2 soļi, kas jums jāveic, ja vēlaties mainīt savu dzīvi

Saturs

• #1 Sāciet ar sprādzienu.
• # 2 Spēlējiet garo spēli.
• Pārskats par

Izjaukt savu pazīstamo eksistenci, piemēram, dodoties brīvdienu no darba uz ceļojumu, uzsākot savu biznesu vai pārceļoties uz citu valsti, ir viena no aizraujošākajām un atalgojošākajām lietām, ko darīsit. Kādreiz. "Lielu pārmaiņu veikšana var palielināt jūsu dzīves iespēju izjūtu, un, stājoties pretī jauniem izaicinājumiem, tas var palielināt arī jūsu izturību," saka Riks Hansons, doktors, psihologs un grāmatas autors. Izturīgs: kā izaudzināt nesatricināmu mierīguma, spēka un laimes kodolu. "Drosmīgi gājieni var arī veicināt strauju personīgo izaugsmi, var palielināt jūsu personīgo neatkarību un pārliecību, kā arī var radīt lielāku satraukumu jūsu dzīvē." (Ļaujiet šīm grāmatām, emuāriem un aplādēm iedvesmot jūs mainīt savu dzīvi.)

Hansons piebilst, ka ticības lēcienam, kas nepieciešams, lai darītu kaut ko pavisam citu, ir arī cita spēcīga ietekme uz smadzenēm. "Lielas pārmaiņas prasa radošu, pat rotaļīgu attieksmi, un pētījumi ir parādījuši, ka rotaļīgums palielina neirotrofisko ķīmisko vielu aktivitāti smadzenēs, kas palīdz jums mācīties un augt no jūsu pieredzes," viņš saka. "Tas ļauj dzīvē gūtajām mācībām no lielajām pārmaiņām patiešām iegrimt, kas savukārt palīdz jums saglabāt motivāciju." Pārmaiņas sniedz arī milzīgu emocionālu pacēlumu. Cilvēki, kuri veica lielas pārvērtības, piemēram, pameta darbu vai atgriezās skolā, bija laimīgāki sešus mēnešus vēlāk nekā tie, kas palika pie esošās situācijas, liecina Nacionālā ekonomisko pētījumu biroja aptauja.

Pats labākais, ka dzirkstele, ko jūtat no dzīves kratīšanas, turpina spoži degt. "Pārmaiņas noved pie lielākām pārmaiņām," saka B. J. Fogs, doktors, uzvedības zinātnieks un Stenfordas universitātes Uzvedības dizaina laboratorijas dibinātājs. "Kad veicat lielas korekcijas, jums ir tendence mainīt vidi, grafiku un sociālo loku. Tas nodrošina, ka jūs turpināt attīstīties un virzīties uz priekšu." (Saistīts: es sāku nodarboties ar jogu katru dienu, un tas pilnībā mainīja manu dzīvi)

Visgrūtāk veikt izmaiņas ir sākt. Mēs lūdzām ekspertus par viņu labākajām stratēģijām, lai sāktu lietas, un viņi mums sniedza divus pārsteidzošus ieteikumus, kas ir pretrunā ar standarta ieteikumiem un ir izrādījušies daudz efektīvāki.

#1 Sāciet ar sprādzienu.

Kad esat nolēmis virzīties uz priekšu ar lielām izmaiņām, dodieties ar pilnu spēku. Ja vēlaties, piemēram, pārcelties uz citu reģionu, nevis veikt pētījumus un ieslīgt tādos datos kā mājokļu cenas-kas izsūc prieku no jūsu lēmuma-dodieties ceļojumā uz savu sapņu galamērķi un vienkārši izbaudiet, kas tas ir patīk tur dzīvot. "Ja vispirms rīkojaties, nepārdomājot to, tas izraisa motivāciju, it īpaši, ja jūsu darīšanai ir kāds jautrs vai svinīgs elements," saka Stīvens Gīss, grāmatas autors. Kā būt nepilnīgam. No otras puses, ceļojuma sākšana ar kaut ko ikdienišķu, piemēram, pētniecību, palēnina jūsu progresu un, visticamāk, liks jums pilnībā apstāties.

# 2 Spēlējiet garo spēli.

Piešķirt sev noteiktu termiņu panākumiem izklausās kā saprātīga ideja kādam, kas vēlas mainīt dzīvi. Bet tas faktiski var darboties pret jums, radot pārāk lielu spiedienu, saka Gīzs. Ja jūs patiešām vēlaties mainīt savu pieredzi, viņš iesaka nedot sev finiša līniju. "Kad jūs sākat virzīties jaunā virzienā, jums vajadzētu domāt, ka es to darīšu un baudīšu to ilgtermiņā, nevis man tas ir jāpaveic 60 dienu laikā," viņš saka. Šī garīgā maiņa padara jūs izturīgāku pret šķēršļiem, ar kuriem jūs varētu saskarties ceļā, saka Guise. Ja jūs nedzenaties pēc noteikta beigu datuma, problēmas un neveiksmes ir mazāk atturošas, un ir vieglāk likt sliktu dienu perspektīvā un rīt atkal virzīties uz priekšu. (Vairāk padomu: Kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi (bez satraukuma))

Pārskats par