6 mājas aizsardzības līdzekļi sirdij

Saturs

• 1. Citrona mizas tēja
• 2. Ķiploku tēja ar citronu
• 3. Ābolu un burkānu sula
• 4. Vīnogu sula ar linu sēklām
• 5. Sarkanā augļu sula
• 6. Tunča un tomātu salāti

Mājas aizsardzības līdzekļi sirdij, piemēram, tējas, sulas vai salāti, ir lieliska dabiska iespēja stiprināt sirdi un novērst sirds slimības, jo tie palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni, regulēt asinsspiedienu vai samazināt plāksnīšu veidošanos. sirds artērijas.

Šie mājas aizsardzības līdzekļi, neskatoties uz to, ka tie ir lielisks terapeitiskais papildinājums, neizslēdz nepieciešamību pēc sabalansēta uztura un regulārām fiziskām aktivitātēm. Turklāt cilvēkiem, kuriem jau ir diagnosticētas sirds problēmas, mājas līdzekļu lietošana vienmēr jāvada kardiologam.

Dažas sirds aizsardzības līdzekļu iespējas sirdij ir:

1. Citrona mizas tēja

Citrona mizas tēja ir bagāta ar tādām vielām kā d-limonēns, pinēns un gamma-terpinene, kas atrodas tās ēteriskajā eļļā un kurām ir antioksidanta darbība, kas spēj novērst sliktā holesterīna nogulsnēšanos asinsvados, kas var izraisīt aterosklerozi un citas sirds un asinsvadu problēmas. .

Sastāvdaļas

• Svaiga 1 citrona miza;
• 1 glāze ūdens;
• Medus saldināšanai (pēc izvēles).

Sagatavošanas režīms

Ievietojiet citrona miziņu pannā ar ūdeni un vāriet 5 minūtes. Tad pārklāj un ļauj atdzist. Izkāš, saldina ar medu un dzer tālāk. Lai maksimāli izmantotu tās priekšrocības, šo tēju var lietot līdz 2 tasēm dienā.

2. Ķiploku tēja ar citronu

Ķiploku sastāvā ir alicīns, kam ir antioksidanta iedarbība un kas palīdz samazināt sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs, tādējādi samazinot aterosklerozes vai miokarda infarkta risku.

Turklāt ķiplokiem ir antikoagulants efekts un tas palīdz regulēt asinsspiedienu, kas samazina sirds centienus izsūknēt asinis ķermenī un veicina sirds veselību.

Sastāvdaļas

• 3 ķiploku daiviņas, nomizotas un sagrieztas uz pusēm;
• 1/2 glāze citrona sulas;
• 3 tases ūdens;
• Medus saldināšanai (pēc izvēles).

Sagatavošanas režīms

Vāriet ūdeni ar ķiplokiem. Noņemiet no uguns un pievienojiet citrona sulu un medu. Noņemiet ķiplokus un pasniedziet nākamo. Ķiplokiem ir spēcīga garša, tāpēc tējas pagatavošanai varat pievienot pusi tējkarotes pulvera ingvera vai 1 cm ingvera saknes. Ingvers var uzlabot ķiploku tējas iedarbību, jo tas palīdz arī samazināt holesterīna līmeni un uzlabot asinsriti. Tomēr to nedrīkst lietot cilvēki, kuri lieto antikoagulantus.

3. Ābolu un burkānu sula

Ābolu un burkānu sula ir lieliska kombinācija, lai uzlabotu sirds veselību un novērstu sirds un asinsvadu slimību rašanos, jo tā ir bagāta ar šķiedrvielām, polifenoliem un beta karotīnu, kas darbojas, samazinot tauku uzsūkšanos no uztura, palīdzot samazināt sliktā holesterīna līmeni. papildus palīdz kontrolēt asinsspiedienu un uzlabot artēriju darbību, novēršot sirds un asinsvadu slimību attīstību, piemēram, aterosklerozi, infarktu vai sirds mazspēju.

Sastāvdaļas

• 1 ābolu bez sēklām;
• 1 rīvēts burkāns;
• 500 ml ūdens.

Sagatavošanas režīms

Sakuliet visas sastāvdaļas blenderī un dzeriet divās daļās dienā.

4. Vīnogu sula ar linu sēklām

Linu sēklu vīnogu sula ir vēl viena lieliska kombinācija, lai novērstu un palīdzētu ārstēt sirds slimības, jo tajā ir daudz antioksidantu, piemēram, polifenolu un omega 3, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu, novērš trombu veidošanos, mazina asinsvadu iekaisumu un aktivizēt olbaltumvielas, kas novērš sirds šūnu novecošanos.

Sastāvdaļas

• 1 glāze purpura vīnogu tējas vai 1 glāze organiskās vīnogu sulas;
• 1 ēdamkarote zelta linsēklu;
• 1 glāze ūdens.

Sagatavošanas režīms

Sakuliet sastāvdaļas blenderī un pēc tam dzeriet. Šo sulu var lietot vienu reizi dienā.

5. Sarkanā augļu sula

Sarkanā augļu sula ir bagāta ar uzturvielām, piemēram, antocianīniem, flavonoliem, vitamīniem un šķiedrvielām, kurām ir sirds aizsargājoša darbība, jo tās samazina slikto holesterīnu, palielina labo holesterīnu, palīdz kontrolēt asinsspiedienu un samazina iekaisuma vielu ražošanu, kas var izraisīt sirdsdarbību. problēmas. Turklāt sarkanajiem augļiem ir spēcīga antioksidanta iedarbība, kas samazina sirds šūnu brīvo radikāļu radīto kaitējumu, kas var izraisīt sirds slimību attīstību.

Sastāvdaļas

• 1 glāze purpursarkano vīnogu tējas;
• 3 zemenes;
• 3 kazenes;
• 1 glāze ūdens.

Sagatavošanas režīms

Sakuliet sastāvdaļas blenderī un pēc tam dzeriet. Šo sulu var lietot vienu reizi dienā. Lai uzlabotu tā priekšrocības, sulai varat pievienot arī 3 ķiršus, 3 avenes vai 3 mellenes.

6. Tunča un tomātu salāti

Šajos tunzivju un tomātu salātos ir daudz antioksidantu, piemēram, omega-3 un likopēna, kas palīdz aizsargāt sirdi, uzlabojot asinsriti, regulējot holesterīna līmeni, uzlabojot labu holesterīnu, novēršot tādu sirds un asinsvadu slimību attīstību kā ateroskleroze un sirdslēkme. Turklāt tie ir viegli pagatavojami un ļoti garšīgi salāti.

Sastāvdaļas

• 3 tomāti;
• 1 konservu tunzivju konservu kārba;
• 2 vārītas olas sagriež šķēlēs;
• 2 ēdamkarotes zaļo olīvu;
• 1 neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas virkne;
• 1 ēdamkarote balzamiko etiķa;
• 1 kafijas karote oregano.

Sagatavošanas režīms

Nomazgājiet tomātus un sagrieziet kubiņos. Tvertnē pievienojiet tomātus, tunci, olas un zaļās olīvas. Krūzē sajauc olīveļļu, balzamiko etiķi un oregano. Izmetiet šo maisījumu virs trauka ar pārējām sastāvdaļām un pasniedziet tālāk.

Pārbaudiet citus ēdienus, kas ir noderīgi sirdij.