Viss, kas jums jāzina par spermas aizturi

Saturs

• Kas ir spermas aizture?
• Kur šī ideja radās?
• Vai tas ir tas pats, kas “NoFap”?
• Vai to pazīst ar citiem nosaukumiem?
• Kādas ir domājamās priekšrocības?
• Garīgais
• Fiziskā
• Garīgais
• Vai ir kādi pētījumi, kas to apstiprinātu?
• Vai ir kādi riski, kas jāņem vērā?
• Kā tas tiek darīts?
• Vai tā ir domāta īstermiņa vai ilgtermiņa praksei?
• Vai jūs joprojām varat iesaistīties seksuālās aktivitātēs?
• Kā jūs varat praktizēt nedzēšamo masturbāciju?
• Kā jūs varat praktizēt nedzēšamu partnera seksu?
• Ja vēlaties uzzināt vairāk

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kas ir spermas aizture?

Spermas aizture ir izvairīšanās no ejakulācijas.

To var izdarīt, protams, atturoties no seksuālās aktivitātes. Vai arī jūs varat uzzināt, kā orgasmu veikt bez ejakulācijas.

Lai arī tā var izklausīties pēc kādas savvaļas jaunas iedoma, šī prakse, iespējams, ir tikpat sena kā cilvēce.

Cilvēkiem ir dažādi iemesli, lai to izmēģinātu, sākot no fiziskā un emocionālā līdz garīgajam.

Turpiniet lasīt, kad mēs izpētīsim dažus spermas aiztures iespējamos ieguvumus, kā tas tiek darīts un vai pētījumi atbalsta teorijas, kas to pamato.

Kur šī ideja radās?

Spermas saglabāšana varētu šķist moderna koncepcija, bet tas ir tikai tāpēc, ka vietnes un forumi ir ļāvuši atklātāk diskutēt par šādām lietām.

Patiesībā tā ir ideja, kas pastāv jau ilgu laiku un ir daļa no senās prakses.

Cilvēki interesei par spermas aizturi norāda dažādus iemeslus, ieskaitot pārliecību, ka bieža ejakulācija jūs vājina.

Daži saka, ka spermas aizture uzlabo auglību, seksuālo baudu vai fizisko veselību.

Daudzi uzskata, ka spermas aizture palīdz novirzīt seksuālo enerģiju uz citām dzīves jomām vai arī ka tā uzlabo emocionālo veselību un garīgo izaugsmi.

Dažiem tas ir galvenais paškontroles ceļojums.

Vai tas ir tas pats, kas “NoFap”?

Vārdu “NoFap” bieži lieto tajā pašā kontekstā kā spermas aizturi, bet tas nav īsti viens un tas pats.

NoFap ir organizācijas nosaukums, un Nofap.com ir ar to saistītā kopienas pornogrāfijas atkopšanas vietne.

NoFap.com sadaļā “par” ir paskaidrots, ka NoFap nav darbības vārds, princips vai kustība.

Tā noteiktais mērķis ir sniegt informāciju un sabiedrības atbalstu, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri vēlas atgūties no piespiedu seksuālas izturēšanās un uzlabot savas attiecības.

Lai arī tā varētu būt diskusijas daļa, NoFap galvenā uzmanība ir vērsta uz atkarības no pornogrāfijas izbeigšanu, nevis uz spermas aizturi.

Vai to pazīst ar citiem nosaukumiem?

Daži citi spermas aiztures nosaukumi ir:

• coitus reservatus
• sēklu saglabāšana
• seksuālā kontinentācija

Tā ietilpst arī tādās praksēs kā:

• cai Yin pu Yang un cai Yang pu Yin
• karezza
• maithuna
• seksuāla transmutācija
• tantriskais sekss
• Taoisms

Kādas ir domājamās priekšrocības?

Cilvēki norāda uz dažādām spermas aiztures priekšrocībām, piemēram:

Garīgais

• lielāka pārliecība un paškontrole
• mazāk trauksmes un depresijas
• paaugstināta motivācija
• labāka atmiņa, koncentrēšanās spējas un vispārējā izziņas funkcija

Fiziskā

• lielāka vitalitāte
• palielināta muskuļu augšana
• biezāki mati, dziļāka balss
• uzlabota spermas kvalitāte

Garīgais

• dziļākas attiecības
• spēcīgāks dzīves spēks
• labāka vispārējā laime

Vai ir kādi pētījumi, kas to apstiprinātu?

Tā ir sarežģīta, daudzšķautņaina tēma, un trūkst pētījumu. Tomēr nepietiekama izpētes veikšana nenozīmē, ka visi apgalvojumi ir nepatiesi.

Tas nozīmē, ka nepieciešami papildu pētījumi un ilgāka termiņa pētījumi, lai izdarītu stingrus secinājumus par konkrētām pretenzijām.

Šeit ir daži publicēti pētījumi:

• 2018. gadā pētnieki veica sistemātisku pētījumu pārskatu par ejakulācijas atturības ilgumu un spermas īpašībām. Viņi atzīmēja esošo pētījumu dažādo kvalitāti un ierobežoto raksturu. Pierādījumi liecina, ka atturēšanās periods, kas ir mazāks par dienu, nevis ilgāks atturēšanās periods, ir saistīts ar spermas kustīguma uzlabošanos.
• 2007. gada pētījumā ar dzīvniekiem pētnieki atklāja, ka androgēnu receptori smadzenēs, kas palīdz jūsu ķermenim izmantot testosteronu, bija zemāki ar biežu masturbāciju.
• Nelielā 2003. gada pētījumā pētnieki dokumentēja saikni starp ejakulāciju un izmaiņām seruma testosterona līmenī. Starp 28 brīvprātīgajiem testosterona līmenis sasniedza augstāko līmeni abstinences septītajā dienā.
• Nelielā 2001. gada pētījumā tika atklāts paaugstināts testosterona līmenis dalībniekiem, kuri trīs nedēļas atturējās no masturbācijas.
• 2000. gada pētījumā, kurā piedalījās vīriešu atlēti, pētnieki atklāja, ka seksuālajām darbībām nebija kaitīgas ietekmes uz sportisko sniegumu, bet dzimumakts divas stundas pirms sacensībām varēja.

Vai ir kādi riski, kas jāņem vērā?

Šķiet, ka nav pierādījumu, ka spermas aizturēšana ir bīstama fiziskajai vai emocionālajai veselībai. Ja jūtaties labi, turpiniet.

Kā tas tiek darīts?

Jūs varat atturēties no seksa vai arī varat iemācīties orgasmu bez ejakulācijas.

Tas prasa daudz muskuļu kontroli, tāpēc iegūstiet ieradumu veikt Kegela vingrinājumus. Ieguvumi iegurņa muskulatūrā tieši pirms ejakulācijas ir galvenais.

Mayo klīnika piedāvā šādas vingrinājumu metodes:

• Atrodiet iegurņa pamatnes muskuļus. Pārtrauciet urinēt vidējā straumē vai pievelciet muskuļus, kas neļauj gāzēt. Tagad jums ir sajūta, kur atrodas šie muskuļi.
• Šos vingrinājumus varat veikt guļus stāvoklī, sēžot, stāvot vai pat ejot.
• Noslēdziet iegurņa pamatnes muskuļus. Turiet trīs sekundes, pēc tam trīs sekundes atpūtieties.
• Koncentrējieties tikai uz iegurņa pamatnes muskulatūras piesaistīšanu. Glabājiet muskuļus sēžamvietā, augšstilbā un vēderā. Elpojiet brīvi.
• Dariet to pa 10 komplektiem, vismaz 3 reizes dienā, lai izveidotu muskuļu kontroli.

Vaginālā, anālā vai orālā seksa laikā jums būs jāsaglabā kontrole pār muskuļiem. UKaskmen.com piedāvā šādus ieteikumus:

• Atlaidiet spriedzi žoklī, sēžamvietā un kājās. Iemācieties atpūsties un izvairīties no liekas enerģijas uzkrāšanās iegurnī.
• Tuvojoties orgasmam, veiciet dziļu un dziļu elpu. Lai nomierinātu ķermeni, dažus mirkļus mēģiniet noturēties perfekti. Pievērsiet uzmanību otrai personai.

Saskaņā ar Brojo.org, šajā brīdī jūs varat izdarīt spiedienu uz zonu starp anālo atveri un sēklinieku (starpenē). Tas var izraisīt ejakulāciju retrogrādā veidā - procesu, kura laikā ejakulācija tiek izvadīta urīnpūslī, nevis dzimumloceklis. Tas neaptur orgasmu.

Tomēr UKaskmen.com norāda, ka retrogrāda ejakulācija, iespējams, nav veids, kā iegūt “pozitīvu, plūstošu enerģiju”.

Nateliason.com saka, ka, sasniedzot neatgriešanās punktu, saspiediet iegurņa pamatnes muskuļus tā, it kā jūs darītu Kegels, atveriet acis un pārtrauciet glāstīt, lai sasniegtu sausu orgasmu. Sākumā jūs varētu būt pārāk agri vai pārāk vēlu, jo tas prasa laiku un praksi.

Nav pareiza vai nepareiza ceļa. Tas var vienkārši būt atkarīgs no tā, ko jūs mēģināt sasniegt, vai no tā, kas jums šķiet piemērots.

Vai tā ir domāta īstermiņa vai ilgtermiņa praksei?

Tā ir ļoti personiska lieta. Apsveriet savus spermas aiztures praktizēšanas iemeslus un to, ko cerat iegūt.

Ja tas darbojas jūsu labā, šķiet, ka turpināšanai nav nekāda kaitējuma. Ja tā nav, jūs varat jebkurā brīdī apstāties.

Vai jūs joprojām varat iesaistīties seksuālās aktivitātēs?

Pilnīgi.

Kā jūs varat praktizēt nedzēšamo masturbāciju?

Lai iemācītos spermas aizturi, tas prasīs disciplīnu un zināmu daudzumu prakses.

Masturbācija jūs nesāpēs, kā arī neietekmēs jūsu spēju ražot spermu. Un tas var palīdzēt patstāvīgi trenēties, pirms izmēģināt to ar partneri. Atkal tas ir jautājums par personīgo izvēli.

Pārliecinieties, ka kāju un sēžamvietas muskuļi nav nekustīgi. Dziļi elpojiet, lai muskuļi būtu mierīgi. Pievērsiet uzmanību ķermeņa signāliem. Iemācieties atpazīt savu uzbudinājuma līmeni un to, kāds tas jūtas tieši pirms orgasma.

Šeit ir dažas pieejas orgasma apturēšanai:

• Kad jūtat, ka orgasms tuvojas, izspiediet dzimumlocekļa galu tur, kur galva pievienojas vārpstai. Uzturiet šo saspiest dažas sekundes, kamēr vēlme ejakulēt pāriet. Atkārtojiet pēc nepieciešamības.
• Ar pirkstiem spiediet starpenē. Prakse palīdzēs precīzi noteikt pareizo vietu, lai izraisītu retrogrādu ejakulāciju.

Kā jūs varat praktizēt nedzēšamu partnera seksu?

Jūs vēlaties atrasties uz viena viļņa garuma, tāpēc vispirms konsultējieties ar savu partneri.

Pārrunājiet, ko vēlaties darīt un kā viņi var palīdzēt. Pajautājiet, kā tas ietekmēs viņu prieku, ko viņi vēlas darīt un ko viņi nevēlas darīt.

Pamatā sarunājieties par robežām un viens otra vēlmju sasniegšanu.

Ja vēlaties uzzināt vairāk

Ja jums ir jautājumi par spermas aiztures iespējamo ieguvumu veselībai vai kaitējumu, konsultējieties ar primārās aprūpes ārstu vai urologu.

Ja vēlaties uzzināt vairāk, šeit ir dažas populāras grāmatas vietnē Amazon, lai jūs sāktu:

• Mantak Chia “Taoistu mīlestības noslēpumi: vīriešu seksuālās enerģijas pilnveidošana”
• “Veselības, seksa un ilgmūžības tao: mūsdienu praktiskais ceļvedis senam ceļam”, autors: Daniels P. Reids
• Diānas Ričardsones un Maikla Ričardsona filmas “Tantriskais sekss vīriešiem: Mīlestības veidošana par meditāciju”