Retro Fitness piedāvā BOGO bezmaksas abonementu trenažieru zālei Jaunajam gadam, tāpēc paņemiet savu treniņu draugu

Saturs

• Patiesībā ir a daudz zinātnes, lai atbalstītu ieguvumus, ko sporta zālē pavadīts laiks padarītu par kopīgiem spēkiem.
• Apņemšanās trenēties kopā ar kādu citu var arī palīdzēt jums noturēties gan atbildīgs par saviem fitnesa mērķiem.
• Treniņa mērķus malā, vingrojot kopā ar kādu citu, jūs vispār varētu justies zen.
• Bottom Line
• Pārskats par

Trenēties vienatnē ir labi, taču ir vēl labāk, ja blakus ir fitnesa draugs, kas jūs uzmundrina, kamēr jūs sasmalcināt savus mērķus.

Ja jums ir nepieciešama papildu motivācija, lai jūsu labākais draugs, ģimenes loceklis vai partneris pievienotos jums sporta zālē, Retro Fitness piedāvā jaukāko BOGO piedāvājumu jaunajam gadam: kad jauni dalībnieki pierakstīsies, viņi varēs uzdāviniet kādam citam bezmaksas 1 gada sporta zāles abonementu-jā, nopietni.

No šī brīža līdz 17. janvārim Retro Fitness piedāvā jaunajiem dalībniekiem iespēju piešķirt bezmaksas ikgadēju abonementu trenažieru zālei viņu izvēlētajam treniņu draugam, lai jūs visu gadu varētu pasvīst kopā ar ģimenes locekli, draugu, kolēģi vai partneri. .

BOGO dalība sākas no USD 19,99 mēnesī (dāvinātājam) un ietver piekļuvi trenažieru zāles kardio, ķēdes un svara treniņu aprīkojumam, tās ģērbtuvei (ar dušām), kā arī fitnesa novērtējuma un uztura plānu no Retro komandas. Fitness.Taču jūsu apdāvinātais var izvēlēties jaunināt uz sporta zāles “Ultimate” BOGO abonementu, lai iegūtu piekļuvi tādām privilēģijām kā grupu fitnesa nodarbības, bērnu pieskatīšanas pakalpojumi un citas. Labākā daļa: ja jūsu apdāvinātais vēlas jaunināt, viņam būs jāmaksā tikai starpība starp diviem dalības veidiem (10 ASV dolāri mēnesī), nevis pilnas “Ultimate” dalības izmaksas (29,99 $ mēnesī), Endrjū Alfano. , Stāsta Retro Fitness izpilddirektors Forma. Diezgan salds, vai ne?

Lai gan noteikti nav nekas nepareizs ar treniņu mājās vai svīšanu vienatnē, arvien vairāk cilvēku pievēršas grupu fitnesam, saka Alfano. Fitnesa ķēde nesen veica valsts mēroga tiešsaistes aptauju, kurā piedalījās vairāk nekā 1000 sporta zāles apmeklētāji vecumā no 18 līdz 60 gadiem (kuri bija dažādu sporta zāļu, nevis Retro Fitness dalībnieki), lai uzzinātu par viņu vēlmēm vingrot. Izrādās, aptauja atklāja, ka vingrinājumi vienatnē vairumam cilvēku to nesagriež. (Saistīts: pievienošanās tiešsaistes atbalsta grupai var palīdzēt jums beidzot sasniegt savus mērķus)

"Rezultāti parādīja, ka lielākā daļa sporta zāles apmeklētāju dod priekšroku treniņam kopā ar draugu, ģimenes locekli, citu nozīmīgu personu vai citu sporta draugu, nevis trenēties vienatnē vai savās mājās," skaidro Alfano. "Cilvēki iedvesmo cilvēkus, un tas palīdz viņiem palikt motivētiem un sasniegt savus fitnesa mērķus."

Patiesībā ir a daudz zinātnes, lai atbalstītu ieguvumus, ko sporta zālē pavadīts laiks padarītu par kopīgiem spēkiem.

Strādājot kopā ar partneri, netrūkst ar pētījumiem pamatotu priekšrocību. Piemēram, 2015. gadā publicēts pētījums JAMA Iekšējā medicīna pētīja veselības uzvedību gandrīz 4000 pāru un atklāja, ka tad, kad viens partneris pieņēma veselīgus ieradumus, piemēram, atmeta smēķēšanu un iekļāva regulāras fiziskās aktivitātes, otrs partneris, visticamāk, ieviesīs tos pašus veselīgus ieradumus. (Saistīts: 4 veidi, kā izvēlēties labāko treniņu draugu savai fitnesa komandai)

Bet pat tad, ja neesat savienots, jūs, visticamāk, strādāsit vairāk, kad kopā ar kādu citu apmeklēsiet sporta zāli, nevis vienatnē to izsvīdīsit.Sociālo zinātņu žurnāls, pētnieki pēc nejaušības principa piešķīra 91 koledžas studentam vienu no trim vienāda garuma un intensitātes treniņiem: riteņbraukšanu vienatnē, riteņbraukšanu kopā ar partneri ar augstu fizisko slodzi (tas nozīmē, ka kāds, kurš “intensīvi vingroja” un paziņoja, cik ļoti viņiem patīk nodarboties ar sportu) , vai braukšana ar velosipēdu ar “sliktas fiziskās sagatavotības” partneri (pētījumā definēts kā kāds, kurš “knapi piepūlas” un apgalvoja, ka viņam “riebjas vingrot”). Pētnieki atklāja, ka kopumā cilvēkiem ir tendence "pievērsties" apkārtējo uzvedībai, kad runa ir par vingrinājumiem. Citiem vārdiem sakot, ja jūs trenējaties kopā ar kādu, kurš, šķiet, ļoti piespiež sevi, visticamāk, arī jūs pastiprināsit savus centienus.

Apņemšanās trenēties kopā ar kādu citu var arī palīdzēt jums noturēties gan atbildīgs par saviem fitnesa mērķiem.

Neatkarīgi no tā, vai jūsu mērķi saskan ar jūsu treniņu drauga mērķiem, svīšana kopā ar kādu citu var uzturēt jūs abus motivētus, liecina Retro Fitness aptaujas rezultāti. Tātad, pat ja jūs koncentrējaties uz treniņu 5 km garumā, kamēr jūsu fitnesa draugs strādā pie sava strupceļa, vienkārši palīdzot viens otram var palīdzēt gūt panākumus. (Saistīts: 10 motivējošas fitnesa mantras, lai palīdzētu jums sasniegt savus mērķus)

To atbalsta arī zinātne: Indianas universitātes pētnieki aptaujāja cilvēkus, kuri 12 mēnešu laikā piedalījās fitnesa programmā, tostarp 16 precētus pārus un 30 "precētus neprecētus" (ar to saprotot precētus cilvēkus, kuri pievienojās programmai bez sava dzīvesbiedra). Viņi atklāja, ka cilvēki, kuri strādāja bez laulātajiem, ievērojami biežāk izstājās no programmas, salīdzinot ar tiem, kuri strādāja kopā ar saviem partneriem, pat pāriem, kuri programmā neveica tāda paša veida vingrinājumus. Pētījuma autori pat nosauca "laulātā atbalstu" par galveno motivētāju tiem, kas palika saskaņā ar fitnesa programmu.

Treniņa mērķus malā, vingrojot kopā ar kādu citu, jūs vispār varētu justies zen.

Gadā publicēts pētījums par 136 koledžas studentiem Starptautisks Stresa pārvaldības žurnāls atklāja, ka cilvēki, kuri kopā ar draugu 30 minūtes vingroja ar stacionāru velosipēdu, ziņoja, ka pēc treniņa jūtas mierīgāki, salīdzinot ar tiem, kuri brauc ar velosipēdu vieni. (Saistīts: šie BFF pierāda, cik spēcīgs var būt treniņu draugs)

Bottom Line

Ieguvumi no treniņa ar partneri ir praktiski neierobežoti. Bet, ja jūs baidāties, ka jūsu BOGO bezmaksas dalības dāvana sporta zālē tiks saņemta nepareizā veidā (ā la reakcija uz šo vīrusu Peloton reklāmu šā mēneša sākumā), Alfano uzskata, ka tas viss ir atkarīgs no jūsu nodomiem un to, kā jūs to veidojat.

"Piedāvājums" Pērc vienu, dod vienu "[parāda], ka vēlaties, lai šī persona būtu jūsu pusē, iedvesmojot viens otru sasniegt savus fitnesa mērķus," viņš saka, piebilstot, ka dāvana var veicināt arī "ciešāku saikni" starp jums un tava dāvana.

Tāpēc paņemiet savu draugu, sašņorējiet savas kedas un izmantojiet Retro Fitness, pirms šis darījums beidzas.

Pārskats par