Šis STRONG By Zumba treniņš ir lieliski piemērots cilvēkiem, kam patīk svīst

Saturs

• Pārskats par

Ja jūs dodat priekšroku burpejām, nevis bachatai, un labprātāk iesitīsit pa seju, nevis sakratīsit gurnus Pitbull jaunākā deju grīdas hita ritmā, STRONG by Zumba ir domāts jums.

Ja nopietni, tā nav Zumba, tā vienkārši ir autors Zumba. Nodarbība ir stundu ilga ķermeņa svara, kardio un plyometrisko kustību kombinācija, kas liek justies vairāk kā sportistam, nevis kā sportistam. Dejo ar zvaigznēm konkursa dalībnieks. Jūs simulēsit kaujas virvju triecienus un lēksiet uz nopietni intensīvu treniņu-nav nepieciešama mirgošana. (Lai gan eksperti saka, ka deja padara jūs par labāku sportistu, tāpēc jums, iespējams, vajadzētu to izmēģināt.)

Un šeit ir lieta: tāpat kā Zumbas oriģinālajās deju kardio treniņu nodarbībās, mūzika ir visa priekšgalā. Vai jūs zināt, kā ritināt ritmā griešanās klasē vai izmantot kickass kora degvielu, lai palīdzētu jums izkļūt no sprinta? STRONG by Zumba izmanto mūziku, lai palīdzētu jums veikt vingrinājumus, norādot, kad palielināt intensitāti, atkāpties aktīvas atveseļošanās laikā vai palēnināt spēka kustības. (Nemaz nerunājot, dziesmas patiešām ir pievilcīgas).

Un aiz tā slēpjas arī likumīga zinātne: pētījumi liecina, ka mūzika var palīdzēt izturēt smagus treniņus un padarīt tos vieglākus un patīkamākus.

Neesi pārliecināts? Izmēģiniet šo treniņtreniņu kopā ar STRONG by Zumba treneri Žanetu Dženkinsu (arī dāmu, kas aizrauj Pink pamatīgo spēku un mūsu 30 Day Butt Challenge). Vēlas vairāk? Dodieties uz vietni STRONG by Zumba, lai skatītu vēl 20 minūšu demonstrācijas videoklipu, un noskaidrojiet, kur varat nokļūt IRL klasē.

Pārskats par