Vai jums vajadzētu lietot probiotikas pūtītēm?

Saturs

• Kas izraisa pūtītes?
• Kas atkal ir probiotikas?
• Kā probiotikas var palīdzēt ar pūtītēm?
• Vai jums vajadzētu lietot probiotikas piedevas pūtītēm?
• Kā būtu ar lokālu ādas kopšanas līdzekļu lietošanu kopā ar probiotikām?
• Apakšējā līnija par pūtītēm paredzētām probiotikām
• Pārskats par

Patiešām nav labāka veida, kā to pateikt: pūtītes ir ļoti nepatīkamas. Jūs neesat viens, ja nepārtraukti Google meklējāt labākās vietas ārstēšanas metodes vai slaucāt seju ar neskaitāmiem krēmiem, serumiem un citiem aktuāliem pinnes mazinošiem līdzekļiem, un neatkarīgi no tā, cik daudz jūs esat brīdināts par to, jūs, iespējams, izvēlējāties vai iečekojāt dažus no saviem smieklīgākajiem sīkumiem.

Pinnes ārstēšanai nav universālas pieejas. Tomēr pēdējā laikā ir dzirdēts, cik labas vēdera baktērijas varētu būt ilgi gaidītais risinājums ādas attīrīšanai. Un tāpēc šķietami arvien vairāk dermatologu iesaka pacientiem probiotikas, jo šie sīkie mikroorganismi ir praktiski zarnu veselības varoņi.

Bet vai līdzsvarots zarnu mikrobioms patiešām var dot labumu jūsu sejai? Saskaņā ar dermatologa teikto, šeit ir viss, kas jums jāzina par ādas un zarnu savienojumu, lai uzveiktu uzliesmojumus.

Kas izraisa pūtītes?

"Baktērija sauca Propionibaktērijapinnes (P. pinnes) parasti ir vaininieks pūtītes attīstībā, "saka Mišela Henrija, MD, valdes sertificēta dermatoloģe un Manhetenas ādas un estētiskās ķirurģijas dibinātāja. Pētījumi rāda, ka P. acnes klātbūtne porās var izraisīt imūnreakciju, kas izraisa iekaisums, kas izraisa izlaušanos. (Saistīts: Kāpēc jūs izlaužas, saskaņā ar Dermu)

Citi izraisītāji ietver hormonus, kas bieži izraisa pārmērīgu tauku dziedzeru darbību, kas aizsprosto jūsu poras un izraisa izlaušanos, skaidro Dr Henry. "Hormonālie uzplūdi ir iemesls, kāpēc mēs redzam pūtītes pusaudžiem pubertātes laikā, kā arī sievietēm menstruāciju laikā," viņa piebilst.

Visbeidzot, jūs varat arī vainot savu ādu, kurai ir nosliece uz pūtītēm, uz vienkāršu veco ģenētiku. Lai gan nav specifiska "pūtītes gēna" per se, ir ģenētiski komponenti, kas var padarīt jūs jutīgāku pret pūtītēm, saka Dr Henrijs. Kā piemēru var minēt vecāku, kurš nodeva hormonālo stāvokli, piemēram, policistisko olnīcu sindromu, kas palielina pūtītes attīstības iespējas, vai vecāku, kurš ir īpaši jutīgs pret baktērijām, kas izraisa iekaisumu, kas bieži izraisa pinnes.

Kas atkal ir probiotikas?

Saskaņā ar Mayo klīniku, probiotikas ir dzīvi mikroorganismi (piemēram, baktērijas), kas spēj uzturēt vai uzlabot labo baktēriju augšanu organismā, lietojot, piemēram, raudzētu pārtiku, jogurtu vai uztura bagātinātājus. Un, lai gan jūs esat tehniski piedzimis ar veselu virkni probiotiku, daži faktori, piemēram, slikts uzturs unantibiotiku lietošana var samazināt ķermeņa daudzumu.

"Antibiotikas ir pretiekaisuma līdzekļi, tāpēc mēs tos bieži izmantojam dermatoloģijā, lai ārstētu tādas slimības kā pūtītes un rosacea," viņa skaidro. "Taču antibiotikas neatšķir labās un sliktās baktērijas zarnās, un bieži vien iznīcina abas. Tas izraisa nelīdzsvarotību zarnās un var izraisīt [pacientiem] gremošanas problēmas un rauga infekcijas ārstēšanas laikā. Probiotikas var palīdzēt atjaunot līdzsvaru, atjaunot vairāk labo baktēriju un samazināt dažus no šiem simptomiem."

Šīs mazās bugs galvenokārt darbojas kuņģa -zarnu traktā, kur tās var pozitīvi ietekmēt jūsu zarnu mikrobiomu un, to darot, palīdz aizsargāt jūsu GI traktu no kaitīgu mikroorganismu aizaugšanas, kā arī uzlabo jūsu gremošanu un zarnu darbību, liecina Nacionālie institūti. par veselību. Papildus jūsu GI sistēmas kontrolei probiotikas var sniegt arī neskaitāmus citus ieguvumus veselībai, tostarp (bet ne tikai) uzlabot garastāvokli, palielināt imunitāti un veicināt veselīgu ādas darbību.

Kā probiotikas var palīdzēt ar pūtītēm?

"Jo vairāk labu baktēriju jums ir, jo lielāka iespēja nomākt sliktās baktērijas," dalās dakteris Henrijs. Un, lai gan, jā, pārāk daudz labu lietu, tostarp labās baktērijas, var izraisīt dažas problēmas (domājiet: vēdera uzpūšanos, sliktu dūšu, aizcietējumus), pārāk daudz slikto baktēriju var arī izpostīt jūsu veselību. "Slikto baktēriju nelīdzsvarotība izraisa iekaisumu visā ķermenī, kas var izraisīt virkni veselības problēmu, kas galu galā var parādīties kā pūtītes uz jūsu ādas," viņa saka. (Saistīts: Ko jūsu zarnas saka par jūsu veselību)

Būtībā probiotikas palīdz izveidot veselīgu līdzsvaru starp mikrobiotu (aka labiem un sliktiem mikrobiem), kas, savukārt, var veicināt skaidrāku ādu. Tātad tie darbojas kā katalizators labvēlīgu veselības rezultātu ūdenskritumā.

Lai gan eksperti joprojām pēta zarnu un ādas saskarni, arvien vairāk pētījumu liecina, ka abi ir cieši saistīti, atzīmē Dr. Henrijs. Piemēram, ja jums rodas problēmas ar zarnām - vai tā būtu baktēriju nelīdzsvarotība, iekaisums vai pat vienkārši gremošanas traucējumi (piemēram, aizcietējums, caureja, gāze) -, jūs varētu ļoti labi pamanīt izmaiņas arī ādā. Faktiski 2021. gada pētījums liecina, ka kairinātu zarnu sindroms ir "ievērojami biežāks" pacientiem ar pūtītēm nekā tiem, kuriem nav. Turklāt pūtītes smagums cilvēkiem ar IBS bija lielāks vai sliktāks nekā veseliem dalībniekiem. Dr Henrijs arī norāda, ka kuņģa komplikācijas, piemēram, tievās zarnas baktēriju aizaugšana, kas rodas patoloģiskas kopējās baktēriju populācijas palielināšanās rezultātā tievajās zarnās, bieži vien var izraisīt uzliesmojumus rosacejā (ādas stāvoklis, kas izraisa apsārtumu, ādas izciļņi un salauzti asinsvadi). Tomēr, lai gan šie piemēri skaidri parāda, ka starp vēdera problēmām un ādas slimībām pastāv zināma saistība, joprojām ir jāveic vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai cēloņi otrs.

"Jo mazāk iekaisusi ir jūsu āda, jo mazāka ir iespēja, ka attīstīsies iekaisuma ādas slimības, piemēram, rosacea, ekzēma, psoriāze un pat pūtītes," viņa piebilst. "Tā kā probiotikas uzlabo zarnu veselību un palīdz nomierināt iekaisīgas gremošanas problēmas, tās savukārt var samazināt ādas barjeras iekaisumu [ādas ārējais slānis, kas atbild par piesārņotāju vai svešu patogēnu un mitruma iekļūšanu] un ļauj tam optimāli funkcionēt, kas var arī novērst pinnes. "

Vai jums vajadzētu lietot probiotikas piedevas pūtītēm?

Lai gan lielākajai daļai cilvēku vajadzētu būt iespējai pievienot probiotikas savam režīmam bez jebkādām problēmām, vienmēr ir iespējama reakcija, mēģinot jaunu papildinājumu, skaidro Dr Henry. Tāpēc vienmēr ir labāk konsultēties ar savu ārstu, pirms pievienojat ikdienas uztura bagātinātājus, jo viņi ir iepazinušies ar jūsu slimības vēsturi un var palīdzēt jums noteikt, kurš probiotikas līdzeklis būtu vislabākais jums un jūsu simptomiem. (Skatīt arī: Vai uztura bagātinātāji tiešām ir droši?)

Tomēr kopumā "jūs varat lietot perorālu probiotiku katru dienu, tāpat kā ikdienas multivitamīnus," saka Dr Henrijs, kurš bieži iesaka lietot perorālos probiotikas pacientiem, kuri lieto antibiotikas ādas slimībām, piemēram, pūtītēm, ekzēmai, vai rosacea, lai veicinātu labo un slikto baktēriju līdzsvaru. Viņa piebilst, ka probiotikas ir arī "lieliski lietojamas pūtīšu profilaksei un citiem pretiekaisuma stāvokļiem", jo tās saglabā baktēriju līdzsvaru un stabilitāti.

Runājot par perorālajām probiotikām, Dr Henry iesaka jebkuru bezrecepšu papildinājumu, kas satur Lactobacillus, kas ir "labo baktēriju" veids, kas atrodams zarnās un urīnceļos. Viņas mērķis ir Garden of Life's Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's (Buy It, $ 27, amazon.com). "Man tas patīk, jo tas satur 50 miljardus 16 probiotisko celmu elementu," viņa saka. Un, lai gan, izmēģinot viena celma probiotiku, nav nekas nepareizs, daži eksperti uzskata, ka "vairāk celmu nozīmē lielākas izredzes gūt panākumus" un "plašāks efektivitātes spektrs", pateicoties produktā esošās baktēriju daudzveidības pieaugumam. Zinātnisks apskats 2018.

Kā būtu ar lokālu ādas kopšanas līdzekļu lietošanu kopā ar probiotikām?

Jūs būsiet priecīgi uzzināt, ka probiotikas var būt vienlīdz efektīvas pūtīšu ārstēšanā, ja tās tiek lietotas lokāli, norāda Dr. Henrijs. Vietējās probiotikas darbojas, nomierinot ādas barjeru un veicinot labo baktēriju uzplaukumu. Tas atkal samazina iekaisumu un ļauj jūsu ādas barjerai cīnīties pret pūtītes izraisošiem vides patogēniem. "Es parasti iesaku tos [pūtītes] pacientiem, kuri nevēlas lietot lokālas antibiotikas un labprātāk izmēģinātu holistiskāku pieeju," viņa dalās. "Bet ikviens, kurš cīnās ar pūtītēm un pūtītēm, var izmēģināt aktuālas probiotikas, lai uzlabotu savu ādu"-atcerieties, pirms tērzēšanas ar ādu, piemēram, ar mikrobiotu bagātu mitrinātāju pa visu seju.

Daži no Dr. Henrija iecienītākajiem probiotiskajiem ādas kopšanas līdzekļiem ir Mother Dirt probiotiskais sejas mazgāšanas līdzeklis (Pērciet to, 24 $, amazon.com), Biossance skvalāns + probiotiskais želejveida mitrinātājs (Pirkt, 52 $, amazon.com) un Elizabetes Ardenas SUPERSTART Probiotic. Palieliniet ādas atjaunošanas biocelulozes masku (nopirkt, 67 ASV dolāri, elizabetharden.com). "Šie uzņēmumi ir pierādījuši, ka viņu produkti darbojas, tāpēc es iesaku tos pacientiem," viņa saka. Lai šīs aktuālās probiotikas būtu visefektīvākās, Dr Henrijs iesaka tās lietot uzreiz pēc sejas mazgāšanas un pirms kaut ko citu uzklāt uz ādas, piemēram, serumu vai nakts krēmu. (Saistīts: precīzs pasūtījums ādas kopšanas līdzekļu uzklāšanai)

Rezultāti atšķirsies no cilvēka uz cilvēku, taču Dr. Henrijs iesaka dot jauno režīmu — neatkarīgi no tā, vai tas ietver perorālu vai lokālu probiotiku — četras līdz sešas nedēļas, lai redzētu, vai tas darbojas. "Probiotiku efektivitāte ir atkarīga no iekaisuma daudzuma," viņa saka.

Apakšējā līnija par pūtītēm paredzētām probiotikām

Atkārtoti JIC: pinnes var būt kuce. Izsitumi var spītīgi palikt uz jūsu sejas (vai ķermeņa!) neatkarīgi no tā, cik daudz aktuālu vai iekšķīgi lietojamu līdzekļu jūs mēģināt. Bet probiotikas - vai nu papildinājuma, vai seruma veidā - varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai beidzot liktu uzlaušanu. Galu galā, kā saka doktors Henrijs: "Mēģināšana nekaitē."

Pārskats par