Refleksoloģija, lai mazinātu aizcietējumus

Saturs

• Kā veikt refleksoterapiju ar aizcietējumiem
• Uzziniet, kā izmantot refleksoterapijas masāžu citu problēmu ārstēšanai:

Refleksoterapijas masāža ir lielisks veids, kā mazināt aizcietējumus, jo tā izdara spiedienu uz noteiktiem pēdas punktiem, kas atbilst noteiktām ķermeņa daļām, piemēram, resnajai zarnai, piemēram, stimulējot zarnu kustību un izkārnījumu likvidēšanu, kas ir ieslodzīti. zarnas.

Turklāt refleksoterapijas masāža aizcietējumiem, stimulējot izkārnījumu izeju, veicina tādu simptomu mazināšanu kā sāpes vēderā un vēdera pietūkums.

Kā veikt refleksoterapiju ar aizcietējumiem

Lai veiktu refleksoterapijas masāžu, lai mazinātu aizcietējumus, rīkojieties šādi:

• 1. darbība: Turiet labo kāju ar vienu roku un otras rokas īkšķi, bīdiet no papēža līdz zoles vidum, maigi atkārtojot kustību 6 reizes;
• 2. darbība: Novietojiet īkšķi uz kreisās kājas zoles, kā parādīts attēlā, un bīdiet horizontāli, atkārtojot kustību 6 reizes;
• 3. solis: Turiet kreiso kāju ar vienu roku un otras rokas īkšķi, bīdiet no papēža līdz zoles vidum, maigi atkārtojot kustību 6 reizes;

• 4. solis: Ar vienu roku pabīdiet pirkstus un ar otras rokas īkšķi bīdiet no zoles izvirzījuma līdz pirksta pamatnei. Atkārtojiet kustību 7 reizes;
• 5. darbība: Novietojiet 3 pirkstus zem zoles izvirzījuma un viegli nospiediet šo punktu, ar abiem īkšķiem, izdarot mazus apļus, 15 sekundes;
• 6. solis: Turiet kāju ar vienu roku un otras rokas īkšķi novietojiet uz pēdas sāniem zem potītes, kā parādīts attēlā. Pēc tam bīdiet īkšķi no šī punkta līdz padziļinājumam potītes kaula priekšā, 6 sekundes nospiežot un aprakstot apļus. Atkārtojiet kustību 6 reizes.

Papildus šai masāžai, lai mazinātu aizcietējumus, ir svarīgi arī regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, izdzert apmēram 2 litrus ūdens dienā un palielināt šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, graudaugu, pasifloras augļu, kviešu asnu, žāvētu augļu un dārzeņi, piemēram.

Skatiet arī video par lielisku mājas līdzekli aizcietējumu mazināšanai:

Uzziniet, kā izmantot refleksoterapijas masāžu citu problēmu ārstēšanai:

• Refleksoloģija
• Refleksoloģija grēmas mazināšanai
• Masāža pret menstruāciju krampjiem