Grūtnieces 9 nedēļas: simptomi, padomi un cits

Saturs

• Pārskats
• Izmaiņas jūsu ķermenī
• Jūsu bērniņš
• Dvīņu attīstība 9. nedēļā
• 9 nedēļu grūtniecības simptomi
• Lietas, kas šajā nedēļā jādara veselīgas grūtniecības dēļ
• Kad zvanīt ārstam
• Izdariet gudru izvēli tagad

Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.

Pārskats

Līdz devītajai grūtniecības nedēļai jūs un jūsu mazulis piedzīvojat daudzas izmaiņas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par to, ko gaidīt šonedēļ.

Izmaiņas jūsu ķermenī

Deviņu nedēļu laikā jūs, iespējams, citiem cilvēkiem nerādīsit grūtniecību, taču, iespējams, pamanīsit izmaiņas jūsu ķermenī. Atkarībā no jūsu lieluma pirms grūtniecības, jūsu drēbes var justies stingrākas sabiezējošās jostasvietas dēļ vai hormonu izraisītas vēdera uzpūšanās dēļ. Jūsu krūtis turpina pilnīgāk augt, un sprauslas kļūst tumšākas. Palielinoties jūsu asins tilpumam, lai jūsu mazulis varētu uzturu, jūs varat pamanīt, ka jūsu vēnas ir pamanāmākas.

Jūsu bērniņš

Jūsu bērniņš jūsu devītajā grūtniecības nedēļā tagad ir apmēram 3/4 collas garš. Lielākie orgāni turpina attīstīties, jūsu mazuļa rokas aug, un viņa vai viņas elkoņi var saliekties. Attīstās sīkas pirkstiņas, un turpina veidoties ausis un plakstiņi, kas sāka parādīties pirms nedēļas. Jūsu mazulis kļūst aktīvāks, lai gan tas ir pārāk drīz, lai jūs varētu sajust kustību. Var būt iespējams sirdsdarbību noteikt ar rokas Doplera ultraskaņu.

Dvīņu attīstība 9. nedēļā

Varbūt jūs atklāsit, ka jūs nēsājat dvīņus, ja jums šonedēļ tiek veikta ultraskaņa. Dažām sievietēm, kuras pārnēsā vairākas reizes, grūtniecības simptomi var būt intensīvāki nekā sievietēm, kuras nēsā tikai vienu bērnu. Ļaujiet sev laiku atpūsties. Ja Jums ir pārmērīga rīta slimība, konsultējieties ar ārstu.

9 nedēļu grūtniecības simptomi

Simptomi, kas līdz šim bijuši grūtniecības laikā, visticamāk, turpināsies un pat pastiprināsies šonedēļ. Šie simptomi ir:

• slikta dūša vai vemšana
• bieža urinēšana
• maigas vai tirpjošas krūtis
• nogurums
• reibonis
• aizkaitināmība vai negaidītas emocijas
• grēmas vai aizcietējums
• nepatika pret pārtiku vai alkas
• palielināts izsalkums

Lai apkarotu šos simptomus, izmēģiniet kādu no šīm darbībām:

• Lai mazinātu sāpošās krūtis, nēsājiet dzemdību krūštura. Var palīdzēt arī sporta krūšturis. Atrodiet maternitātes krūšturi tiešsaistē.
• Dzeriet daudz ūdens un ēdiet pārtiku ar daudz šķiedrvielām, lai apkarotu aizcietējumus un nodrošinātu pilnīgumu.
• Stāviet lēnām, neizlaidiet ēdienreizes un izvairieties no stāvēšanas pārāk ilgi, lai palīdzētu novērst reiboni.
• Ēdiet vairākas mazas maltītes dienā un izvairieties no taukainiem un pikantiem ēdieniem, kas palīdzēs novērst grēmas un nelabumu.
• Rīta slimības var atvieglot, pirms izkāpšanas no gultas, apēdot sāļos krekerus vai sausos grauzdiņus, apēdot ledus čipsi, iesūcot pīrāga traukā vai ēdot mīlīgas, viegli sagremojamas mazas maltītes. Šeit ir pasniegtu tablešu klāsts, kas var palīdzēt atvieglot rīta slimības.
• Izvairieties no kofeīna un pēc nepieciešamības veiciet pārtraukumus vannas istabā, lai tiktu galā ar biežu urinēšanu.

Lietas, kas šajā nedēļā jādara veselīgas grūtniecības dēļ

Ja jūs jau nesaņemat pirmsdzemdību aprūpi, ir pienācis laiks. Rīta slimības dēļ var būt grūti ēst, taču ir svarīgi, lai jūs pēc iespējas vairāk censtos ēst olbaltumvielām un ogļhidrātiem bagātu pārtiku vai uzkodas. Dzeriet daudz ūdens, lai paliktu hidratēti, īpaši, ja jums ir rīta slimības ar vemšanu. Ja jūs smēķējat, pārtrauciet. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem smēķēšana grūtniecības laikā palielina abortu, placentas problēmu, priekšlaicīgu dzemdību, mazu svara svaru, pēkšņas zīdaiņa nāves sindromu (SIDS) un lūpas vai aukslējas risku. Ja jums nepieciešama palīdzība smēķēšanas atmešanai, konsultējieties ar ārstu par smēķēšanas atmešanas programmas sākšanu. Viena no labākajām lietām, ko šajā grūtniecības posmā varat darīt savam mazulim, ir ēst drošu un sabalansētu uzturu. Šajā sakarā ir daži padomi:

• Izvairieties no nevārītas gaļas, zivju vai olu ēšanas. Izvairieties no visām delikatesēm.
• Katru nedēļu ēdiet ne vairāk kā divas līdz trīs porcijas zivju un izvairieties no zobenzivīm, haizivīm, flīzes un makreles. Katru nedēļu ēdiet ne vairāk kā 12 unces konservētu, vieglu tunzivju un ne vairāk kā 6 unces tunzivju steika vai garspuru tunzivis.
• Pirms ēšanas nomazgājiet visus augļus un dārzeņus.
• Glabājiet griešanas dēļus un traukus tīrus.
• Katru dienu ēst četras porcijas piena. Izvairieties no nepasterizēta piena un piena produktiem un mīkstajiem sieriem.
• Dzeriet ne vairāk kā vienu līdz divus dzērienus ar kofeīnu dienā.
• Izmantojiet mākslīgos saldinātājus mērenībā, līdz vienai paciņai dienā. Vislabāk nav lietot mākslīgos saldinātājus.
• Katru dienu lietojiet 1000 mikrogramus folijskābes. Iepērciet folijskābes piedevas tiešsaistē.
• Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus ar DHA un EPA, kā ieteicis ārsts. Tiešsaistē atrodiet pirmsdzemdību vitamīnus, kas satur DHA un EPA.
• Nedzeriet alkoholu, jo tas var izraisīt iedzimtus defektus.

Kad zvanīt ārstam

Zvaniet savam ārstam, ja pirmajā trimestrī rodas kāds no šiem simptomiem:

• asiņošana vai krampji
• palielināta izdalīšanās no maksts
• maksts smaka
• drudzis 100,4 Fārenheita vai augstāks
• drebuļi
• sāpes vai dedzināšana ar urinēšanu
• sāpes vēderā vai iegurnī

Zvans ārstam ir kārtībā, ja rīta slimības ir smagas vai izraisa kādu no šiem simptomiem:

• svara zudums
• vemšana trīs vai vairāk reizes dienā ar nespēju noturēt pārtiku vai ūdeni
• vemjot asinis
• ģībonis
• reibonis
• samazināta urinēšana
• ātra sirdsdarbība
• biežas galvassāpes
• augļu mutes vai ķermeņa smaka
• apjukums vai dezorientācija

Izdariet gudru izvēli tagad

Grūtniecības devītā nedēļa var justies daudz savādāk nekā astotā nedēļa. Bet jūsu mazulis ir gandrīz pilnībā attīstīts miniatūrā un gatavs turpināt augt. Lēmumi, kurus jūs pieņemat, lai rūpētos par sevi un savu mazuli šajā agrīnajā stadijā, palīdzēs atbalstīt veselīgu grūtniecību vēlāk.