5 viegli mīlējami istabas augi, pamatojoties uz jūsu garīgās veselības vajadzībām

Saturs

• Viņi ir praktiski kā mani bērni
• Uzziniet, kurš augs jūs aicina - pamatojoties uz jūsu personību
• 1. Lai atgādinātu par toksisko saišu pārtraukšanu, izmēģiniet alveju
• Rūpes par alveju
• 2. Lai atgādinātu par atpūtu un mieru, izmēģiniet lavandu
• Rūpes par lavandu
• 3. Lai atgādinātu par darba un privātās dzīves līdzsvara uzturēšanu, izmēģiniet miera lilijas
• Rūpes par miera lilijām
• 4. Lai atgādinātu par izdzīvošanu un uzplaukumu grūtā laikā, izmēģiniet čūsku augu
• Rūpes par čūsku augiem
• 5. Lai saņemtu atgādinājumu par palikšanu klāt, izmēģiniet eikaliptu
• Rūpes par eikaliptu
• Augu mīlēšanas papildu priekšrocības, kas veicina dzīvi
• Augu priekšrocības
• Rūpes par saviem augiem būtībā ir atgādinājums par rūpēm par sevi
• Raksta resursi

Augi ir dabas paziņojums, lai dotu sev vairāk vietas šajā pasaulē.

Dizaina autore Endija Hodžsone

Es neesmu mamma neskaitāmam skaitam augu vēl, bet es esmu ceļā uz šo titulu.

Sākotnēji, kad es sāku rotāt nelielu savas mājas stūrīti ar sīkiem, lapu augiem un dažiem sukulentiem, tas bija paredzēts tikai manas mājas papildināšanai un atdzīvināšanai.

Tomēr pēc tam, kad gandrīz katru dienu esmu veltījis laiku savu augu kopšanai, es sāku saprast, ka tie ir vairāk nekā tikai līdzeklis, lai sasniegtu manu sadzīves estētisko mērķi.

Viņi ir praktiski kā mani bērni

Galu galā man bija jāuzmanās no viņiem tāpat kā es pats.

Līdzīgi kā jebkurai citai būtnei, augiem ir vajadzīga zināma uzmanība, lai tie varētu uzplaukt. Reizēm, kad es nedarīju visu iespējamo, augu augu lapu brūnie, sarukušie gali atspoguļoja manas sāpes un otrādi.

Papildus tūlītējai mājas estētikas uzlabošanai, pētījumi rāda, ka apstādījumu ielenkšana var palīdzēt tīrīt apkārtējo gaisu, radīt labklājības sajūtu un uzlabot savu dzīvi.

Kad es sapratu augu un pašapkalpošanās saistību, es izpētīju savus pašreizējos augus (kā arī citus, kurus plānoju pievienot savām mājām).

Izrādās, ka mani ieguvumi nav patvaļīgi. Augi var atspoguļot mūsu dzīvi vairāk nekā vienā veidā un palīdzēt mums pielāgoties grūtos brīžos.

Uzziniet, kurš augs jūs aicina - pamatojoties uz jūsu personību

Bet ne visi augi sagādā prieku, īpaši augsti uzturētie. Daži arī runā ar mums grūtākos laikos vairāk nekā citi.

Es noapaļoju augu sarakstu un iedziļinājos viņu personībās. Uzziniet, kuri no viņiem jūs aicina, pamatojoties uz viņu priekšrocībām, kā arī centieniem un uzmanību, kuru vēlaties veltīt.

1. Lai atgādinātu par toksisko saišu pārtraukšanu, izmēģiniet alveju

Alveja, iespējams, ir mans iecienītākais mājas augs tikai tāpēc, ka tam ir tik daudz priekšrocību un to ir viegli kopt. Ja jūs esat veids, kā dot daudz (emocionāli, monetāri vai fiziski) citiem, jūs un alveja varat izveidot perfektu pārī.

Lai gan jūs varat nogriezt lapas un ādas brūces (apdegumus, griezumus, rētas un iekaisumu), alveja ir arī spēcīgs augs, kas var attīrīt apkārtējo gaisu. Tas nav tas pats, kas gaisa filtrs, bet tas var palīdzēt detoksicēt gaisu no kaitīgām ķīmiskām vielām.

Alveja un jūs: Pārstādīšanas procesā jums var nākties sagriezt visus mirušos gabalus, kas vairs neveicina tā augšanu.

Tas var kalpot kā atgādinājums par jūsu izaugsmi: tuvojoties dažādiem dzīves posmiem, dažreiz jums ir jāatsakās no tā, kurš vai kas var traucēt jums uzplaukt.

Un, turpinot uzzināt vairāk par sevi un pieredzot jaunas lietas dzīvē, var būt nepieciešams sevi pārstādīt. Veiciet izvēli, kas palīdzēs jums turpināt izaugt par cilvēku, par kuru vēlaties būt.

Rūpes par alveju

• Kur to ievietot: Lai izmantotu alvejas priekšrocības, ievietojiet šo spēkstaciju virtuvē vai vannas istabā, kur atrodas lielākā daļa sadzīves ķīmijas līdzekļu. Tā kā alveja var izaugt par ļoti lielu augu, parasti nākas to pārstādīt lielākā podā, kur tas spēj turpināt augt pilnā apjomā.
• Kā par to rūpēties: Šī maz apkalpojošā iekārta labi tiek laista katru nedēļu un iemērc saulē. Nav daudz gaismas? Tas joprojām var darboties burvīgi netiešā saules gaismā, kad tas tiek novietots uz palodzes.

2. Lai atgādinātu par atpūtu un mieru, izmēģiniet lavandu

Šis augs ir ļoti viegli saskatāms acīs, apburoši smaržo un ir vienas no populārākajām ēteriskajām eļļām avots. Tiem, kas aizmirst atpūsties vai atvēl dažas sekundes sev, it īpaši dienas beigās, lavanda (un tās spēcīgā smarža) ir domāta jums.

Lai gan tas netiek uzskatīts par tradicionālu telpaugu, lavandas piedāvājumi, kas gandrīz visiem radīs vēlmi paturēt apkārt kādu tā versiju.

Mazinās trauksme un nodrošina mierīgu atmosfēru.

Aktuāli ir lieliski arī pievienot savu skaistumkopšanas rutīnu tās dēļ.

Lavanda un jūs: Aizveriet acis un veiciet dažas dziļas ieelpas ikreiz, kad jūtaties nomākts vai ja vēlaties labi atpūsties. Ieelpojot relaksējošu smaržu, tas palīdzēs nomierināties.

Siltajos pavasara mēnešos pārvietojiet savu lavandas augu ārā, jo tas palīdz augam noķert dažus svaigus saules starus. Kamēr esat pie tā, veltiet dažus mirkļus ārā, lai iegūtu arī savu D vitamīna devu.

Rūpes par lavandu

• Kur to ievietot: Novietojiet lavandas augu nakts stendā savā guļamistabā, lai tā būtu viena no pēdējām lietām, ko redzat pirms aiziešanas prom.
• Kā par to rūpēties: Vislabāk ir turēt augu gaišā vietā un laistīt, kad augsne ir sausa. Pārāk daudz laistīšanas var saīsināt tā mūžu.

Pirms lietojat tieši uz ādas, vienmēr atšķaidiet lavandas eļļu. Pētījumi rāda, ka tas var būt hormonu traucētājs.

3. Lai atgādinātu par darba un privātās dzīves līdzsvara uzturēšanu, izmēģiniet miera lilijas

Šeit ir vēl viens dabiskais attīrītājs, ko pievienot sarakstam: miera lilijas. Šis krāšņais augs uzlabo enerģijas plūsmu mājās, jo tas neitralizē kaitīgās ķīmiskās vielas telpās. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz cilvēkiem uzplaukt garīgi, fiziski un garīgi.

Ja jūs nodarbojaties ar astroloģiju, jūs novērtēsiet, ka miera lilijām ir smalks un maigs izskats, bet tās ir ārkārtīgi spēcīgas un dziļi iesakņojušās, līdzīgas enerģijai, ko izstaro cilvēki, kas dzimuši zem Vēža zodiaka zīmes.

Miera lilijas un jūs: Miera lilijas simbolizē mieru, mieru, labklājību, šķīstīšanos un vientulību. Tā kā miera lilijām ir tik spēcīga simbolika, runājiet par saviem augiem pozitīvi. Sakiet tikai to, ko jūs pats gribētu dzirdēt.

Rūpes par miera lilijām

• Kur to ievietot: Glabājiet to savā guļamistabā vai darba birojā, lai palīdzētu līdzsvarot visas jūsu telpā esošās enerģijas. Ja sarunas ar savu augu ir nedaudz ārpus izvēles, ļaujiet tās klātbūtnei atgādināt jums domāt par dzīvi apstiprinošām domām.
• Kā par to rūpēties: Šim skaistajam augam ir vajadzīga netieša saules gaisma un ūdens reizi nedēļā vai tad, kad augsne ir pieskāriena.

4. Lai atgādinātu par izdzīvošanu un uzplaukumu grūtā laikā, izmēģiniet čūsku augu

Zināms, ka jūsu telpā ir spēcīga aizsargājoša enerģija, čūsku augi ir ārkārtīgi izturīgi un, lai augtu, tiem jāpievērš ļoti maz uzmanības.

Viegliem ļaudīm, kuriem nepieciešams atgādinājums par to, cik izturīgi viņi ir, kad kļūst grūtāk, čūsku augi ir pieejami jums. Čūsku augi ir viegli pārvietojami, un tas ir ideāls augs, ko novērot. Nozīme: viņiem nepieciešama maz uzmanības un tie joprojām zeļ zem neliela spiediena - gluži kā Svari!

Šis augs ir unikāls, jo tam ir iespēja naktī pārvērst oglekļa dioksīdu skābeklī, kas nozīmē, ka, ja jūs dzīvojat apgabalā, kurā nav gaisa plūsmas, apkārt esošie diezgan daudz čūsku augi var palīdzēt attīrīt jūsu telpā esošo skābekli!

Čūsku augi un jūs: Čūsku augi kalpo kā atgādinājums, ka pat tad, ja jūs jūtaties viens pats vai piedzīvojat grūtus brīžus, jūs joprojām varat izvēlēties pārdzīvot un izdzīvot pat vissmagākajās situācijās.

Ieraugot šo augu, atrodiet savās mājās klusu vietu, kur apsēsties blakus, aizveriet acis, ieelpojiet tā sniegto vēso, tīro gaisu un atrodiet mieru.

Rūpes par čūsku augiem

• Kur to ievietot: Saglabājiet savu čūsku augu guļamistabā, kur jūs, iespējams, atpūšaties lielākoties vai kādā citā telpā jūsu mājās. Viena no skaistākajām lietām, kas īpaši attiecas uz šo augu, ir tā, ka neatkarīgi no tā, kur tas ir ievietots jūsu telpā un pat ja tas tiek atstāts novārtā dažas nedēļas, tas joprojām nodrošinās jums tīru gaisu, jo tas elastīgi aug.
• Kā par to rūpēties: Vienkārši laista to ik pēc pāris nedēļām, lai augsne būtu mitra. To ir diezgan grūti nogalināt, kas padara to par viegli rūpējamu augu neatkarīgi no pieredzes.

5. Lai saņemtu atgādinājumu par palikšanu klāt, izmēģiniet eikaliptu

Šis populārais augs ir pazīstams ne tikai ar atšķirīgo, patīkamo aromātu, bet arī ar spēju palīdzēt astmas, saaukstēšanās un sastrēgumu ārstēšanā.

Eikalipts un jūs: Tiem, kuriem nepieciešams atgādinājums, lai novērtētu dāvanu un dienu, eikalipts ir ideāls augs. Veltiet dažus mirkļus, lai ieelpotu tā dziedinošo un spēcīgo smaržu. To darot, jūs atgriezīsities pašreizējā brīdī.

Atcerieties, ka šis pašreizējais brīdis ir viss, kas jums ir. Nedomājiet par to, kas notika vakar, jo to nevarat mainīt, un neuztraucieties par rītdienas darbu sarakstu, jo viss, kas jums ir, ir tieši šis brīdis. Izbaudi.

Rūpes par eikaliptu

• Kur to ievietot: Ja jums šķiet, ka jūs nedaudz jūtaties zem laika apstākļiem, varat izveidot eikalipta “vannas pušķi”, ko nogādāt dušā. Novietojot eikalipta saišķi ap ​​jūsu dušas galviņu un ļaujot tvaikam un siltumam pieaugt, tas atbrīvos augu svaigo aromātu atmosfērā.
• Kā par to rūpēties: Eikaliptam nepieciešama pilnīga saules gaisma, un tas regulāri jālaista.

Augu mīlēšanas papildu priekšrocības, kas veicina dzīvi

Papildus tam, ka mājas mākslinieciskais izskats tiek uzreiz uzlabots, pētījumi rāda, ka šāda apstādījuma ieskaujšana var palīdzēt attīrīt apkārtējo gaisu, radīt labsajūtu un.

Augu priekšrocības

• Pazemina trauksmes līmeni. Pastāvīga augu redzēšana un uzturēšanās to tuvumā palīdz cilvēkiem justies mierīgākiem un atvieglinātākiem, tādējādi samazinot trauksmes līmeni.
• Palielina uzmanību un atmiņu. Atrodoties blakus augiem, neatkarīgi no tā, vai mājās vai darbā, tas palīdz uzlabot atmiņu un uzmanības loku par 20 procentiem un var palielināt koncentrāciju.
• Palielina produktivitāti. Šis pētījums parāda, ka darbinieki bija produktīvāki, kad viņu darba vietai tika pievienoti tikai daži istabas augi.
• Samazina stresa līmeni un uzlabo garastāvokli. Rūpes par augiem var salīdzināt ar garīgo darbu. Tas var notikt tāpēc, ka rūpes par augiem nomāc simpātiskās nervu sistēmas darbību un veicina ērtas, atvieglinātas un dabiskas sajūtas.
• Dzirksteļo radošumu. Cilvēki ir par 15 procentiem radošāki, ja tos ieskauj zaļumi un dabas elementi.

Rūpes par saviem augiem būtībā ir atgādinājums par rūpēm par sevi

Kad es garīgi cīnījos un man bija grūti rūpēties par sevi, mani augi cieta, jo es arī par viņiem nerūpējos. Tomēr, kad viņi ir laimīgi un zaļi, tas parasti nozīmē, ka es esmu uzmanīgāks pret sevi un rūpējos par savām fiziskajām un emocionālajām vajadzībām.

Kad es varu redzēt, kā mana auga lapas dabiski izvēršas, lai saņemtu saules gaismu, es uzreiz saņemu laimi. Tas man atgādina darīt to, kas man šķiet izpildāms, nevis koncentrēties tikai uz savām saistībām.Tas ir atgādinājums vienmēr turpināt un augt.

Šona Deivisa ir labsajūtas žurnāliste un labsajūtas dzīves stila emuāra Froing and Flowing dibinātāja un veidotāja. Papildus emuāram viņa ir sertificēta jogas instruktore, sieva, suņu mamma un dabisko matu entuziaste, kas aizrauj veselību, labsajūtu un dabisko skaistumu. Viņai var sekot Instagram.

Raksta resursi

• Alveja [faktu lapa]. (2016).
  
• Averets N. (2016). Veselīga zeme, veselīga atmosfēra: zemes augsnes karbonizēšana.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Šignels B. (2018). Septiņas priekšrocības, ja jūsu birojā ir augi.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Klaudio L. (2011). Stādot veselīgāku iekštelpu gaisu.
  
• Hašemi, S. A., et al. (2015) Pārskats par alvejas īpašībām ādas brūču dziedēšanā.
  
• Augu ieguvumi veselībai un labsajūtai. (nd)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plant/
• Lavanda [faktu lapa]. (2016).
  
• Lee M-S, et al. (2015). Mijiedarbība ar istabas augiem var mazināt psiholoģisko un fizioloģisko spriedzi, nomācot autonomās nervu sistēmas aktivitāti jauniem pieaugušajiem: randomizēts krustojums.
  
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. Zaļās un liesās biroja telpas relatīvās priekšrocības: trīs lauka eksperimenti.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, A. (2016). Alvejas vietēja lietošana paātrināja omona dziedināšanu, modelēšanu un pārveidošanu: eksperimentāls pētījums.
  
• Augi tīra gaisu un ūdeni iekštelpu videi. (nd).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, G. L., et al. (2015) Lavandas ēteriskās eļļas antioksidants, pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība.
  
• Vilks KL un citi. (2015). Metro daba, vides veselība un ekonomiskā vērtība.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. et al. (2010). Daudzcentru, dubultmaskēts, randomizēts lavandas eļļas preparāta Silexan pētījums salīdzinājumā ar Lorazepāmu vispārēju trauksmes traucējumu gadījumā.