Kā samazināt pietūkušas kājas grūtniecības laikā

Saturs

• 1. Dzert daudz ūdens
• 2. Valkājiet kompresijas zeķes
• 3. Pastaigājieties
• 4. Paceliet kājas
• 5. Paņemiet iztukšojošu sulu
• 6. Nomazgājiet kājas ar sāls un apelsīnu lapām
• Tā kā kājas pēc dzemdībām uzbriest

Kājas un pēdas grūtniecības laikā kļūst pietūkušas, palielinoties šķidruma un asiņu daudzumam organismā un dzemdes spiedienam uz limfas traukiem iegurņa rajonā. Parasti kājas un pēdas sāk vairāk pietūkt pēc 5. mēneša, un grūtniecības beigās tās var pasliktināties.

Tomēr pēc dzemdībām kājas var palikt pietūkušas, biežāk, ja dzemdības veic ar ķeizargriezienu.

Daži padomi, kas var mazināt kāju pietūkumu, ir:

1. Dzert daudz ūdens

Šķidruma uzņemšana palīdz uzlabot nieru darbību, atvieglojot ūdens izvadīšanu ar urīnu un tādējādi samazinot šķidruma aizturi.

Skatiet, kuri pārtikas produkti ir bagātāki ar ūdeni.

2. Valkājiet kompresijas zeķes

Kompresijas zeķes ir lieliska iespēja samazināt smagas, nogurušas un pietūkušas kājas, jo tās darbojas, saspiežot asinsvadus.

Uzziniet, kā darbojas kompresijas zeķes.

3. Pastaigājieties

Viegla pastaiga agrā rītā vai vēlā pēcpusdienā, kad saule ir vāja, palīdz mazināt kāju pietūkumu, jo tiek aktivizēta kāju mikrocirkulācija. Ejot, valkājiet ērtus apavus un apģērbu.

4. Paceliet kājas

Ikreiz, kad grūtniece guļ, viņai jānovieto kājas uz augsta spilvena, lai atvieglotu asiņu atgriešanos sirdī. Izmantojot šo pasākumu, ir iespējams sajust tūlītēju atvieglojumu un samazināt pietūkumu visas dienas garumā.

5. Paņemiet iztukšojošu sulu

Pasifloru un piparmētru sulas vai ananāsu sulas dzeršana ar citronu zāli ir veids, kā palīdzēt novērst šķidruma aizturi.

Lai pagatavotu pasifloru sulu ar piparmētru, blenderī vienkārši sakuļ 1 pasifloras augļu mīkstumu ar 3 piparmētru lapām un 1/2 glāzi ūdens, filtrē un dzer tūlīt pēc tam. Lai pagatavotu ananāsu sulu ar citronzāli, sajauciet 3 ananāsu šķēles ar 1 sasmalcinātu citronzāles lapu blenderī, filtrējiet un dzeriet.

6. Nomazgājiet kājas ar sāls un apelsīnu lapām

Kāju mazgāšana ar šo maisījumu arī palīdz mazināt pietūkumu. Lai pagatavotu, vienkārši ielieciet 20 apelsīnu lapas 2 litros ūdens vārīšanās temperatūrā, pievienojiet aukstu ūdeni, līdz šķīdums ir silts, pievienojiet pusi tases rupjas sāls un mazgājiet kājas ar maisījumu.

Ja grūtniecei papildus kāju un pēdu pietūkumam ir arī stipras galvassāpes, slikta dūša un neskaidra vai neskaidra redze, viņai par to jāinformē akušieris, jo šie simptomi var liecināt par paaugstinātu asinsspiedienu, kas var būt bīstams gan mātei, gan mazulim. . Vēl viens simptoms, par kuru jāziņo arī ārstam, ir pēkšņas roku vai kāju pietūkuma parādīšanās.

Tā kā kājas pēc dzemdībām uzbriest

Pēc dzemdībām pietūkušas kājas ir normāli, un tas ir saistīts ar šķidruma noplūdi no asinsvadiem līdz virspusējam ādas slānim. Šis pietūkums ilgst 7 līdz 10 dienas, un to var mazināt, ja sieviete staigā vairāk, dzer daudz ūdens vai dzer, piemēram, diurētisko sulu.