagātīgo antioksidantu daudzumu. Tomēr nav būtisku pierādījumu tam, ka papaijas lapu vietēja lietošana varētu dot labumu matu augšanas procesam.

Atsevišķus blaugznas veidus izraisa tā sauktās sēnītes aizaugšana Malassezia, kas var kavēt matu augšanu ().

Papaijas lapa izmēģinājumu mēģenēs ir parādījusi pretsēnīšu īpašības, tāpēc bieži tiek uzskatīts, ka tā atbalsta matu un galvas ādu, kavējot blaugznas izraisošās sēnītes augšanu ().

Tomēr papaijas lapa nav īpaši pārbaudīta Malassezia, tāpēc nav garantijas, ka tam būs labvēlīga ietekme.

Papaijas lapu bieži lieto lokāli, lai veicinātu matu augšanu un atbalstītu galvas ādas veselību, taču nav zinātnisku pierādījumu, kas atbalstītu tās lietošanu šim nolūkam.

6. Var veicināt veselīgu ādu

Papaijas lapu bieži lieto iekšķīgi vai lieto lokāli, lai saglabātu mīkstu, skaidru un jauneklīgu ādu.

Olbaltumvielu šķīstošo enzīmu papaijas lapās, ko sauc par papainu, lokāli var izmantot kā eksfoliantu, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un potenciāli samazinātu aizsērējušo poru, ieaugušu matiņu un pūtītes parādīšanos.

Turklāt papaijas lapu fermenti ir izmantoti, lai veicinātu brūču sadzīšanu, un vienā pētījumā tika atklāts, ka tie līdz minimumam samazināja rētu audu parādīšanos trušiem (,).

Fermenti papaijas lapās var darboties kā pīlinga līdzeklis, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas, novērstu pūtītes un potenciāli samazinātu rētu parādīšanos.

7. Var būt pretvēža īpašības

Papaijas lapa ir izmantota tradicionālās medicīnas praksē, lai novērstu un ārstētu noteiktus vēža veidus, taču mūsdienu pētījumu joprojām trūkst.

Papaijas lapu ekstrakts izmēģinājumu mēģenēs ir parādījis spēcīgu spēju kavēt prostatas un krūts vēža šūnu augšanu, taču ne dzīvnieku, ne cilvēku eksperimenti nav atkārtojuši šos rezultātus (,).

Lai gan papaijas lapu un citu ar antioksidantiem bagātu pārtikas produktu patēriņam var būt nozīme vēža profilaksē, nav pierādīts, ka tiem būtu ārstnieciskas spējas ().

Pētījumu mēģenēs ir atklāts, ka papaijas lapu ekstrakts kavē vēža šūnu augšanu, taču cilvēku pētījumu nav.

Drošības pasākumi

Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pierādītu daudzas no papaijas lapas domātajām priekšrocībām, tai ir diezgan labs drošības rādītājs.

2014. gada pētījumā ar dzīvniekiem tika konstatēts, ka papaijas lapai nav toksiskas ietekmes pat ļoti lielās devās, un cilvēku pētījumos ir ziņots par ļoti nedaudzām negatīvām blakusparādībām ().

Tas nozīmē, ka, ja jums ir alerģija pret papaiju, jums nevajadzētu patērēt papaijas lapas jebkādā formā. Turklāt, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms papaijas lapu preparātu lietošanas jākonsultējas ar savu veselības aprūpes speciālistu.

Kaut arī pati papaijas lapa parasti tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku, ir svarīgi, lai jūs izvēlētos augstākās kvalitātes produktus tikai tad, ja to iegādājaties papildinājuma formā.

Uztura un augu piedevas dažās valstīs, tostarp Amerikas Savienotajās Valstīs, netiek cieši regulētas.

Papildu ražotājiem nav jāpierāda savu produktu drošība vai efektivitāte, pirms tos pārdod. Tie kā tādi var saturēt piesārņotājus vai citas potenciāli kaitīgas sastāvdaļas, kas nav norādītas uz etiķetes.

Lai izvairītos no neparedzētām negatīvām sekām, izvēlieties piedevas, kuru tīrību ir pārbaudījusi trešās puses organizācija, piemēram, NSF vai ASV Farmakopeja.

Devas

Pašlaik nav pietiekami daudz pierādījumu, lai sniegtu precīzus ieteikumus par katru papaijas lapu iespējamo lietošanu.

Tomēr trīs devas līdz 1 uncei (30 ml) papaijas lapu ekstrakta dienā tiek uzskatītas par drošām un efektīvām denges drudža ārstēšanai ().

Ja neesat pārliecināts, cik daudz papaijas lapu vajadzētu patērēt, konsultējieties ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju.

Papaijas lapu vairumam cilvēku ir droši lietot, taču, ja jūs pats to neaudzējat, ir svarīgi izvēlēties visaugstākās kvalitātes piedevas, kuras ir pārbaudītas trešās puses.

Apakšējā līnija

Papaija ir viens no visplašāk kultivētajiem augiem pasaulē, un tās augļus, sēklas un lapas izmanto dažādiem kulinārijas un medicīniskiem mērķiem.

Papaijas lapu bieži lieto kā ekstraktu, tēju vai sulu, un ir konstatēts, ka tā ārstē simptomus, kas saistīti ar denges drudzi.

Citi parastie lietošanas veidi ir iekaisuma mazināšana, cukura līmeņa uzlabošana asinīs, ādas un matu veselības atbalstīšana un vēža novēršana.

Tomēr nav pietiekami daudz pierādījumu, lai noteiktu, vai tas ir efektīvs kādam no šiem mērķiem.

Papaijas lapu parasti uzskata par drošu, taču to vajadzētu izvairīties, ja jums ir alerģija pret to.

Pirms jebkuru augu piedevu pievienošanas savai veselības un labsajūtas rutīnai vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.