Stīvs kakls un galvassāpes

Saturs

• Stīvs kakls
• Galvassāpes
• Spriedzes galvassāpes
• Ārstējot spriedzes galvassāpes
• Saspiests nervs, kas izraisa stīvu kaklu un galvassāpes
• Kakla saspiesta nerva ārstēšana
• Herniāta kakla disks, kas izraisa stīvu kaklu un galvassāpes
• Herniated dzemdes kakla diska ārstēšana
• Stingru kaklu un galvassāpju novēršana
• Kad apmeklēt savu ārstu
• Līdzņemšana
• 3 jogas pozas tehniskajam kaklam

Pārskats

Kakla sāpes un galvassāpes bieži tiek minētas vienlaikus, jo stīvs kakls var izraisīt galvassāpes.

Stīvs kakls

Jūsu kaklu nosaka septiņi skriemeļi, kurus sauc par mugurkaula kakla daļu (mugurkaula augšdaļu). Tā ir sarežģīta darba daļu - muskuļu, saišu, skriemeļu, asinsvadu utt. - kombinācija, kas atbalsta galvu.

Ja ir bojājumi nerviem, skriemeļiem vai citiem kakla komponentiem, tas var izraisīt jūsu muskuļu sasprindzinājumu. Tas var izraisīt sāpes.

Galvassāpes

Kad kakla muskuļi saspringst, rezultāts var būt galvassāpes.

Spriedzes galvassāpes

Spriedzes galvassāpju avots bieži tiek izsekots līdz:

• stress
• trauksme
• miega trūkums

Šie apstākļi var izraisīt sasprindzinātus muskuļus kakla aizmugurē un galvaskausa pamatnē.

Spriedzes galvassāpes bieži raksturo kā vieglas vai mērenas sāpes, kas jūtas kā lente, kas savelk galvu. Tas ir visizplatītākais galvassāpju veids.

Ārstējot spriedzes galvassāpes

Jūsu ārsts var ieteikt kādu no dažādiem medikamentiem, tostarp:

• Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi. Tie ietver ibuprofēnu (Motrin, Advil) vai acetaminofēnu (Tylenol).
• Recepšu pretsāpju līdzekļi. Piemēri ietver naproksēnu (Naprosyn), ketorolaka trometamīnu (Toradol) vai indometacīnu (Indocin)
• Triptāni. Šīs zāles ārstē migrēnu, un tās tiks parakstītas kādam, kam kopā ar migrēnu ir spriedzes galvassāpes. Piemērs ir sumatriptāns (Imitrex).

Attiecībā uz migrēnu ārsts var ieteikt arī profilaktiskas zāles, piemēram:

• tricikliskie antidepresanti
• pretkrampju līdzekļi
• asinsspiediena zāles

Jūsu ārsts var arī ieteikt masāžu, lai palīdzētu mazināt spriedzi kaklā un plecos.

Saspiests nervs, kas izraisa stīvu kaklu un galvassāpes

Saspiests nervs rodas, ja nervs kaklā ir kairināts vai saspiests. Tā kā kakla muguras smadzenēs ir tik daudz maņu nervu šķiedru, saspiests nervs šeit var izraisīt vairākus simptomus, tostarp:

• Stīvs kakls
• pulsējošas galvassāpes pakausī
• galvassāpes, ko izraisa kakla pārvietošana

Citi simptomi var būt sāpes plecos kopā ar muskuļu vājumu un nejutīgumu vai tirpšanas sajūtām.

Kakla saspiesta nerva ārstēšana

Jūsu ārsts var ieteikt vienu vai šādu ārstēšanas veidu kombināciju:

• Dzemdes kakla apkakle. Tas ir mīksts, polsterēts gredzens, kas ierobežo kustību. Tas ļauj kakla muskuļiem atslābināties.
• Fizioterapija. Ievērojot noteiktu vadītu fizikālās terapijas vingrinājumu kopumu, var stiprināt kakla muskuļus, uzlabot kustību amplitūdu un mazināt sāpes.
• Perorālas zāles. Recepšu un ārpusbiržas zāles, kuras ārsts var ieteikt sāpju mazināšanai un iekaisuma mazināšanai, ir aspirīns, naproksēns, ibuprofēns un kortikosteroīdi.
• Injekcijas. Steroīdu injekcijas tiek izmantotas, lai mazinātu pietūkumu un mazinātu sāpes pietiekami ilgi, lai nervs varētu atjaunoties.

Operācija ir iespēja, ja šīs mazāk invazīvās ārstēšanas metodes nedarbojas.

Herniāta kakla disks, kas izraisa stīvu kaklu un galvassāpes

Herniated dzemdes kakla disks rodas, ja viens no mīkstajiem diskiem starp vienu no septiņiem kakla skriemeļiem sabojājas un izliekas no mugurkaula. Ja tas nospiež nervu, jūs varat sajust sāpes kaklā un galvā.

Herniated dzemdes kakla diska ārstēšana

Herniated diska operācija ir nepieciešama tikai nelielam skaitam cilvēku. Tā vietā ārsts ieteiks konservatīvāku ārstēšanu, piemēram:

• Ārpusbiržas sāpju zāles, piemēram, naproksēns vai ibuprofēns
• recepšu sāpju zāles, piemēram, narkotiskās vielas, piemēram, oksikodona-acetaminofēns
• muskuļu atslābinātāji
• kortizona injekcijas
• daži pretkrampju līdzekļi, piemēram, gabapentīns
• Fizioterapija

Stingru kaklu un galvassāpju novēršana

Lai novērstu galvassāpes, kas saistītas ar kakla sāpēm, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai izvairītos no kakla stīvuma mājās. Apsveriet sekojošo:

• Praktizējiet labu stāju. Stāvot vai sēžot, pleciem jābūt taisnā līnijā pār gurniem un ausīm tieši pār pleciem. Šeit ir 12 vingrinājumi, lai uzlabotu stāju.
• Pielāgojiet miega stāvokli. Mēģiniet gulēt, galvu un kaklu pielīdzinot ķermenim. Daži chiropractors iesaka gulēt uz muguras ar spilvenu zem augšstilbiem, lai izlīdzinātu mugurkaula muskuļus.
• Pielāgojiet savu darbvietu. Pielāgojiet krēslu tā, lai jūsu ceļgali būtu mazliet zemāki par gurniem. Novietojiet datora monitoru acu līmenī.
• Veikt pārtraukumus. Neatkarīgi no tā, vai ilgu laiku strādājat pie datora vai braucat lielus attālumus, bieži piecelieties un kustieties. Izstiepiet plecus un kaklu.
• Atmest smēķēšanu. Citu problēmu dēļ, ko tā var izraisīt, smēķēšana var palielināt kakla sāpju risku, ziņo Mayo Clinic.
• Skatieties, kā jūs pārvadājat savus priekšmetus. Nelietojiet pār plecu siksnu, lai nēsātu smagas somas. Tas attiecas arī uz somiņām, portfeļiem un datoru somām.

Kad apmeklēt savu ārstu

Stīvs kakls un galvassāpes parasti nav tas, par ko jāuztraucas. Tomēr ir dažas situācijas, kad nepieciešama ārsta vizīte. Tie ietver sekojošo:

• Kakla stīvums un galvassāpes pastāvīgi ilgst nedēļu vai divas.
• Jums ir stīvs kakls un nejutīgums rokās.
• Nopietns ievainojums ir jūsu stīvā kakla cēlonis.
• Jums ir drudzis, apjukums vai abi kopā ar kakla stīvumu un galvassāpēm.
• Acu sāpes pavada stingru kaklu un galvassāpes.
• Jums rodas citi neiroloģiski simptomi, piemēram, neskaidra redze vai neskaidra runa.

Līdzņemšana

Nav nekas neparasts, ja vienlaikus rodas stīvs kakls un galvassāpes. Bieži vien kakla sāpes ir galvassāpes virzītājspēks.

Stīvs kakls un galvassāpes parasti ir saistītas ar dzīvesveida paradumiem. Pašapkalpošanās un dzīvesveida izmaiņas parasti var ārstēt stīvu kaklu un galvassāpes.

Ja jums ir pastāvīgas, intensīvas kakla un galvassāpes, apsveriet iespēju apmeklēt savu ārstu. Tas jo īpaši notiek, ja jums ir arī citi simptomi, piemēram:

• drudzis
• rokas nejutīgums
• neskaidra redze
• acu sāpes

Jūsu ārsts var diagnosticēt galveno cēloni un nodrošināt nepieciešamo ārstēšanu, lai saņemtu atvieglojumu.

3 jogas pozas tehniskajam kaklam