Sevis savainošana

Saturs

• Kopsavilkums
• Kas ir paškaitējums?
• Kāpēc cilvēki kaitē sev?
• Kam draud paškaitējums?
• Kādas ir paškaitējuma pazīmes?
• Kā es varu palīdzēt kādam, kurš pats kaitē?
• Kādas ir paškaitējuma ārstēšanas metodes?

Kopsavilkums

Kas ir paškaitējums?

Pašsavainošanās jeb savainošanās ir tad, kad cilvēks tīšām sāpina savu ķermeni. Traumas var būt nelielas, bet dažreiz tās var būt smagas. Tie var atstāt paliekošas rētas vai izraisīt nopietnas veselības problēmas. Daži piemēri ir

• Griešana sev (piemēram, skuvekļa, naza vai cita asa priekšmeta izmantošana ādas griešanai)
• Ieduršana sev vai lietu (piemēram, sienas) štancēšana
• Dedzināšana ar cigaretēm, sērkociņiem vai svecēm
• Izvelkot matus
• Objektu duršana caur ķermeņa atverēm
• Kaulu laušana vai sevis sasitumi

Paškaitējums nav psihiski traucējumi. Tā ir uzvedība - neveselīgs veids, kā tikt galā ar spēcīgām jūtām. Tomēr dažiem cilvēkiem, kuri sev nodara kaitējumu, patiešām ir psihiski traucējumi.

Cilvēki, kas nodara sev kaitējumu, parasti nemēģina sevi nogalināt. Bet viņiem ir lielāks pašnāvības mēģinājumu risks, ja viņi nesaņems palīdzību.

Kāpēc cilvēki kaitē sev?

Ir dažādi iemesli, kāpēc cilvēki nodara sev pāri. Bieži vien viņiem ir grūtības tikt galā un tikt galā ar savām jūtām. Viņi kaitē sev, lai mēģinātu

• Liek sev kaut ko sajust, kad iekšēji jūtas tukši vai sastindzuši
• Bloķējiet nepatīkamās atmiņas
• Parādiet, ka viņiem nepieciešama palīdzība
• Atlaidiet spēcīgas jūtas, kas viņus pārņem, piemēram, dusmas, vientulība vai bezcerība
• Sodiet paši sevi
• Sajūtiet kontroles sajūtu

Kam draud paškaitējums?

Ir dažāda vecuma cilvēki, kas sev nodara kaitējumu, bet tas parasti sākas pusaudža vai agrīnā pieaugušā vecumā. Paškaitējums ir biežāk sastopams cilvēkiem, kuri

• Bērnībā tika cietušas no vardarbības vai pārcietušas traumu
• Ir psihiski traucējumi, piemēram ,.
  • Depresija
  • Ēšanas traucējumi
  • Posttraumatiskā stresa sindroms
  • Noteikti personības traucējumi
• Nepareiza narkotiku vai alkohola lietošana
• Ir draugi, kas sevi nodara pāri
• Ir zems pašnovērtējums

Kādas ir paškaitējuma pazīmes?

Pazīmes, kas liecina, ka kāds var nodarīt sev pāri, ietver

• Bieži griezumi, sasitumi vai rētas
• Pat karstā laikā valkāt garas piedurknes vai bikses
• Aizbildināšanās ar ievainojumiem
• Apkārt bez skaidra iemesla ir asi priekšmeti

Kā es varu palīdzēt kādam, kurš pats kaitē?

Ja kāds, kuru jūs pazīstat, nodara sev pāri, ir svarīgi nenosodīt. Ļaujiet šai personai zināt, ka vēlaties palīdzēt. Ja persona ir bērns vai pusaudzis, lūdziet viņu runāt ar uzticamu pieaugušo. Ja viņš to nedarīs, runājiet pats ar uzticamu pieaugušo. Ja persona, kas sevi kaitē, ir pilngadīga, iesakiet konsultācijas par garīgo veselību.

Kādas ir paškaitējuma ārstēšanas metodes?

Pašnodarbinātas uzvedības ārstēšanai nav zāļu. Bet ir zāles, lai ārstētu visus psihiskos traucējumus, kas personai var būt, piemēram, trauksmi un depresiju. Psihisko traucējumu ārstēšana var vājināt vēlmi sevi kaitēt.

Garīgās veselības konsultācijas vai terapija var arī palīdzēt, mācot personu

• Problēmas risināšanas prasmes
• Jauni veidi, kā tikt galā ar spēcīgām emocijām
• Labākas attiecību prasmes
• Veidi, kā stiprināt pašcieņu

Ja problēma ir nopietna, personai var būt nepieciešama intensīvāka ārstēšana psihiatriskajā slimnīcā vai garīgās veselības dienas programma.