Dabas līdzekļi menopauzes ārstēšanai

Saturs

• Sojas vitamīns ar ovomaltīnu
• Vitamīns no papaijas ar linu sēklām
• Āboliņa tēja
• Svētā Kita un asinszāles tēja
• Linu eļļa un sēklas

Lai apkarotu menopauzes simptomus, ieteicams palielināt sojas pārtikas patēriņu, jo tiem ir fitohormoni, kas līdzīgi olnīcu radītajiem, ļoti efektīvi apkarojot tipisko menopauzes karstumu. Tomēr papildus sojai ir arī citi pārtikas produkti, kas arī ir fitohormoni, kas norādīti šim sievietes dzīves posmam. Pārbaudiet receptes.

Sojas vitamīns ar ovomaltīnu

Sastāvdaļas

• 1 glāze sojas piena
• 1 saldēts banāns
• 2 ēdamkarotes ovomaltīna vai karoba

Sagatavošanas režīms

Beat sastāvdaļas blenderī un pēc tam ņem. Papildus tam, ka tas ir garšīgs, tas atjauno enerģiju un satur fitohormonus, kas palīdz hormonālā regulācijā. 250 ml sojas piena piedāvā apmēram 10 mg izoflavonu.

Vitamīns no papaijas ar linu sēklām

Sastāvdaļas

• 1 glāze sojas jogurta
• 1/2 papaijas papaija
• cukurs pēc garšas
• 1 ēdamkarote maltu linu

Sagatavošanas režīms

Jogurtu un papaiju sakuļ blenderī un pēc tam saldina un pagaršo un pievieno maltās linšķiedras.

Āboliņa tēja

Labs mājas līdzeklis pret menopauzi ir dzert tēju no āboliņa ziediem (Trifolium pratense), jo tie satur augstu estrogēnu izoflavonu līmeni, kas palīdz hormonālajai pašregulācijai. Vēl viena iespēja ir lietot āboliņa kapsulas katru dienu pēc ārsta ieteikuma, kas ir dabiska hormonu aizstājēja forma. Šīs augu izcelsmes zāles palīdz mazināt diskomfortu, ko izraisa menopauzes hormonālās izmaiņas, un palīdz stiprināt kaulus.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes kaltētu āboliņa ziedu
• 1 glāze ūdens

Sagatavošanas režīms

Vāra ūdeni un pēc tam pievieno augu. Pārklājiet, ļaujiet tam sasilt, izkāsiet un dzeriet nākamo. Šo tēju ieteicams lietot katru dienu, lai apkarotu menopauzes simptomus.

No 20 līdz 40 mg āboliņa uzņemšana dienā spēj palielināt sieviešu augšstilba un stilba kaula kaulu svaru. Tiek uzskatīts, ka tas ir iespējams, jo šis augs samazina osteoklastu aktivitāti, kas ir viena no šūnām, kas ir atbildīga par kaulu rezorbciju, kas vienmēr notiek organismā, bet kuru var mainīt menopauzes laikā.

Svētā Kita un asinszāles tēja

Ir pierādīts, ka asinszāles kombinācija ar asinszāli mazina menopauzei raksturīgo karstuma viļņus un trauksmi, un to var lietot tējas veidā, taču vēl viena iespēja ir sarunāties ar ārstu un novērtēt iespēju lietot augu izcelsmes zāles, kas pagatavotas kopā ar šiem diviem ārstniecības augiem aptiekā.

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote kaltētu cristovao zāļu lapu
• 1 ēdamkarote sausu asinszāles lapu
• 1 glāze ūdens

Sagatavošana

Vāra ūdeni un pēc tam pievieno augus, ļaujot atpūsties 5 minūtes. Celms un ņemiet to siltu, katru dienu.

Linu eļļa un sēklas

Linu eļļa ir bagāta ar fitoestrogēniem un ir labs dabisks veids, kā atrast labsajūtu menopauzes laikā. Ir veikti daudzi pētījumi par tā ietekmi uz klimakteri, bet vēl nav sasniegts ideāls daudzums, kas būtu jāieņem katru dienu, lai gan tiek apstiprināts, ka tas ir izdevīgs un var palīdzēt cīņā pret karstuma viļņiem, pateicoties tā spējai iedarbojas uz asinsvadiem

Kā lietot linu eļļu: Vislabāk ir izmantot linu eļļu nelielā daudzumā, tikai, piemēram, salātu un dārzeņu pagatavošanai un garšošanai, jo tā ir eļļa, kas satur 9 kalorijas uz gramu un tāpat kā menopauzes laikā svara pieaugums ir raksturīgs, īpaši tauku vēderā, nav ieteicams ēst lielu daudzumu.

Linu sēklas ir arī lieliska iespēja, jo tām ir arī lignāni, fitoestrogēni, kas līdzīgi tiem, kurus olnīcas vairs neražo, un tāpēc tas ir ļoti efektīvs cīņā pret karstuma viļņiem un citiem simptomiem, kas parādās menopauzes laikā.

Kā lietot linu sēklas: Ieteicamā deva ir 40 g maltas linšķiedras, apmēram 4 ēdamkarotes, dienā kā dabiskas hormonu aizstājēju formas. Daži izvēlnes ieteikumi ir:

• Uz pusdienu šķīvja apkaisa 1 ēdamkaroti linu sēklas un vēl uz pusdienu šķīvja;
• Paņemiet 1 glāzi sakultas apelsīnu sulas ar 1 kreses mērci un pēc tam pievienojiet maltu linšķiedru un
• Pievienojiet 1 ēdamkaroti maltu linšķiedru, piemēram, jogurta burkā vai labības bļodā ar pienu.

Linu sēklas jālieto katru dienu apmēram 2 mēnešus, lai novērtētu to ietekmi uz menopauzes simptomiem. Bet esiet piesardzīgs, šāds daudzums linsēklu jālieto tikai sievietēm, kurām netiek veikta hormonu aizstājterapija ar medikamentiem, jo ​​tas var izraisīt lielu hormonu palielināšanos asinīs un tas var kaitēt veselībai.