7 spiediena punkti nelabumam

Saturs

• Padomi akupresūrai
• PC6 vai P6 (Nei Guan)
• LI4 (Viņš Gu)
• LIV3 vai LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Šui)
• KID21 (Youmen)
• Kad jāredz ārsts
• Līdzņemšana

To sajūtu mēs saucam par nelabumu un NoBreak; - vemšana vai vēdera slikta dūša - bieži sastopams simptoms, kam ir visdažādākie cēloņi.

Neatkarīgi no tā, kāpēc jūs jūtat nelabumu, ziniet, ka akupresūra ir viens no veidiem, kā mazināt diskomfortu.

Akupresūra ir tradicionāla ārstēšanas metode, kuras pamatā ir akupunktūra. Tas nedaudz atšķiras no akupunktūras ar to, ka, nevis izmantojot adatas, tiek izdarīts spiediens uz noteiktiem ķermeņa punktiem. Nospiešana uz šiem punktiem var palīdzēt atslābināt muskuļus un uzlabot asinsriti.

Slikta dūša ir vairāki spiediena punkti, ko sauc arī par akupunktiem. Dažus no tiem varat sasniegt pats. Citus spiediena punktus ir grūtāk atrast. Tiem, jūs vēlēsities redzēt apmācītu akupresūras terapeitu.

Mēģinot akupresūru mājās, jāpatur prātā dažas lietas:

Padomi akupresūrai

• Izmantojiet īkšķi vai rādītājpirkstu, lai masētu spiediena punktus.
• Nospiežot uz šiem punktiem, varat izmantot arī vairākus pirkstus vai rokas papēdi.
• Izmantojiet stingru, bet maigu spiedienu.
• Piespiežot šos punktus, izmantojiet apļveida kustības.
• Katrā punktā nospiediet vismaz divas līdz trīs minūtes.
• Atkārtojiet pāris reizes dienā.
• Turpiniet ārstēšanu vairākas dienas vai līdz brīdim, kad sākat sajust atvieglojumu.

PC6 vai P6 (Nei Guan)

Perikards 6 (PC6 vai P6) ir spiediena punkts, kas atrodas plaukstas locītavas iekšpusē. Pētījumi rāda, ka tas var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar nelabumu no anestēzijas un operācijas. Lai to izmēģinātu:

1. Turiet roku uz augšu tā, lai plauksta būtu vērsta pret jums.
2. Lai atrastu pareizo vietu, novietojiet pirmos trīs pirkstus pāri plaukstas locītavai plaukstas pamatnē.
3. Novietojiet īkšķi tieši zem trim pirkstiem.
4. Viegli piespiediet īkšķi, lai sajustu divas lielas cīpslas.
5. P6 spiediena punkts atrodas tur, jūsu apakšējās plaukstas centrā. Uz šīs vietas piespiediet maigu spiedienu.
6. Atkārtojiet to uz otras plaukstas locītavas.

Papildinformāciju par šo punktu un tā izmantošanu skatiet šajā rokasgrāmatā.

LI4 (Viņš Gu)

Resnās zarnas 4 (LI4) punkts uz rokas palīdz ar sliktu dūšu, ko izraisa galvassāpes, sāpes un gremošanas problēmas. Lai to izmēģinātu:

1. Atrodiet augstāko muskuļa vietu starp īkšķi un rādītājpirkstu.
2. Šī ir joma, kurā īkšķis savienojas ar pirkstiem.
3. Šis apgabals nedaudz izliekīsies, kad saliksit īkšķi un pirkstu.
4. LI4 punkts atrodas apmēram puse collas uz iekšu rokas aizmugurē. Pieskarieties šai zonai.
5. Atkārtojiet to ar otru roku.

Lai gan tas ir jāpārbauda, ​​vairums praktiķu piekrīt, ka grūtniecības laikā nevajadzētu izdarīt spiedienu uz LI4 punktu.

LIV3 vai LV3 (Tai Chong)

Šis spiediena punkts uz jūsu pēdas ir saistīts ar jūsu aknām. Lai izmēģinātu aknu 3 (LIV3 vai LV3) punktu:

1. Ar kāju līdzenu uz grīdas, novietojiet pirkstu spraugā starp lielo purngalu un blakus esošo purngalu.
2. Bīdiet pirkstu uz leju apmēram divu pirkstu platumā uz kājas.
3. Spiediena punkts atrodas uz jūsu pēdas šajā vietā. Pieskarieties šai zonai.
4. Atkārtojiet to ar otru pēdu.

SP4 (Gongsun)

Šis spiediena punkts jūsu pēdas iekšpusē ir savienots ar liesu. Tas palīdz ar nelabumu, ko izraisa kuņģa darbības traucējumi. Lai izmēģinātu liesas 4 (SP4) punktu:

1. Apsēdieties un velciet vienu pēdu uz sava ceļa, lai pēdas iekšpuse būtu vērsta pret jums.
2. Bīdiet roku no lielā pirksta uz pēdas pusi.
3. Šajā vietā jūsu pēda sāk izliekties, tikko aizejot ar pēdu polsterēto bumbiņu.
4. S4 punktā jums vajadzētu sajust nelielu pēdas izliekumu. Pieskarieties šai zonai.
5. Atkārtojiet to ar otru pēdu.

ST36 (Zu San Li)

Kuņģa 36 (ST36) punkts atrodas uz jūsu apakšstilba, tieši zem ceļa locītavas. Masējot šo punktu, var mazināt nelabumu un sāpes, kā arī palīdzēt citos veselības jautājumos. Lai to izmēģinātu:

1. Apsēdieties un novietojiet roku uz sava ceļa locītavas.
2. Nospiediet uz vietas, kur atpūšas rožains pirksts.
3. Sliktas dūšas spiediena punkts atrodas apakšstilba kaula ārpusē, tieši zem ceļa.
4. Piespiediet spiedienu uz leju.
5. Atkārtojiet to uz otra ceļa.

BL20 (Pi Šui)

Šis spiediena punkts uz muguras ir saistīts ar urīnpūsli un liesu. Lai sasniegtu šo punktu, vislabāk ir redzēt akupresūras praktizētāju. Lai izmēģinātu urīnpūšļa 20 (BL20) punktu:

1. Apgulies uz vēdera.
2. Ārsts atrod jūsu 11. krūškurvja mugurkaulu (T11) muguras vidū.
3. Šis mugurkaula kauls atrodas jūsu ribu būra apakšā un ir savienots ar pēdējām ribām.
4. Spiediena punkti atrodas abās mugurkaula pusēs, apmēram divu collu attālumā no kaula malām.

KID21 (Youmen)

Nieru 21 (KID21) punktu izmanto nelabuma un vemšanas mazināšanai. Lai sasniegtu šo punktu, jums būs nepieciešams akupresūras ārsts. Lai to izmēģinātu:

1. Apgulies uz muguras.
2. Akupresūras ārsts atradīs šo punktu vēdera augšdaļā.
3. KID21 punkti atrodas tieši zem krūšu kaula abpus vēdera vidum.
4. Tās atrodas apmēram pusceļā starp jūsu kakla kaklu un vēdera pogu.

Vairāki pētījumi rāda, ka akupresūra palīdz mazināt nelabumu. 2012. gada pētījumā, kurā 80 grūtniecēm tika pārbaudīta akupresūra salīdzinājumā ar viltus akupresūru, atklājās, ka akupresūra ievērojami samazināja nelabumu.

Puse no pētījumā iesaistītajām sievietēm tika ārstēta KID21 punktā 20 minūtes dienā, kopumā četras dienas.

Kad jāredz ārsts

Sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir hroniska slikta dūša vai ja jūtat nelabumu bez redzama iemesla. Slikta dūša var būt nopietnāka stāvokļa simptoms.

Ja slikta dūša neuzlabojas vai ja Jums rodas arī:

• sāpes krūtīs
• karsts vai auksts svīšana
• galvassāpes vai reibonis
• sāpes vēderā

Līdzņemšana

Medicīniski pierādīts, ka akupresūra palīdz slikta dūša dažiem cilvēkiem. Lai mazinātu nelabumu mājās, varat mēģināt izdarīt spiedienu uz šiem punktiem. Varat arī apmeklēt apmācītu akupresūras speciālistu. Lai redzētu rezultātus, jums var būt nepieciešams vairāk nekā viens apmeklējums.

Slikta dūša ir bieži sastopams simptoms. Tas var liecināt par nelielu problēmu, piemēram, pārēšanās vai grēmas. Tā var būt arī brīdinājuma zīme par nopietnāku stāvokli, ieskaitot sirdslēkmi. Ja rodas citi sliktas dūšas simptomi vai bieži jūtat nelabumu, meklējiet medicīnisko palīdzību.