Nemierniece Vilsone saprata patiesi savu pieredzi emocionālajā ēšanas jomā

Saturs

• Pārskats par

Kad Rebel Wilson janvārī pasludināja 2020. gadu par savu "veselības gadu", viņa, iespējams, neparedzēja dažus šī gada izaicinājumus (lasi: globāla pandēmija). Lai gan 2020. gads, bez šaubām, ir nācis ar dažām negaidītām žagām, Vilsone ir apņēmības pilna pieturēties pie saviem veselības mērķiem, visa ceļojuma laikā līdzi ņemot fanus un sociālo mediju sekotājus.

Šonedēļ Vilsone pastāstīja Drū Berimorai par to, kā viņa ir atradusi līdzsvaru ar saviem ēšanas paradumiem 2020. gadā, atklājot, ka viņa mēdza paļauties uz pārtiku kā veidu, kā tikt galā ar slavas radīto stresu.

Vilsons nesenās sērijas epizodē parādījās kā viesis Drū Berimora šovs, pastāstot, ka nozīmīga dzimšanas diena (viņas 40.) palīdzēja viņai saprast, ka viņa nekad nav patiesi izvirzījusi savu veselību par prioritāti. "Es gāju pa visu pasauli, visur strūklu un ēdu tonnu cukura," viņa stāstīja Berimorai, nodēvējot saldumus par savu "netiku" stresa brīžos. (Saistīts: Kā zināt, vai ēdat stresu - un ko jūs varat darīt, lai apturētu)

"Es domāju, ka es galvenokārt cietu no emocionālas ēšanas," turpināja Vilsons. Stress "kļūt slavens starptautiskā mērogā", viņa paskaidroja, lika viņai izmantot pārtiku kā pārvarēšanas mehānismu. "Mans veids, kā tikt galā ar [stresu], bija tieši tāds pats kā virtuļu ēšana," viņa teica Barimoram (#relatable).

Protams, mēs visi darām ēšanu citu iemeslu dēļ, nevis izsalkumu. Pārtika ir domājams būt mierinošam; kā cilvēki mēs esam burtiski bioloģiski savienoti, lai rastu prieku par to, ko ēdam, kā rakstīja Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Forma. "Pārtika ir degviela, jā, bet tā ir arī, lai nomierinātu un mierinātu," viņa paskaidroja. "Ir pilnīgi normāli justies laimīgam, iekost sulīgu burgeru vai sulīgu sarkanā samta kūku."

Vilsonei emocionālā ēšana sākotnēji lika viņai izmēģināt dažādas "iedoma diētas", viņa pastāstīja Berimorai. Tomēr, mēģinot pārvaldīt emocionālo ēšanu, vienkārši ierobežojot un marķējot dažus pārtikas produktus kā “labus” vai “sliktus”, jūs, visticamāk, vienkārši gatavojaties vairāk alkas un, savukārt, vairāk pārēšanās, paskaidroja Lidons. "Jo vairāk jūs mēģināt kontrolēt emocionālo ēšanu, jo vairāk tas galu galā kontrolē jūs," viņa atzīmēja. (Saistīts: Kā noteikt, vai ēdat emocionāli)

Pati nonākusi pie šīs atziņas, Vilsone teica Berimoram, ka viņa izvēlējās daudzpusīgāku pieeju, lai risinātu to, kas bija patiesībā pamatā viņas vēlmei izmantot pārtiku kā pārvarēšanas mehānismu. Gada sākumā Vilsone ne tikai pārveidoja savu fitnesa rutīnu - izmēģināja visu, sākot no sērfošanas līdz boksam, bet arī sāka "strādāt pie lietas garīgās puses", viņa pastāstīja Berimoram. "[Es sev jautāju:] Kāpēc es nenovērtēju sevi un man nav labāka pašvērtība?" paskaidroja Vilsons. "Un uztura ziņā mana diēta galvenokārt bija visi ogļhidrāti, kas bija garšīgi, bet manam ķermeņa tipam man vajadzēja ēst daudz vairāk olbaltumvielu," viņa piebilda. (BTW, lūk, kā patiesībā izskatās *pareizā* olbaltumvielu daudzuma ēšana katru dienu.)

Vienpadsmit mēnešus pēc "veselības gada" Vilsone pastāstīja Berimorai, ka līdz šim ir zaudējusi aptuveni 40 mārciņas. Tomēr neatkarīgi no skalas skaitļa Vilsone teica, ka viņai patīk tas, ka viņa tagad jūtas "tik daudz veselīgāka". Kā viņa teica Instagram sekotājam pagājušajā mēnesī, viņa mīlēja sevi "visos izmēros".

"Bet es esmu lepna, ka šogad kļuvu veselīgāka un labāk izturējos pret sevi," viņa sacīja.

Pārskats par