‘Palieciet pozitīvs’ nav labs padoms hroniski slimiem cilvēkiem. Lūk, kāpēc

Saturs

• Pozitivitātes kultūra: Jo tas varētu būt sliktāk, vai ne?
• Mēs esam emocionāli radījumi, kas spēj piedzīvot plašu jūtu spektru. Tomēr emocijas, kuras tiek uzskatītas par vēlamākajām (vai pat pieņemamām), ir daudz ierobežotākas.
• Hroniskas slimības ne vienmēr var apmierināt ar smaidu
• Un tādā veidā cilvēki ar hroniskām slimībām, piemēram, man, vienkārši nevar uzvarēt. Kultūrā, kas prasa, lai mēs hroniski saslimstam neautentiski, mums tiek lūgts noliegt mūsu pašu cilvēcību, slēpjot savas sāpes ar attieksmi "var" un smaidu.
• “Nav piemērots lietošanai pārtikā”
• Es jau iepriekš esmu licis citiem teikt, ka “nav jautri ar tevi sarunāties, kad tu vienmēr sūdzies par savu veselību”, savukārt citi ir atzīmējuši, ka man un manām slimībām bija “par daudz rīkoties”.
• Mums ir atļauts būt autentiskiem pašiem
• Es tikai vēlos, lai es varētu paust visu savu emociju gammu, būt atklāts un neapstrādāts, un lai tas būtu pilnīgi labi.

"Vai esat apsvēris iespēju uzskaitīt visas pozitīvās lietas, kas notiek jūsu dzīvē?" mans terapeits man jautāja.

Es mazliet sarāvos pēc sava terapeita vārdiem. Ne tāpēc, ka es domāju, ka pateicība par labu manā dzīvē ir slikta lieta, bet gan tāpēc, ka tā atspīdēja visu to, ko es jutu, sarežģītību.

Es runāju ar viņu par savām hroniskajām slimībām un to, kā tas ietekmē manu depresiju - un viņas reakcija jutās nederīga, lai neteiktu vairāk.

Viņa nebija pirmā persona, kas man to ieteica - pat ne pirmā medicīnas speciāliste. Bet katru reizi, kad kāds iesaka pozitīvumu kā risinājumu manām sāpēm, tas jūtas kā tiešs trieciens manam garam.

Sēžot viņas kabinetā, es sāku sev jautāt: Varbūt man tomēr jābūt pozitīvākam par to? Varbūt man nevajadzētu sūdzēties par šīm lietām? Varbūt tas nav tik slikti, kā es domāju?

Varbūt mana attieksme to visu pasliktina?

Pozitivitātes kultūra: Jo tas varētu būt sliktāk, vai ne?

Mēs dzīvojam pozitivitātes pārņemtā kultūrā.

Starp memēm, kas izplata ziņojumus, kas domāti, lai paceltu (“Tava dzīve kļūst labāka tikai tad, kad jūs Veseļojies!" “Negativitāte: atinstalēšana”), tiešsaistes sarunas, kas cildina optimisma tikumus, un neskaitāmas pašpalīdzības grāmatas, no kurām izvēlēties, mūs ieskauj pozitīvas noskaņas.

Mēs esam emocionāli radījumi, kas spēj piedzīvot plašu jūtu spektru. Tomēr emocijas, kuras tiek uzskatītas par vēlamākajām (vai pat pieņemamām), ir daudz ierobežotākas.

Apsveicami ir uzvilkt laimīgu seju un uzrādīt pasaulei jautru noskaņojumu - pat tad, kad pārdzīvo patiešām smagas lietas. Cilvēki, kuri ar smaidu pārdzīvo grūtus laikus, tiek slavēti par viņu drosmi un drosmi.

Un otrādi, cilvēki, kuri pauž neapmierinātību, skumjas, depresijas, dusmas vai skumjas - visas ļoti normālās cilvēciskās pieredzes daļas - bieži tiek satikti ar komentāriem “tas varētu būt vēl sliktāk” vai “varbūt tas palīdzētu mainīt jūsu attieksmi. par to."

Šī pozitīvā kultūra pāriet arī pieņēmumos par mūsu veselību.

Mums saka, ka, ja mums būs laba attieksme, mēs dziedināsim ātrāk. Vai arī, ja mēs esam slimi, tas notiek kādas negatīvisma dēļ, ko mēs izlaižam pasaulē, un mums ir vairāk jāapzinās sava enerģija.

Mūsu kā slimu cilvēku uzdevums ir padarīt sevi labu, pateicoties pozitīvumam, vai vismaz mūžīgi labu attieksmi pret pārdzīvojamām lietām - pat ja tas nozīmē slēpt to, ko patiesi jūtam.

Es atzīstu, ka esmu iegādājies daudzas no šīm idejām. Esmu izlasījis grāmatas un uzzinājis par noslēpumu, kā manā dzīvē izpausties labi, lai nesvīst sīkumi un kā būt sliktam. Esmu apmeklējis lekcijas par visu, ko vēlos, vizualizēšanu un klausījos aplādes par laimes izvēli.

Lielākoties es redzu lietās un cilvēkos labo, nepatīkamās situācijās meklēju sudraba oderi un redzu, ka glāze ir puse pilna. Bet, neskatoties uz to visu, es joprojām esmu slims.

Man joprojām ir dienas, kurās visvairāk izjūtu visas grāmatas emocijas, izņemot pozitīvās. Un man vajag, lai būtu labi.

Hroniskas slimības ne vienmēr var apmierināt ar smaidu

Lai gan pozitivitātes kultūra ir paredzēta pacilājošai un noderīgai, mums, kas nodarbojas ar invaliditāti un hroniskām slimībām, tā var kaitēt.

Kad esmu uzliesmojuma trešajā dienā - kad es neko citu nevaru darīt, kā tikai raudāt un šūpoties, jo mediķi nevar pieskarties sāpēm, kad blakus telpā esošā pulksteņa troksnis jūtas nepanesams, un kaķa kažokāda pret ādu sāp - es sevi zaudēju.

Es cīnos ar abiem savu hronisko slimību simptomiem, kā arī vainas apziņa un neveiksmes izjūta, kas saistīta ar veidiem, kā es internalizēju pozitīvās kultūras vēstījumus.

Un tādā veidā cilvēki ar hroniskām slimībām, piemēram, man, vienkārši nevar uzvarēt. Kultūrā, kas prasa, lai mēs hroniski saslimstam neautentiski, mums tiek lūgts noliegt mūsu pašu cilvēcību, slēpjot savas sāpes ar attieksmi "var" un smaidu.

Pozitivitātes kultūru bieži var apbruņot kā veidu, kā vainot cilvēkus ar hroniskām slimībām viņu cīņās, kuras daudzi no mums turpina internalizēt.

Vairāk reizes, nekā es varu saskaitīt, es esmu iztaujājis sevi. Vai es to uzvilku sev? Vai man ir tikai slikta perspektīva? Ja es būtu vairāk meditējis, sacījis sev vairāk laipnu lietu vai domājis pozitīvākas domas, vai es šobrīd joprojām būtu šeit, šajā gultā?

Kad es pēc tam pārbaudu savu Facebook un draugs ir izlicis memu par pozitīvas attieksmes spēku vai kad es redzu savu terapeitu un viņa man liek uzskaitīt labās lietas manā dzīvē, šīs šaubu par sevi un vainas izjūtas ir tikai pastiprināti.

“Nav piemērots lietošanai pārtikā”

Hroniskas slimības jau tagad ir ļoti izolēta lieta, un lielākā daļa cilvēku nesaprot, ko jūs pārdzīvojat, un visu laiku, kas pavadīts gultā vai mājās. Un patiesība ir tāda, ka pozitivitātes kultūra palielina hronisku slimību izolētību, palielinot to.

Es bieži uztraucos, ka, ja es paudīšu realitāti tam, ko pārdzīvoju - ja runāju par sāpēm vai saku, cik ļoti esmu vīlies, ka man jāpaliek gultā -, ka mani tiesās.

Es jau iepriekš esmu licis citiem teikt, ka “nav jautri ar tevi sarunāties, kad tu vienmēr sūdzies par savu veselību”, savukārt citi ir atzīmējuši, ka man un manām slimībām bija “par daudz rīkoties”.

Sliktākajās dienās es sāku atkāpties no cilvēkiem. Es klusētu un nevienam nezinātu, ko es pārdzīvoju, izņemot tos, kuri man ir vistuvāk, piemēram, manu partneri un bērnu.

Pat viņiem es jokojot teiktu, ka es neesmu "piemērots cilvēku uzturam", cenšoties saglabāt humoru, vienlaikus darot viņiem zināmu, ka vislabāk var vienkārši atstāt mani mierā.

Patiesi sakot, es jutos apkaunots par negatīvo emocionālo stāvokli, kurā atrados. Es būtu internalizējis pozitīvās kultūras vēstījumus. Dienās, kad mani simptomi ir īpaši smagi, man nav iespējas uzlikt "laimīgu seju" vai spīdēt ar mani notiekošajām lietām.

Es iemācījos slēpt savas dusmas, skumjas un bezcerību. Un es turējos pie idejas, ka mana “negatīvā” padarīja mani par nastu, nevis cilvēku.

Mums ir atļauts būt autentiskiem pašiem

Pagājušajā nedēļā es agri pēcpusdienā gulēju gultā - iedegās gaismas, saritinājusies bumbā ar asarām, kas klusām skrien pa seju. Man sāpēja, un man bija nomākts sāpīgums, it īpaši, kad es domāju par gultas piesiešanu dienā, kuru tik ļoti biju ieplānojusi.

Bet man gadījās pārmaiņas, kas bija tik smalkas, kad mans partneris ienāca mani pārbaudīt un jautāja, kas man vajadzīgs. Viņi klausījās, kad es viņiem izstāstīju visas lietas, ko es jutu, un raudādama mani turēja.

Kad viņi aizgāja, es nejutos tik viena, un, kaut arī man joprojām sāpēja un jutos slikti, tas kaut kā jutās vieglāk vadāms.

Šis brīdis darbojās kā svarīgs atgādinājums. Laiki, kad man ir tendence izolēties, ir arī laiki, kad man patiesībā visvairāk vajag savus tuviniekus - kad es visvairāk vēlos, es varu būt godīgs pret to, kā es patiesībā jūtos.

Dažreiz viss, ko es patiešām vēlos darīt, ir labi raudāt un sūdzēties kādam par to, cik tas ir grūti - kāds vienkārši sēž ar mani un ir liecinieks tam, ko es piedzīvoju.

Es nevēlos, lai man būtu pozitīvs, kā arī es nevēlos, lai kāds mani mudina mainīt attieksmi.

Es tikai vēlos, lai es varētu paust visu savu emociju gammu, būt atklāts un neapstrādāts, un lai tas būtu pilnīgi labi.

Es joprojām strādāju pie tā, lai lēnām atšķetinātu tos ziņojumus, kurus manī iesakņojusies pozitīvās kultūras kultūra. Man joprojām apzināti jāatgādina sev, ka ir normāli un pilnīgi labi, ja visu laiku neesmu optimistisks.

Tomēr es esmu sapratis, ka esmu fiziski un emocionāli pats veselīgākais es, kad dodu sev atļauju izjust visu emociju spektru un apņemu sevi ar cilvēkiem, kuri mani tajā atbalsta.

Šī nerimstošās pozitivitātes kultūra nemainīsies vienā naktī. Bet es ceru, ka nākamreiz, kad terapeits vai labi domājošs draugs lūgs mani paskatīties uz pozitīvo, es atradīšu drosmi nosaukt vajadzīgo.

Jo katrs no mums, it īpaši, ja mēs cīnāmies, ir pelnījis, lai mūsu emociju un pieredzes spektrs būtu liecinieks - un tas mūs nepadara par slogu. Tas padara mūs par cilvēkiem.

Angie Ebba ir māksliniece ar invaliditāti, kas pasniedz rakstīšanas darbnīcas un uzstājas visā valstī. Angie tic mākslas, rakstīšanas un izpildījuma spēkam, kas palīdz mums labāk izprast sevi, veidot kopienu un veikt pārmaiņas. Angiju var atrast viņas vietnē, viņas emuārā vai Facebook.