Kāpēc mums jārunā par depresiju grūtniecības laikā

Saturs

• Kad Sepideh Saremi (32) otrajā grūtniecības trimestrī sāka bieži raudāt un jutās garastāvokļa un noguruma dēļ, viņa to vienkārši izmainīja līdz hormonu maiņai.
• Depresija grūtniecības laikā nav tas, ko jūs varat vienkārši "nokratīt"
• Kauns neļāva man saņemt palīdzību
• "Likās, ka manās smadzenēs ir izslēgta gaisma"
• Bija laiks saņemt palīdzību
• Apakšējā līnija

Kad Sepideh Saremi (32) otrajā grūtniecības trimestrī sāka bieži raudāt un jutās garastāvokļa un noguruma dēļ, viņa to vienkārši izmainīja līdz hormonu maiņai.

Un, kā pirmo reizi mātei, viņas nepārzina grūtniecību. Bet, turpinoties nedēļām, Losandželosas psihoterapeite Saremi pamanīja strauju satraukumu, strauju garastāvokli un vispārēju sajūtu, ka nekas nav nozīmīgs. Tomēr, neraugoties uz klīnisko apmācību, viņa to mazināja kā ikdienas stresu un daļu no grūtniecības.

Trešajā trimestrī Saremi kļuva paaugstināta jutība pret visu apkārtējo un vairs nevarēja ignorēt sarkanos karogus. Ja viņas ārsts uzdeva ikdienas jautājumus, viņa jutās kā viņš viņu izvēlējās. Viņa sāka cīnīties ar visām sociālajām mijiedarbībām, kas nebija saistītas ar darbu. Viņa visu laiku raudāja - "un ne tādā klišejiskā, hormonālā-grūtnieces kundzes veidā," saka Saremi.

Depresija grūtniecības laikā nav tas, ko jūs varat vienkārši "nokratīt"

Saskaņā ar Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas (ACOG) un Amerikas Psihiatru asociācijas (APA) datiem no 14 līdz 23 procentiem sieviešu grūtniecības laikā rodas daži depresijas simptomi. Bet nepareizi priekšstati par perinatālo depresiju - depresiju grūtniecības laikā un pēc dzemdībām - sievietēm var apgrūtināt nepieciešamo atbilžu saņemšanu, saka Ņujorkas terapeits Dr Gabby Farkas, kurš specializējas reproduktīvās garīgās veselības jautājumos.

"Pacienti mums visu laiku saka, ka viņu ģimenes locekļi liek viņiem to" nokratīt "un sapulcēties," saka Farkas. "Sabiedrība kopumā domā, ka grūtniecība un bērna piedzimšana ir vislaimīgākais periods sievietes dzīvē, un tas ir vienīgais veids, kā to piedzīvot. Patiesībā sievietes šajā laikā piedzīvo veselu emociju spektru. ”

Kauns neļāva man saņemt palīdzību

Saremijam ceļš uz pienācīgu aprūpi bija garš. Vienā no trešā trimestra apmeklējumiem viņa saka, ka pārrunāja savas jūtas ar OB-GYN un viņai teica, ka viņai ir viens no sliktākajiem Edinburgas pēcdzemdību depresijas skalas (EPDS) rādītājiem, kādu viņš jebkad redzējis.

Bet tur ir palīdzība depresijas laikā grūtniecības laikā, saka Katrīna Monka, PhD un Kolumbijas Universitātes Medicīnas psiholoģijas (psihiatrijas, dzemdniecības un ginekoloģijas) asociētā profesore. Papildus terapijai, viņa saka, ir droši lietot noteiktus antidepresantus, piemēram, selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSRI).

Saremi saka, ka viņa apsprieda testa rezultātus ar savu terapeitu, kuru viņa bija redzējusi pirms grūtniecības iestāšanās. Bet viņa piebilst, ka abi ārsti to norakstīja.

"Es sapratu, ka lielākā daļa cilvēku guļ uz ekrāniem, tāpēc mans rezultāts, iespējams, bija tik augsts, jo es biju bijis vienīgais godīgais cilvēks - kas ir smieklīgi, kad es tagad par to domāju. Un viņa domāja, ka es nešķita tik nomākta [jo] nešķita tā no malas. "

"Likās, ka manās smadzenēs ir izslēgta gaisma"

Maz ticams, ka sieviete, kura grūtniecības laikā ir piedzīvojusi depresiju, pēc bērna piedzimšanas maģiski jutīsies citādi. Patiesībā jūtas var turpināt saasināties. Kad piedzima viņas dēls, Saremi saka, ka viņai ātri kļuva skaidrs, ka viņa ir nonākusi neilgtspējīgā situācijā, kad runa ir par viņas garīgo veselību.

"Gandrīz uzreiz pēc viņa dzimšanas - man vēl atrodoties dzemdību zālē - bija sajūta, ka manās smadzenēs ir izslēgtas visas gaismas. Man šķita, ka esmu pilnībā aptumšots tumšā mākonī, un es redzu ārpus tā, bet nekas, ko es redzēju, nebija jēgas. Es nejutos saistīts ar sevi, vēl jo vairāk ar savu bērnu. ”

Saremijai bija jāatceļ jaundzimušo bildes, jo viņa saka, ka viņa nevarēja beigt raudāt, un, pārnākusi mājās, viņu pārņēma “biedējošas, uzmācīgas domas”.

Baidoties palikt vienatnē ar dēlu vai pati pamest māju kopā ar viņu, Saremija atzīstas jutusies bezcerīga un bezcerīga. Pēc Farkas teiktā, šīs jūtas ir izplatītas sievietēm ar perinatālu depresiju, un ir svarīgi tās normalizēt, mudinot sievietes meklēt palīdzību. "Daudzi no viņiem jūtas vainīgi par to, ka šajā laikā nejūtas simtprocentīgi laimīgi," saka Farkas.

“Daudzi cīnās ar milzīgajām izmaiņām, kas saistītas ar bērna piedzimšanu (piem., mana dzīve vairs nav par mani) un atbildību par to, ko nozīmē rūpēties par citu cilvēku, kurš ir pilnībā atkarīgs no viņiem, ”viņa piebilst.

Bija laiks saņemt palīdzību

Laikā, kad Saremija sasniedza mēnesi pēc dzemdībām, viņa bija tik ļoti nolietojusies un nogurusi, ka saka: "Es negribēju dzīvot."

Viņa faktiski sāka pētīt veidus, kā izbeigt savu dzīvi. Pašnāvības domas bija neregulāras un nebija ilgstošas. Bet pat pēc tam, kad tie bija pagājuši, depresija palika. Aptuveni piecus mēnešus pēc dzemdībām Saremija piedzīvoja pirmo panikas lēkmi Kostko iepirkšanās brauciena laikā ar savu bērnu. "Es nolēmu, ka esmu gatava saņemt palīdzību," viņa saka.

Saremi runāja ar savu primārās aprūpes ārstu par viņas depresiju un priecājās, ka atklāja, ka viņš ir gan profesionāls, gan nevērtējošs. Viņš novirzīja viņu pie terapeita un ieteica recepti antidepresantam. Viņa izvēlējās vispirms izmēģināt terapiju un joprojām iet reizi nedēļā.

Apakšējā līnija

Šodien Saremi saka, ka viņa jūtas daudz labāk. Papildus vizītēm ar savu terapeitu viņa noteikti gulēs pietiekami, labi ēdīs un atvēlēs laiku vingrot un redzēt savus draugus.

Viņa pat uzsāka Kalifornijā bāzēto Run Walk Talk, praksi, kas apvieno garīgās veselības ārstēšanu ar uzmanīgas skriešanas, pastaigas un sarunu terapiju. Un citām topošajām māmiņām viņa piebilst:

Domājat, ka jūs varētu nodarboties ar perinatālo depresiju? Uzziniet, kā identificēt simptomus un saņemt nepieciešamo palīdzību.

Kerolainas Šenonas-Karasikas raksti ir parādīti vairākās publikācijās, tostarp: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews un Kiwi žurnālos, kā arī SheKnows.com un EatClean.com. Pašlaik viņa raksta eseju kolekciju. Vairāk var atrast vietnē carolineshannon.com. Jūs varat arī viņu čivināt @CSKarasik un sekojiet viņai Instagram @CarolineShannonKarasik.