Attiecības starp stresu un pūtītēm

Saturs

• Kā stress ietekmē pūtītes
• Kas faktiski izraisa pūtītes
• Pūtītes veidi
• Pūtītes ārstēšana
• Kā novērst pūtītes
• Kā mazināt un pārvaldīt stresu

Stress un pūtītes

Lielākajai daļai no mums ir bijis vai vismaz zināms kāds, kam ir bijušas pūtītes. parāda, ka 85 procentiem no mums dzīves laikā būs kāda veida pūtītes. Dažiem tas var būt tikai viens vai divi izciļņi vai pūtītes, bet citiem tas var būt ārkārtējs un izraisīt rētas.

Pūtītes parasti parādās uz sejas, muguras vai pat kakla un pleciem. Lai gan tas notiek visbiežāk pusaudžu gados, tas var ietekmēt jūs jebkurā vecumā.

Kā stress ietekmē pūtītes

Attiecības starp stresu un pūtītēm daudzi ir pārpratuši. Stress nevar tieši izraisīt pūtītes. Tomēr esat parādījuši, ka, ja jums jau ir pūtītes, stress to vēl vairāk pasliktina.

Pētnieki ir atklājuši, ka brūces, tostarp pūtītes, dziedē daudz lēnāk, ja cilvēks ir pakļauts stresam. Lēnāka pūtītes sadzīšana nozīmē, ka pūtītes paliek ilgāk un ir jutīgākas pret smaguma palielināšanos. Tas var arī nozīmēt, ka vienlaikus ir redzams vairāk pūtītes, jo katras pūtītes sadzīšanas laikā ir nepieciešams ilgāks laiks.

Kas faktiski izraisa pūtītes

Pūtītes rodas, ja liekās eļļas, atmirušās ādas šūnas, baktērijas un dažreiz mati bloķē poras jūsu ādā. Tomēr precīzs iemesls, kāpēc tas notiek, nav skaidri zināms.

Parasti tiek uzskatīts, ka dažas lietas izraisa pūtītes. Tie ietver:

• hormoni grūtniecības un pusaudžu gados
• noteiktas zāles, ieskaitot kontracepcijas tabletes
• ģimenes anamnēzē ir pūtītes

Pēc tam, kad poras uz jūsu ādas ir bloķētas, tās kļūst kairinātas un uzbriest pūtī vai bumbulī.

Pūtītes veidi

Pastāv vairāki pūtītes veidi, sākot no vieglas līdz smagām. Vieglie veidi ietver melnus un baltus punktus un tiek uzskatīti par viegliem iekaisuma pūtītēm.

Vidēji smagas vai smagas iekaisuma pūtītes ietver rozā pūtītes, kas ir salīdzinoši mazas un sāpīgas. Tam ir papulu un pustulu sajaukums (izciļņi, kuriem virsū ir strutas ar sarkanu pamatni).

Pūtītes tiek uzskatītas par smagām, ja ir mezgliņi, cistas vai rētas. Cistas un mezgliņi ir lieli, sāpīgi un dziļāk ādā.

Pūtītes ārstēšana

Pūtītes ārstēšana nedaudz atšķiras atkarībā no smaguma pakāpes. Vieglas pūtītes, kas ir visizplatītākās, var ārstēt, izmantojot vienkāršus higiēnas un bezrecepšu (OTC) krēmus vai lokālas procedūras. Vieglu pūtītes ārstēšana var ietvert:

• Viegli mazgājot ar ziepēm un ūdeni: Pūtītes skrubēšana vai skarbu ziepju lietošana nepalīdz pūtītes ārstēšanā. Patiesībā tas var pasliktināt jūsu pūtītes.
• Ārpusbiržas ārstēšanas līdzekļu izmantošana: Šo ārstniecības līdzekļu sastāvā ietilpst benzoilperoksīds, sērs, rezorcīns un citi.
• Relaksācijas paņēmienu praktizēšana: Ja jums ir liels stress, relaksācijas paņēmienu izmantošana var palīdzēt paātrināt pūtītes sadzīšanu.

Ja tas neizdodas, var būt nepieciešams izrakstīt vietējos krēmus, piemēram, retinoīdus.

Lai ārstētu vidēji smagas vai smagas pūtītes, no ārsta jāizmanto vietējas vai perorālas zāles. Tie ietver antibiotikas, retinoīdus (kas iegūti no A vitamīna) un citus, ko ārsts var ieteikt.

Ja Jums rodas smagas pūtītes, jums vajadzētu apmeklēt dermatologu, ārstu, kas specializējas ādas slimībās. Dermatologs varēs labāk novērtēt, kādi medikamenti vai ārstēšana būs visefektīvākā jūsu pūtītēm.

Jūsu dermatologs var izmēģināt dažas no iepriekš uzskaitītajām ārstēšanas metodēm. Bet, ja tie nepalīdz, viņi var izrakstīt zāles, ko sauc par izotretinoīnu (Sotret, Claravis). Šīs zāles palīdz mazināt smagas pūtītes. Tomēr tam ir dažas blakusparādības, par kurām vēlaties jautāt dermatologam. Tas var izraisīt iedzimtus defektus, tāpēc sievietes, kas ir stāvoklī vai domā par grūtniecību, to nedrīkst lietot.

Ārsts var arī injicēt pūtītes ar kortikosteroīdiem. Tas var palīdzēt ar jebkādām sāpēm vai apsārtumiem.

Kā novērst pūtītes

Lai novērstu visu veidu pūtītes, var palīdzēt dažas vienkāršas ikdienas prakses un ārpusbiržas risinājumi. Daži profilakses paņēmieni ietver:

• maigi mazgājot seju un ne vairāk kā divas reizes dienā
• izmantojot ārpusbiržas produktus, kas palīdz samazināt eļļas daudzumu uz jūsu ādas
• izmantojot uz ādas balstītus, kairinošus ādas produktus, ieskaitot sauļošanās un kosmētikas līdzekļus
• maksimāli novēršot lietas no sejas, kas var saturēt eļļas, piemēram, rokas, matus vai tālruni
• valkājot brīvu apģērbu, kas samazina svīšanu
• neizspiežot pūtītes

Kā mazināt un pārvaldīt stresu

Mācīšanās mazināt un pārvaldīt stresu var būt svarīga pūtītes ārstēšanā, jo stress var pasliktināt pūtītes. Pat ja jūsu vide vai darbs jums nav stresa, dažreiz pūtītes izlaušanās var izraisīt emocionālu stresu.

Daži vienkārši soļi, ko varat veikt, lai mazinātu stresu, ir šādi:

• veicot dažas dziļas elpas
• praktizē meditāciju vai jogu
• labi izgulēties
• uzturot veselīgu uzturu
• regulāri vingrot
• runājot par to draugam, ģimenes loceklim vai konsultantam